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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年8月7日(月)
体重76.9kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

今日は通院先で内服処方してもらいにこれから出発です!!
昨日はお休みでしたが、スッキリと出ず。
今朝の数値には活動量とか考えると妥当かなと(`・ω・´)
そんなわけで今朝も豆乳バナナスムージー(KAGOMEさんの)で代用です!!
粉末のスムージーも経験しましたが、やっぱりこの生の感じが好きだなぁ。材料から準備するとでも割高かな??
特に毎日飲んでるわけでも無いので、私にはたまにこうして市販の使う方が合ってるのかも(*´∪`)?
発売終わったらショックだな〜(´・ω・`)
3種類出てて、ベリー味は飲んだのですがグリーンのやつはまだ飲んでません!ベリーはちょっと合わなかったなヾ(´。・з・`)ノ


台風が来てますね。これからはなの住んでるところも通るので、心配です。明日は仕事dayなので影響ありそうで...。
どうか被害が大きくなりませんように....

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2017年8月6日(日)
体重76.7kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

おはようございます!いや、こんにちはですね(`・ω・´)
昨日は午前中お仕事で、仕事前にお腹スッキリと出して出勤出来たのが嬉しかった(*´∪`)

1日通して摂取量を調整した結果が今日数値に出たかな??
急激な増加はなんとか取り戻せるけど、あとはここからどう原料していくかだ(´・ω・`;)

昨日も間食したくなって、ちょっとだけお菓子に手を伸ばしてしまったけど、食べる前に作った水ゼリーを食べたので暴食にはならずに済みました!!後はキュウリを1本かじったのが良い食べ過ぎ防止になった気がする!


今日は旦那さんお休みだけど、結局家で仕事してるので私も勉強したり趣味に費やしたいと思います(*´ω`*)

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2017年8月5日(土)
体重77.9kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

一週間で1kg増えてる(´・ω・`;)
やっぱりお菓子かなぁ。食べてるぶんの消費もないのでしょう。先日やっと水ゼリー作りました!!間食したくなったらまず水ゼリー!!旦那さんとゲームとかしたりしてると夜にお菓子食べてしまうのですよね...気をつけなければ(>Д<)


今朝は豆乳バナナスムージーです!
野菜生活さんから出てるこのシリーズが飲みやすく、
今朝の数値で調整することもしばしば(`・ω・´)
少しお値段が160円くらいでしますが、
毎日飲むわけでないならいいかな〜と。


さて、今日は土曜出勤です!
これから準備して行って来ます(`・ω・´)ゞ

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2017年8月3日(木)
体重76.7kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2017年8月2日(水)
体重77.6kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日から新しい月ということで、頑張ります!!
昨日は仕事でして、かなり疲れてしまい自宅で仕事していた旦那さん横に寝てました(´・ω・`)

1回76.5kgまで戻ったものの、一瞬でした...。
ストレッチだけ少しでき始めてるので、せめて仕事ない日は動かないと!!
8月は75kgに戻したいまず(°□°)!

今日は家事こなします(`・ω・´)ゞ
そして今朝は
測定後→朝食→快便 という感じだったです( ̄▽ ̄)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.7kg -2.6%
現在77.1kg 36.5%
あと1.6kg
目標75.5kg   

 

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164.0cm 79.6s

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