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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年9月26日(火)
体重77.9kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

増えると本当にあっという間です...昨日は78kg以上の数値でした(´・ω・`;) 正確な数値はアプリへ!


今日は夜寝付けず。
通院の日でもあったので、ミキサー回さずに買い置きしてた市販のスムージーで済ませました(・∀・)
3〜4ヶ月に1度の通院ですが、薬はずっと継続。
悪化もしてないので、取り合えずは安心してます(`・ω・´)

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2017年9月25日(月)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

土日の食べ過ぎで今朝の数値は内緒に_('・ェ・`_)⌒)_
アプリのみに入力!!恥ずかしいと思うのであれば増やさなきゃいいはず。私の甘さゆえですね。旦那さんと一緒になると、途端に緩くなってしまう(´・ω・`;)


今朝も続けてグリーンスムージーで朝食。
女子週間も近いはずなので、この数日で増やさずに。
減りにくいだろうけど、減らしていこう!!!!

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2017年9月24日(日)
体重77.9kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

土日とランチを外食してます〜(´・ω・`;)
そして女子週間がおそらく近い!!
最近は何とか少しでも毎日快便なのがありがたい!
しかしまぁーパンは増えやすいですね(°□°)
低糖質パンが人気なのも分かります。
パン食べ放題のランチに昨日行って来たのでした_('・ェ・`_)⌒)_
美味しかったけども!!!!


ここ最近朝起きたらまずはグリーンスムージー。
フルーツ類が中々高いので、今週安くなる日にキュウイフルーツを買いたいところです(・∀・)
明日からまた気を引き締めます!

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2017年9月23日(土)
体重77.3kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

朝のスムージーが効果あるのか、快便です!!!
薬も飲んでるのでどちらの効果かは定かではないですが(*´-`)w
昨日は旦那さん帰宅後の夜ご飯を家で食べたのですが、かなり遅かったので心配でしたが、数値的には減っていたので何より。


今日はこれから旦那さんと午前中買い物行きます!!
外食するので食べ過ぎ防止にも、これからスムージー飲んで出かけたいと思います(・∀・)

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2017年9月22日(金)
体重77.7kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆9月22日 朝ごはん

09:00
体重77.7kg  体脂肪率37.2%
☆9月22日 朝ごはん

ちなみにこんな感じです!ちょっと飲んじゃってるけど
コップなみなみで(*´ω`*)
コップに入りきらないのは直飲みしましたww
水と豆乳で50:50で入れてます(`・ω・´) 本当はりんご入れるといいそうですが、りんご今高くて(*-∀-)


市販よりもいいのは本当にもったりしててお腹に溜まること。
デメリットは作るのが面倒くらい?ww事前に小松菜カットしていたので、いつもよりは楽だったかな(・∀・)
私は普段から牛乳や豆乳飲むとかキンキンに冷やして飲むのが好きで。スムージーも氷を入れてミキサーにかけてます!
冷たくて更に飲みやすいです!他の味を試したい!!
近くのスーパーが今小松菜100円なのでありがたいw

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☆9月22日

08:37
体重77.7kg  体脂肪率37.2%

なんとか77kg台へ(*・ω・)
旦那さんの誕生日に沢山食べてたので実は78kg以上あったのです(>人<;) 自分が恥ずかしくて数値を入力出来なかった(´・ω・`) 自分用のアプリには記入してましまが。


ここ数日朝ごはんにスムージーにして過ごしてます!
昨日は仕事もあったし、活動量も多かったから減ったのかな?
出るもの出てないし。
今日は仕事お休みなので、気をつけなきゃ(・_・;


今日も旦那さんお見送りしたらスムージーにしよう!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.1kg -4.3%
現在73.7kg 34.8%
あと0.2kg
目標73.5kg   

 

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