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日記

2016年11月28日(月)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は朝からお母さんとおでかけでした(`・ω・´)
気分転換したいということで、我が家の方に来てくれて。
その後はショッピング!!お母さんも気が紛れたようで良かったです。祖父が亡くなり、お母さんにとってはお父さん。
気が沈んでいたようで、職場でも心配されてたようです。
まだ1ヶ月が経過した程度、当たり前ですね。
私も思い出しすと、やはり涙ぐみます(´-ω-`)
時間が解決してくれると思ってます。


美味しいお寿司も食べて、お茶もしてそれなりに肥えた気がしますが、今日は楽しんだのでよし!!!
また明日から気をつけていきたい(`・ω・´)
今朝は測定し忘れです。


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

菓子パン



*お昼ごはん

お寿司


*夜ごはん

卵あんかけうどん



*間食

チーズケーキ
チーズ2個
柿ピー

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2016年11月27日(日)
体重73.8kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

もうすぐ11月も終わりますね(`・ω・´)
12月もは入れば師走、新年とドタバタです(・∀・)
仕事探しも結局動けず。私が仕事を始めれば、プラスになるので何とか来年初めには動きたい!!!


今日は旦那さんが仕事!
私は少しおでかけ(`・ω・´)
気に入ってる靴、修理が出来るか相談に。
購入時よりも高くなりそうだったので、泣く泣く断念(´-ω-`)
防水の靴だったのですが、靴の寿命は3年だそうで。
2年半くらい履いていたのですが、仕方なし(´・ω・`)
足底から水が入ってきていたので、せめて天気の良い日にもう少しだけ履いておきたいところ。



今月買ったショートブーツ、気に入ってます♪
ブーティーと言うんですかね??オシャレにうといので、よくわからないですが、履きやすく歩きやすい!!
けど、ヒールが4センチあり私が履くと170センチ近くになるのがちょっといただけない( ;∀;)
旦那さんが幸い174センチ強あるので、身長を超す事はないですが、身長高めの方はヒールに悩みますよね。私だけかな??



・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
カフェオレ


*お昼ごはん

温玉ぶっかけ小
ちくわ天
とり天(はなまるさんにて)


*夜ごはん

お鍋残りのラーメン1/2玉
チーズパン1個(パン屋さん)



*間食

お菓子

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2016年11月26日(土)
体重73.9kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

増えてましたΣ(-∀-;)
夜遅くになったごはんがダメだったかな?
ちなみに豚肉の味噌鍋でした(°□°)
この土日は旦那さんがお仕事。私は引きこもりですd( ̄  ̄)
明日はちょっとだけ買い物に出かけようかな?と思ってますが雨模様とのことで渋ってますw


今日は昨日の残り鍋でラーメン1玉入れて野菜を追加して食べました(`・ω・´) 鍋の時って、翌日以降が好きですwww
まだ残ってるので明日もラーメンと野菜投入かな??
お鍋にすると3日はもつので助かりますw
IHになってから、今まで使ってた土鍋はつかえず。
深なべにお鍋っぽくして、とろ火にしたまま器に盛って食べるという、ちょっと味気ないものです(´・ω・`)
やっぱり土鍋で鍋をしたいなぁ〜。今月は色々必要なものを購入してたりするので、来月以降かな??



昨日から旦那さんが腹筋始めました!
旦那さんは咳がすっかり良くなったようで、メタボを気にしてるようです(・∀・) 私も咳の薬飲まなくなったら、一緒に始めよう!



・・・・・・・・・・・・・・・


*朝昼兼用

ホットサンド(ハムチーズ)
ホットカルピス(カロリー60%オフ)



*夜ごはん

鍋残りラーメン(1玉を2人で分けました!)



*間食

ラスク1枚半
クッキー2枚
ポテチ1/2

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2016年11月25日(金)
体重73.3kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2016年11月24日(木)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今朝は測定忘れました(´・ω・`)
すっかり数値も体調崩す前の数値にΣ(-∀-;)
戻るのは早いなぁ。そりゃあ食べてなかったら減るよね。


昨日は旦那さんとお買い物デートでした!
久々に外に出かけましたが、体力が落ちてることを感じました(´・ω・`;) ちょっと動くと疲れてしまって。まだたまに咳が残ってて煩わしいです(´-ω-`)


今日も幸い旦那さんはお休み!
6時過ぎてから関東は雪景色へ(`・ω・´)
実家の方はかなり降ってる様子です。
昨日のうちに食材は買い込んでまして、今日は引き込もり予定!! 夜はお鍋風のものを、作ります!
朝は旦那さんはまだ寝てますが、私はパンと紅茶をお腹にいれたら少しあったまりました(°□°)
これから外出される方は足下気をつけて行ってらっしゃいです。


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

パン屋さんのパン2個(菓子パンと惣菜パン)
紅茶

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.3%
現在78.5kg 37.8%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

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