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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年4月8日(土)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

日記だけでもと思い記入!!
昨日から旦那さんの体調悪くて発熱。
今朝8時半に受診してもらい、なんとも季節外れのインフルΣ(-∀-;) びっくりです。予防投与で私も薬欲しかったけど、症状ないと診察も薬も全部10割負担と聞いて、情けないかもしれませんがやめました(´・ω・`)
だって1〜2万以上と聞くとやっぱり躊躇してしまいます。
幸い本当になーんにも症状ないので、旦那さんを隔離してマスクを2重につけたりと、予防するしかないかな。


旦那さんをクリニックにお見送り後、私は郵便局へ!!
2駅先の郵便局へ、応募書類を提出してきました(・∀・)
先週とても見学の印象や施設の印象も良かったところに、
応募してみました!!今月から働けるといいな〜。
まだ書類選考後の面接なので、なんとも分かりませんが(`・ω・´) 仕事に対して、やはりお休みしてた分不安や怖さがありまふが働けるうちに働こう!という気持ちと、勉強したいという気持ちになれてる今だからこそ、頑張りたいと思います(>Д<)ゝ”



土日は旦那さんの看病しながらゆっくり過ごします(`・ω・´)ゞ


・・・・・・・・・・・・・


旦那さんしんどそう(*´・ω・`)
適宜空気の入れ替えと、湿度を60%以上にして引き続き隔離してます(´・ω・`;) 多分今日が1番しんどいんじゃないのかなぁ。



*朝ごはん

コンビニでタマゴサンド
オレンジジュース


*お昼ごはん

海苔巻き2切れ
いなり寿司1個
主菜 1品 副菜3品


*間食

みたらし団子1本

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2017年4月7日(金)
体重75.8kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

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ダメだ〜〜やる気が入らず〜〜_('・ェ・`_)⌒)_
あと数日で女子週間なせいか体重も増えてました、昨日!
75.8だったかな??体脂肪35.9でした(*´・ω・`)

私のやる気スイッチはいづこ?!
日記が不定期なるやもです_(  _~ω~ )_


・・・・・・・・・

*朝ごはん

主菜2品 副菜2品
スタックパン1本
ヨーグルト

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2017年4月5日(水)
体重75.4kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

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どうにも4月に入ってからサボり気味日記です_('・ェ・`_)⌒)_
やる気の問題ですな〜。作り置き食べながら、食べ順とかは変わらず意識して過ごしてます!!
ちょーゆる糖質気にしながら生活もそのまま変わらず(・∀・)
いかんせん、日記を書こうと言う気持ちにならずにいました(´・ω・`;) ダメですね!!せめて何かしら記録はしていかなきゃ。


今日は旦那さんが朝まで徹夜で仕事してたのだ、今日はお休みもらってました!午後から映画を観に♪ お昼ご飯、久々のつけ麺食べました(^。^) 炭水化物は美味しい\(°∀° )/w


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし(寝てました)


*お昼ごはん

つけ麺
餃子2個

*間食

ポップコーン(映画館にて)

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2017年4月2日(日)
体重75.5kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

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ストレッチ、筋トレ出来た?

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3月は目標達成ならず(´・ω・`;)
前月と比べて-0.2kg -0.1% の減量でした。
3月末は色々仕事探しの見学やらで私がてんやわんやしてました
来週面接をお願いしようと考えてます!!
仕事始まると活動量増えるからどうだろ??
その前に私体力に自信がないです( ̄▽ ̄)...。



さて、昨日は旦那さんが作り置きを頑張ってたというご褒美で、ポイント使ってピザ宅配を夜ごはんにしてくれました♪
パン屋さんの生地を使ってるピザ屋さんでして!!
そこのパン屋さんは私ら夫婦のお気に入りのパン屋でして( *´艸)
初めて頼んだのですが、とーーっても美味しかったです!!
なんたってポイント使って食べられたので、端数だけ現金払いで80円\(°∀° )/


夜遅めだったので数値も心配でしたが、まだ許容範囲でした。
(個人的には) 今月は74kg台に!!うん。


自分メモ 昨日作った作り置き

【主菜』
・甘酢ネギだれ団子(つくおき)エノキ入れてカサ増し
・きゅうりと鶏胸肉の生姜味噌炒め(糖制)
・豚しゃぶの大葉梅だれサラダ(糖制)
・のし鶏風(糖制)
・牛肉ときのこのハヤシ風(糖制)
・柚子胡椒唐揚げ(つくおき)


【副菜】
・青梗菜と人参のポン酢和え(つくおき)
・小松菜の煮浸し(つくおき)
・かぼちゃの煮物(つくおき)
・ひじきと根菜の甘煮(つくおき)
・ピーマンとちくわのきんぴら(つくおき)
・もやしツナマヨ(糖制)
・コーンと玉ねぎのバター醤油炒め(つくおき)
・スパニッシュオムレツ(糖制)
鶏ハム


・・・・・・・・・・
*朝ごはん
なし

*お昼ごはん

ふぐの炊き込みご飯(炊き込みご飯の素をもらいました)
主菜1品 副菜1品
残り物



*間食

プリン(糖質23g)

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2017年3月31日(金)
体重75.6kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

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ストレッチ、筋トレ出来た?

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今日は昨日食べ過ぎてるので数値も微増(´・ω・`)
明日明後日で作り置きしてしまいたいなぁー!
糖質とか全然考えたメニューじゃないので、この数日は(´・ω・`;)
今日は午後から雨模様らしいのですが、寝汗が旦那さんと2人して酷かったので、洗濯2回回していますw
もうそろそろ、毛布とか無くてもいいのかな??
旦那さん寒がりなもんで、まだ色々冬物です( ̄ー ̄)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムたまご)
紅茶

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.5kg -1.1%
現在79.3kg 38.0%
あと5.3kg
目標74.0kg   

 

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