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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年12月15日(木)
体重74.5kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

お腹も痛くなってきたなぁ。
ルナルナ予定では明後日!だったのですが、どうなるか??
昨日のぼろくそな1日を取り戻そうと、今日はパン屋さんまで歩こうと思ってました!!
『定休日いつだろう...?』と思って、調べたら今日という...。
出鼻くじかれました。゚(*´□`)゚。



というわけで、お昼ごはんも食べてこれから掃除でもします(°□°) なんやかんやで年末もすぐ!!
29日〜は旦那さんの実家にいくことに。28日は友達とおでかけ。ということは、27日までには綺麗にしなければ(`・ω・´)



・・・・・・・・・・

*朝ごはん

フレンチトースト3/4(8枚切り)
野菜のっけサンド 1枚(8枚切り)
ホットカルピス


*お昼ごはん

炒飯弁当(スーパー)
サラダ
烏龍茶

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2016年12月14日(水)
体重74.3kg   体脂肪率37.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

寒い〜〜〜。
朝の筋トレだけできてるはなです(*-∀-)
腰が女子週間前で痛くて、20回ほどしか出来てませんが、やらないよりいいかな??という気持ちで。
咳が止まずで昨日受診出来ました!予約1番(*´∇`*)
前の寝込んだ時の気管支炎より軽めということですが、吸入器やら錠剤やら薬が出ました。早く治したい!!!


今日は旦那さんが会社の食事会ということで、お弁当なしの夜ごはんなしなので、1人!!簡単なやつにしよーっと(。-∀-)
色々とごはんがかぶったり、偏ったりしないように毎日献立を変えてますが、いーーーーっつも悩む!
私だけなら納豆とかで1品なるのですが、関西人の旦那さんは食べれないのです( ;∀;)
あんなに美味しいのにな〜〜〜。未だにひきわり納豆はまってます♪



・・・・・・・・・・・



今日はいつも以上にひどい1日でした(´・ω・`)
なーーーーんにもしてない!!ソファで過ごしてただけ...
そして、寝てただけ_(  _~ω~ )_ひどいなぁ。
明日は少ししっかりしたい(>_<)



・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
シチュー残り
牛乳
ヨーグルト


*お昼ごはん

玉子丼
(おかかと、海苔をご飯の間にかけて、ごま油で炒めたいり卵をのっけたやつ!)

ひじき


*夜ごはん

ごはん
鯖のみりん干し1/2
サラダ(サニーレタス、きゅうり、人参、玉ねぎ、ハム)
だし巻き卵
柿 1/2個



*間食

チョコレート6個
どら焼き1個
柿の種小袋 1個


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2016年12月13日(火)
体重74.5kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は日記書いてるときは運動しようと思ったけど、遅めに帰ってきた旦那さんと、ゆっくり話してたらすでに寝る時間になってダメでした...(´・ω・`)
今日こそは...!!そして今日は咳治してもらいに通院!!
通院も今年最後だと思いたいなぁ〜( ;∀;)


昨日の豆腐ハンバーグ、私は好きなんですが旦那さん曰く、
『豆腐ハンバーグはハンバーグじゃないんだ|( ̄3 ̄)|』
と言われました。。大根おろしのっけて美味しかったのに〜!
ひじきの煮物が残っていたので、一緒に入れて焼きました♪
男性はやっぱりジューシーな方がいいんでしょうねwww
胸肉をミキサーにかけたものなので、いつもよりヘルシーでした!!...前の日にパンを沢山食べたのでw


腰が痛くなってきました。
いよいよ女子週間近い気がするなぁ〜(´・ω・`;)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
卵焼き3切れ
鯖のみりん干し1/2
ひじきの煮物少し


*お昼ごはん

ネギトロ巻き2本
野菜サラダ
ミニカップ麺(166kcal)


*夜ごはん

スープパスタもどき(昨日のシチューで/パスタ麺70g)
野菜サラダ(水菜とかハムとかチーズとか)


*間食

チーズ2個
チョコレート6個

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2016年12月12日(月)
体重74.5kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

夜は18時半に食べましたが、とっても有名なパン屋さんのパンを沢山食べたので、+0.3kgはまだマシという気がします(´・ω・`;)
ただ甘えちゃダメですね!!
パン屋さんが自宅近くになく、歩いていたのですが増えるものは増える!!バターも小麦も怖いですなw
でも今まで食べたパンで2人とも1番に美味しかったと言える味でした♪


予定では後5〜7日くらいで女子週間!!
溜め込み時期であると信じたいなwww


実は今日は旦那さんが急遽5時半に出勤(°□°)
昨日の夜は早く寝ようということになり、20時過ぎに寝てしまったのです。そんなんしてたら1回目の起床が0時....2回目が1時半、3回目は3時ですwwww


寝た気がしない!!!!www
旦那さんは更に上をいき、0時半ころに起きてから4時まで起きて、50分の仮眠の後に起こしましたwwww


今日はこれから私用で私もでかけるのですが、まだまだ時間はあるので家事を全部済ませて行きます(・∀・)
お昼ごはんは外になりそうだけどどうしようかなぁ??
明日は咳が薬飲んでも1週間経っても変わらないので、受診します(´-ω-`)



・・・・・・・・・・・・・


14時ころ帰宅できました!!
本当に食欲がすごいなぁ。。
色々と収穫のある日でした♪
帰りに、フェイスパウダー、アイライナー、マスカラ、タイツを購入!!穴あきタイツとはおさらばです(*-∀-)ノ゙


フェイスパウダーはプチプラなやつと、お気に入りの銘柄のと使い分けてます(・∀・)
そしてはとむぎパックも購入!!旦那さんの実家に行くのに整えますwwww


久々に筋トレを朝しましたー
これから夜分やろう!そしてお腹が少し落ち着いたら踏み台昇降少ししようかな??咳が出るので無理ないくらいに。
やらないより、よし!!ラジオ体操もよいかな??

・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

残ってたパン1個半


*お昼ごはん

まぜ辛麺
餃子3個セット (長崎ちゃんぽんにて)


*夜ごはん

豆腐ハンバーグ(おろしのっけ!)
茹でブロッコリー4かけ&ゆで卵1個
ごはん
さつまいもとほうれん草と具沢山シチュー


*間食

チョコレート5個
小袋柿のたね 1個
さきいか

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2016年12月11日(日)
体重74.2kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます!!
今週土日は旦那さんもお休みなので、寝るだけ寝て昨日は少し遠めのショッピングモールに行ってきました♪
といっても私の着るものはUNIQLOですwww
お値段も手頃でシンプルなので(。-∀-)
年末に旦那さんの家に行くので2着だけ買いました(・∀・)
旦那さんも洋服や、シャツなど買っていたのですが、旦那さんの好きなお店ですごく好みのセーターが♪
試着もして買って、自宅に戻ってから合わせてみたのですが


『....もうワンサイズ大きいのがいいな(´・ω・`)』


ということで、旦那さんの後輩にあげようかなと言い始めたので、私が『試しにきても良い??』と、いうことで着てみたらいい具合www
譲り受けて、せっかくかなので頂きましたwww
そして、今日は同じショップが近くにあるのでこれから行ってワンサイズ大きいものを旦那さんが購入予定!
お揃いで着ることにしてみました(*'∀'人)
おそろコーデてというやつですねwww 色味もネイビーで落ち着いた色のセーターで、デザインが素敵なのでちょっぴり照れ臭い感じもしますが、嬉し恥ずかしですw



昨日は10760歩、歩いていたのですが夜中まで起きてゲームを一緒にしてお菓子つまんだりしてたらこの数値(´・ω・`;)
楽しい土日と引き換えです。。
また日曜から切り替えていきます!!
さて、旦那さん起きてくるのか....?


・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

カップスープ


*お昼ごはん

海鮮丼、ミニそばセット


*夜ごはん

パン屋さんのパン沢山

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.4kg -1.3%
現在78.4kg 37.8%
あと4.4kg
目標74.0kg   

 

今日
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.1s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.7s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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