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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年8月18日(木)
体重75.5kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入
☆8月18日  夜ごはん

*お昼ごはん

塩ラーメン(インスタント)


*夜ごはん

キャベツと豆腐のお好み焼き


*間食

チョコ
ポテチ少し


午前中に日記を書いてから快便でしたw
いや〜何より♪ これで夜もスッキリといけば嬉しいところだけどね〜贅沢です私には(^◇^;)


午後は雷雨が凄かったです!
買い物に出たらゴロゴロと雷が。
もう最低限のみにして、帰宅。
家のマンション近くになるとポツリポツリときていたので、なんとか濡れることなく帰れました(`・ω・´)ゞ


今日は夜ごはん、食べなくても良いかなーと思ったのですが、彼に確認されるのです(´-ω-`;) 動くことが少ないとそういう日もあるんだけどなぁ〜。
なので、キャベツと豆腐を使ったお好み焼きに!大きいけどキャベツと豆腐がメインに入ってて天かすやエビ、小葱等々が入っててます!!ボリュームあるのにヘルシーなお好み焼きなのです(・∀・)
ギャル曽根ちゃんのレシピをアレンジし焼いてます♪


粉ものが2人して胃もたれするし、これだと軽く食べられてお腹いっぱいになるので良いのでオススメですよ(*´∇`*)


さて、今月と来月はどうやら財政難らしいと彼からのお達しが(´・ω・`;)
今週末に飛行機で出かけることもあったり、日用品を買っていたりとでマズイらしいのです...。節約しなければなりません(>人<;)
安い食材を普段からも心がけてはいるものの、外食控えたり作るものも安くしていかなければ(ノд-。)

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☆8月18日

09:00
体重75.5kg  体脂肪率36.2%

絶賛増量中のはなです(^◇^;)
連日お出かけで出掛け先で色んなもの食べてるから当然ですが( ̄▽ ̄)...。

昨日は同期の友達と旦那さんと、ダブルデートで夜ごはんを一緒に食べました♪
そりゃあ増える!そしてまた便秘!
でもスッキリしそうな感じもあるから、普段通り過ごそう(`・ω・´)

山口県に行った同期が、結婚式を控えておりこちらに1週間帰省しておりまして。
3ヶ月ぶりの再会となりました♪( ´▽`)
彼の話は彼女から聞いていたけど、とっても優しく素敵な人で、良かったです!

今日明日は少し私はゆっくり出来そう!
13日〜出かけっぱなしだったので(^◇^;)
あっという間に彼の実家の方に行く日が来ます。
今日明日はあまり料理もせずに過ごす予定w
1泊とはいえ、家に料理を残していきたくもないので(・∀・)

nanaさんやまぁさんからも、お祝いコメント頂けて本当に嬉しかったです( *´艸)♪ 1歳歳を重ねましたが、またこの1年も頑張ります(*´ω`*)


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
目玉焼き
ウィンナー3本
キャベツ千切りたっぷり
キムチ少し
ヨーグルト+蜂蜜
牛乳少し

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2016年8月17日(水)
体重75.1kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2016年8月16日(火)
体重75.1kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

この数日ちょっとおさぼりしてました(°_°)
実は彼と2日前に喧嘩!w翌日はそれで不貞寝しており怠けてました...(^◇^;)
昨日の夜には仲直りしていますwww

さて!実は16日、私誕生日を迎えました〜!!
もうこの歳になるとあまり嬉しいわけでもないですが、今日は彼からの誕生日プレゼントとして、TDLでデートでした°+.(ノ*・ω・)ノ*
私はもう数年前にランドに行ったっきりで。
彼とは初めてのディズニーデートになりました♪
誕生日だったので、キャストの方から誕生日シールを貰って、園内の色んなキャストの方々から『ハッピーバースデー♪』と、声をたくさんかけてもらい照れ臭くなりつつ、嬉しかったです( *´艸)♪
人生で中々こんなに『おめでとう』って言ってもらえることも少ない気がします!


沢山歩いて沢山アトラクションを楽しんで、沢山飲み食いしてしまいました(^◇^;)
明日は肥えてるだろうなぁと、少しビビってますが幸せだったので良いのかな?
また気をつけていけばいいよね!!!
明日は明日で、結婚を機に遠くに引っ越してしまった同僚がこちらに今帰省してるので、お互いのパートナーを連れて夜ごはんを一緒にしてきます♪


明日の午前中は週末に向けて、彼と買い物です!
今日は食べたもの、はぶきます。

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2016年8月14日(日)
体重74.6kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2016年8月13日(土)
体重75.0kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は夜更かしし過ぎました_(  _~ω~ )_
睡眠時間足りなかったなぁ〜。便も出てないしね(°□°) 昨日は実は昼から昼寝をし過ぎて夜寝れず。
彼のPS4を使ってゲーム三昧でしたw
あんだけ動いてないので100g増は妥当だ(*´・ω・`)
今日は彼が会社の先輩とバドミントンへ!!
これまた仕事の時よりも朝が早くてwww


6:30に起きて、今日は私は前の同僚の方とビュッフェ!朝ごはん食べずにと思ったのですが、やはりお腹空いてしまい、ヨーグルトと薄皮クリームパン1個だけ、食べました(´-ω-`)
正直まだ食べたいけど、ここで我慢してランチを楽しみたいと思います(ヾ(。・ω・)ノ


・・・・・・・・・・・・・


たらふくランチは食べました(^◇^;)
しかし一緒に行った先輩方はもっと食べてた(°_°)
『はなさんあまり食べてないね!?(・_・;?』なんて言われたけど、私はおかわりもして、スイーツも食べてお腹たぷたぷでしたwww今まで行ったなかでも今日のランチビュッフェは断トツの1位です!!!
さすが某ホテルビュッフェ(*'∀'人)♪
お値段もそれなりですが、味はその分美味しかったです♪



偶然彼のバドミントンが終わり、私のいる駅まで来てくれてたので、本屋だけぶらついて一緒に帰宅しました!早めの19時に夜ごはんを(`・ω・´)
ランチが早めだったからなのか、夜ごはん食べれてしまって驚き( ̄▽ ̄)...。
昨日の残りでチャーハンにしました!ごはんが足りないかもと思い、組み合わせがおかしいですが素麺1束だけ茹でで。


夕食後はとっても気持ちのいい位の快便で何より(*'∀'人) 明日は親友とその子どもと一緒に水族館へ遊びに行ってきます♪





*朝ごはん

薄皮クリームパン1個(98kcal)
ヨーグルト


*お昼ごはん

ホテルランチビュッフェ


*夜ごはん

昨日のニラとひき肉炒めの残りでチャーハン
素麺
を彼とシェア

アイスクリン

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.5kg -2%
現在77.3kg 37.1%
あと3.3kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.7s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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