ダイエット日記を自分だけのルールで

増加(°□°)...。
昨日はお昼ごはんもジャンクだし、夜ごはんは21時前になるしで良くなかったです。
まずいなぁ。1.3kg〜1.5kg増えたままです(´・ω・`)
増えたものは減らしていくしかないんだけど。。
今日は友人とランチ忘年会！！朝は軽めにしていこう(´-ω-｀)


昨日で大掃除終わりました♪
洗濯機、フローリングの消毒、蛇口磨きをしました(*´∇｀*)
重曹、クエン酸、セスキ炭酸には今回本当にお世話になりました(`・ω・´)ゞ


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＊朝ごはん

コーンスープ（残り）
蜜柑
ヨーグルト


＊運動

【朝】
ラジオ体操第1&第2 1セット
踏み台昇降15分
腹筋20回

大掃除終了しました\(°∀° )/♪
色々と掃除ができて良かったです！！
計画リスト作っておいて良かった〜(*´∇｀*)
まだ1年も住んでないけどやっぱり汚れるもんなんだなぁ。


今日明日とで、元旦のおせち料理材料を買う予定です！
明日はお肉類だけ買って完了。
作る時間があまりないので、31日はとっても大変な気がする...
29〜31日まで旦那さんの実家なので(´･ω･`;)
それでもおせち料理は作りたい！！！
紅白ものは今回はやめておきました。気持ち的に！一応喪中なので。


明日は友達とお疲れ様ランチ！
久々に会えるので楽しみです♪(´ε｀*)



旦那さん、今日の朝に帰宅してからまた出勤。
明日は自社で仕事納め後に忘年会とな。。
肝機能が低下してるから心配だなぁ(´・ω・`)



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＊朝ごはん

クリームあんぱん1個 （パン屋さんの）
コーンスープ


＊お昼ごはん

カップ麺（323kcal）
カレーパン（パン屋さんの）


＊夜ごはん

親子丼
えのきとキャベツの温野菜
コーンスープ



＊間食

わかめおにぎり
チーズ1個
みかん

おはようございます！！
クリスマスが終わり、次はお正月に向けての準備へシフトチェンジですね(°□°)
昨日は旦那さんとのんびりと家で過ごしてました♪
午後は窓掃除をしてもらったり。カーテンも洗濯してスッキリしました(･∀･)
残すところ大掃除はあとお風呂場と蛇口を磨きたい！最後に床を次亜塩素酸で拭き掃除して終了です(*'∀'人)
計画リスト作って良かった(｀・ω・´)♪


今日は旦那さん、お仕事の付き合い先の飲み会にお誘い受けてて帰宅も難しいとかなんとか...w
恵まれてて本当に彼は信頼されているようです！私も嬉しい(*´∇｀*) ケーーード、帰ってこれないのは寂しい。



さて、数値がなかなか74kgに戻れません！
クリスマスで色々食べてるのもありますな。
年末に向けて、さめて74kgにしておきたいところ。
女子週間の間に食べ過ぎたんだなと、反省。
今日は家の家事を済ませて、大掃除の続きをしてから出来たら外に出かけたいところ！


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＊朝ごはん

ごはん
スープ
納豆
目玉焼き
ハム
キャベツ千切り
ヨーグルト


＊お昼ごはん

牛丼
サラダ
味噌汁（なか卯にて）


＊夜ごはん

オムライス
キャベツ


＊間食

お菓子？

昨日はお友達が赤ちゃんと一緒に来てくれて、旦那さんと3人で我が家でランチでした♪
赤ちゃんに2人して癒された〜( *´艸)
夜は旦那さんとデート！！ショッピングモールに連れていってもらいました！というのも、昨日旦那さんへのクリスマスプレゼント、フライングでばらしてしまいまして(￣∀￣)w
旦那さんは連日遅く、プレゼントを用意出来てないので見に行こう！となりましたwww
結局気に入ったものがなく、昨日は鶏肉専門店でご飯食べておーしまい(･∀･)♪



今日は予約していたパン屋さんでフランスパンを取りに行き、近くのお店でケーキも購入！！ちょっと普段飲まない炭酸買ったりして帰宅(*´∇｀*)
ビーフシチューにローストビーフと、例年より大人っぽい仕上がりとなりました(*'∀'人)
何より一緒にいられるクリスマスがいいですね(*´ω｀*)
皆さんも素敵なクリスマスイブを迎えられてますように☆



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＊朝ごはん

なし（寝てました）


＊お昼ごはん

パン屋にて
ビーフシチューパン1個
紅茶のフレンチトースト1/2個
コーヒー


＊夜ごはん

フランスパン2切れ
ローストビーフ
野菜サラダ
さつまいものサラダ
ビーフシチュー
クリスマスケーキ1カット


＊間食

蜜柑 3個
サラダせんべい3個
ジンジャーブレッドフラペチーノ（低脂肪乳）

昨日は掃除頑張れました！！！
せっかく新築マンションに住んでまだ1年経たないし、綺麗に使っていきたいと思い、前に住んでたところでは掃除しなかったところまでしてますwww
重曹ってすごいですね(*'∀'人)
TV見て効果を知って、いざ使うのは今回が初めて！
油汚れが本当に綺麗に落ちる！100均で買ってきた掃除用具がすごく役に立ってます♪


ラジオ体操は昨日は朝だけになってしまった(°□°)
今朝は旦那さんの出勤が遅めで油断して寝坊。
今しがた朝ごはんを食べて、ラジオ体操朝してません。
今日の夕方タイムにしたいところ。16〜18時がベストタイムだそうです。代謝があがりやすい時間帯なので、脂肪も燃焼しやすいそうな！


数値ですが、昨日より減ってはいるものの増えたんだなと実感。とりあえず早く74kg台にもどしてしまわねば！！！
今日は旦那さん会社経由のお知り合い？仕事仲間？から飲み会にお呼ばれしてるそうなので、私だけの夜ごはん！
今日も豆腐とキャベツのお好み焼きにしちゃおうかな？？



さて、明日は同期がおこちゃま連れて遊びにきてくれるそうで(*'∀'人) 私の旦那さんとも面識があって、うちの旦那さんと含めてランチ♪ 我が家でおもてなしです！！何作ろうかなぁ？？


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＊朝ごはん

レーズンバターロール1個（156kcal）
キャベツの千切り
スクランブルエッグ
ハム2枚半
ヨーグルト