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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年7月5日(水)
体重76.6kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

2017年7月4日(火)
体重77.1kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

増え過ぎです。。恥ずかしいけどちゃんと数値は記録します。
今朝はあまりお腹が空いてないこともあり(数値見たからかな(°□°) 置き換えしようと、これから豆乳スムージー買う予定!
今日はお仕事なのです(`・ω・´)


最近本当にお菓子ばっかり食べてるのがよくない。
そして夜ご飯が遅めになり始めてる(´・ω・`)
間食にお菓子はやめよう!!
また寒天ゼリーとか水ゼリー作ろうかな!
今は義母さんから頂いたチーズケーキとフルーツパウンドケーキは、食べきらないといけないのでカットしながら調整していこう。


食事、間食の見直し、そしてやっぱり運動ですね!
水平足踏み運動続けなきゃ。
エア縄跳びはどうなんだろ??引っ越してからあんまりこちらでウォーキングに行きづらいところもありまして(´・ω・`;)
見直しだー!!!

コメント(1)

2017年7月3日(月)
体重76.6kg   体脂肪率36.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

女子週間前だからと信じたい、7月の数値です(´・ω・`)
後3〜4日で女子週間が来る予定!!内服の間隔が変わったので
ちゃんとくるか不安ですが、考え過ぎないようしていきたいと思います!!この週末は夜旦那さんがこっちでの運転に慣れるためにと、夜間ドライブ連れて行ってくれてました(*´∇`*)

夜ご飯が外食続いていたので気をつけなきゃ(`・ω・´)
今日は作り置きday!これから家事済ませて買い出し行きたいと思います!

コメント(0)

2017年7月2日(日)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
2017年7月1日(土)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入
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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.1kg -3.5%
現在74.7kg 35.6%
あと0.2kg
目標74.5kg   

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Koichi
168.0cm 72.2s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

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51歳 女性 
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