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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年12月6日(火)
体重74.6kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

あれ、微動だにしない数値でした...。
でも今日はかなりスッキリと出るもん出した!!
それでよしとしよう(`・ω・´)


昨日今日と旦那さんと喧嘩。
年末年始は旦那さんの実家に帰省するのにね〜。
帰宅した旦那さんとちゃんと冷静に話したいところ。
いくら付き合ってる期間が少し長くても、夫婦はまだまだ新米!そして、夫婦になったってケンカはするものですね〜(°□°)
私は感情的になるし、旦那さんは黙るし。
そんなわけで、今日は何にもやる気がおきずにぐったりしてました。夜ごはんも作るとかの気持ちがこれっぽっちも、湧かず。 納豆パスタと野菜摂れてないのでとりあえず昨日作ったひじきを小鉢に少しでおーしまい!
お昼もひどいメニューだなぁ_(  _~ω~ )_


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ピザ風味 玉ねぎやピーマン、人参をスライスしてウィンナー小さく切って入れました♪)


*お昼ごはん

カップ麺(310kcal)
納豆
ミニおにぎり(旦那弁当用の残りごはん)


*夜ごはん

納豆おろしパスタ
ひじきの煮物


*間食

ホームパイ2枚
焼き芋1/2

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2016年12月5日(月)
体重74.5kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

おうふ...。
昨日は夜ごはんも20時半になったり、帰宅した旦那さんと22時以降に柿を食べたり、お菓子つまんだりとダイエッターにあるまじき行為で今朝の数値。
受け入れなければね。食べたら増える!!本当に増えるのはなんでこんなに簡単なんでしょう( ;∀;)


今日は私用もあり、駅3駅の距離を歩きました!!
今朝の数値見たら動かないと...と思って。
ウォーキングのようではないですが、消費になったかな??
なので片道40〜50分歩いて用事を済ませました!
そのあとはショッピングモールでお昼を食べて(`・ω・´)
年末に旦那さんの実家に帰省するので、新幹線のチケット取ったり。


そして、時期が遅くなってしまいましたが両家の方へと入籍にいたるまでの、お礼とお菓子の手配。
先ほど帰宅した感じです_(  _~ω~ )_
でもおかげで半日で10212歩歩けました♪
今日はこれから魚予定!!久々にひじきを煮ましょう♪



・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ホットサンド(ピザ風味)
ヨーグルト
カフェオレ


*お昼ごはん

海鮮ばくだん丼
カカオ72%チョコ

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2016年12月4日(日)
体重74.1kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
☆12月4日 夜ごはん

日記のサボりぐせがつき始めたはなです(*-∀-)
計測はしてますww ちょっとずつお仕事探しも開始!
年内は専業主婦させてもらう予定ですが(・∀・)


最近は女子週間が周期は安定しませんが必ずくるようになり、それに伴い食欲増し増し!!!
後2週間もしないうちにくるんじゃないかな??
甘いもの食べたい病です。゚(*´□`)゚。


先日欲しい漫画のために、15分くらいあるいて古本屋さんに行きましたww運動にもなるしいいよね?w
ついでに安く栗の甘露煮も買えて、栗きんとんの準備です♪


写メは今日の夜ごはん!!
ごはんは引き続き100g前後で。
今日は日曜なのでいつもなら手抜きなのですが、急遽休日出勤した旦那さん。安く鶏胸肉が手に入ったので、チキンカツを焼き揚げしました!!とってもヘルシーに作れるレシピを見たので♪ 胸肉1枚で2人分以上に(*´ω`*) 余ったチキンは旦那さん弁当になります!! 写メも大きく見えるけど、胸肉を叩いて伸ばしたので、量は少なめなはず!
あとは安く買えた豆苗とモヤシのナムルとで節約献立になりました(・∀・)


・・・・・・・・・


*朝ごはん

なし(寝てましたw)


*お昼ごはん

冷凍チャーハン


*夜ごはん

ソースチキンカツ丼
モヤシのナムル
豆苗の卵炒め
味噌汁





*間食

お菓子...

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2016年12月1日(木)
体重73.9kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆12月1日 夜ごはん

22:49
体重73.9kg  体脂肪率37.5%
☆12月1日  夜ごはん

*お昼ごはん

うどん(小)
ちくわ天
とり天(はなまるうどんにて)


*夜ごはん

おいなり2個
野菜の味噌汁(残り物)
里芋の煮っころがし(残り物)
アボガドとツナのわさびマヨ和え(残り物)
棒棒鶏サラダ


*間食

カカオ72%チョコ(オレンジピール)
おはぎ1/2



夜ごはんがほとんど昨日の残り物でしたwww
昨日旦那さんが飲み会だったので食べずで、余ってたので(´・ω・`) 楽できて良かったけどwww 今度はおいなりさんが残りましたヽ(;▽;)ノ


今日は通院して市役所行ったりとしてたらあっという間に夕方!!帰宅後は同期とLINEで長話!!こういうのがストレス発散になりますね♪ 明日もアクティブに動こう!!
外を歩いてるのも少しは消費になるしね(*'∀'人)

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☆12月1日

10:00
体重73.9kg  体脂肪率37.5%

さてさて、12月になりました!
お母さんと出かけてから急に増えてビックリしたけど、少しずつ前の数値になってきてるかな??
昨日は74.5kgあって、ショックを受けましたが_(  _~ω~ )_
これから通院です!!
今日は冷たい雨模様で、電車にのるとメガネが曇ります(*-∀-)


最近口コミ等を見て、オールインワンだった化粧水&乳液をやめて無印の化粧水と乳液(敏感肌用)を使ってます。
旦那さんもちゃんと化粧水と乳液を使ってるのに、女性の私が普段使いでしかも時間もあるのにオールインワンを使ってることに疑問を持ちましてwww
時間がなかったり、外泊の時にはいいと思ってます(o'ω')
せっかくだからと思って、けれどコスパはいいものをと思ってお試し。今のところ肌も荒れることなくいい気がします♪



ダイエットをしてる時は、肌荒れも気になるところ。
数値はもちろんのこと、他も気にしていかなければダメですね! 内面もよくなりたいものですw


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
牛乳

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2016年11月30日(水)
体重74.5kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

せっかくいい感じに73kg台が続いていたのに、74kg台にもどってしまいました(´・ω・`;)
今月は0.5kg増加で終わりました。。。体調崩して72.5kgだったころが懐かしい...( ;∀;)
来月は年末年始もせまってるので、増えすぎないようにしたい!!もちろん減量前提で!!!
明日は通院!今年の病院通いも明日で終わって欲しいなぁ。



・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -0.9%
現在78.6kg 38.2%
あと4.6kg あと4.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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