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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年9月21日(木)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日よりも減量!!昨日は手作りスムージーを朝に飲んだ後、
快便\(°∀° )/便秘気味だったのでよかったです。
豆乳も買ってみました(`・ω・´)
今日もこっそり、測定したら昨日から減量!よしよし。
もう少しで数値ちゃんと記入しますヾ(´。・з・`)ノ
(別アプリにはちゃんと、毎日入力してますw)


今日はお仕事!今朝もほうれん草+バナナ+豆乳でスムージー作りました(・∀・)

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2017年9月20日(水)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます!
今朝測定したらめっちゃ増えていたので
測定値は恥ずかしながら載せないという悪あがきです(>人<;)
測定はしっかりしました!!心に刻みました!!
旦那さんの誕生日の日にどれだけ食べたんだか...って具合です。
後は女子週間も近いからのもあると信じたい(´・ω・`;)


今日はお仕事お休みなので、朝は小松菜とバナナと牛乳とお水でスムージーを作って飲みました(・∀・)
少しだけハチミツ足して。
仕事の日は朝早いから、ミキサーは難しいかなといった印象(´・ω・`) 旦那さんを起こしかねない感じでしたw
私が仕事の時は市販のスムージーがいいのかも(。・ω・)


初めてスムージーを作ったのですが、簡単ですね!!!そして思った以上に飲みやすかったです(*´ω`*)
お安い野菜と果物がスーパーにあったら続けてみようかな??
今日は家事をしつつ、家にいること多いと思うので食べ過ぎ注意します。そして体を動かそう!

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2017年9月19日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます!
昨日は旦那さんの誕生日でした(*´ω`*)
午前中は旦那さんは自宅仕事だったので
午後から地元近くをドライブ(・∀・)

お昼ごはんに回転寿司(地元チェーンの)、帰り道にケーキとシュークリーム買って食べました!
夜ご飯はパエリアを宅配。そのあとは家でゆっくり
ゲームしたり、漫画読んでたりとのんびりした誕生日となりました!


沢山食べまたので今日は測定拒否します|*´A`)
でも昨日美味しく楽しく幸せだったので良いです!!
また今日から頑張る!この繰り返しだな(`・ω・´)
大事大事!れ


今日は調整日で朝ごはんはスムージー(KAGOMEさんの)
先日実家帰省した時に、私が実家で使っていたミキサーを
持って帰ってきたので自分で作ってみてもいいのかも?!

今日は仕事なので頑張ります(`・ω・´)ゞ

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2017年9月18日(月)
体重77.6kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

コメント(0)

2017年9月17日(日)
体重77.8kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.1kg -4.3%
現在73.7kg 34.8%
あと0.2kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
168.0cm 73.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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