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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年3月3日(金)
体重75.4kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

もう3月も3日過ぎたとけ早くないですか(´・ω・`;)?!
昨日は旦那さんがお休みだったので、グータラ過ごしました♪
ほぼベッドで生活してましたがwww
寝てたりiPadで動画見てたり遊んだり\(°∀° )/


昨日はお菓子の食べ過ぎで胃もたれ...。
なので夜ごはんはやめておきました(●°×°●)
おかげでなのか、体重は増量は踏みとどまりましたが、体脂肪率は増量。お菓子のせいだな。


夜は案の定眠れず。何とか1時間寝たくらい(*´・ω・`)
旦那さんも夜から仕事があり朝までPC部屋に引きこもってました。休みってなんだろう(´・ω・`)?って感じです、旦那さんを見てると(´-ω-`)


今日は天気も良いので私も頑張って家のことしてから外出る!
ハロワさんに行って見てこよう(・∀・)
お弁当の旦那さんですが、私はお昼は外かな?
ごめんね旦那さん(>Д<)ゝ”


今日は花の節句ですね(*´ω`*)
甘いもの....旦那さんはカスタードをご所望されてたけども♪
....いらないけどね?とも言ってたけども( ̄∀ ̄)へへへ

・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

生野菜サラダ
もち麦入りごはん 60
納豆
やせおか主2品 副2品
ヨーグルト


*お昼ごはん

フィレオチキンサンドセット
アイスティーで


*夜ごはん

もち麦入りごはん 45
やせおか主2品 副2品

*間食
塩せんべい4枚
ビスケット4枚
ナッツ
今川焼き1/2

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2017年3月2日(木)
体重75.6kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
☆3月2日

昨日は午後から出かけました!!
ずっと2日間引きこもりだったので、これではまずいと思い、お出かけ(´・ω・`;)
お昼を、外で食べるためと就活も兼ねて。


紹介されてるところを見に行ったはずなのに、なかなか地図見てもたどり着けず迷子(*-∀-) 元々かなりの方向音痴ではあるのですが、3件中1件は分かりませんでした(´・ω・`)明日また行ってみようと思います!!


本屋にも寄って、この2冊と漫画の姫ちゃんのリボンの新刊(短編集)を購入♪
姫ちゃんは世代どんぴしゃで、漫画も未だに実家にあるし、アニメも観てました( *´艸)
リボンが60周年なんですね!!歴史が長い!


他2冊のこの本は一応自分なりにネットの口コミやらみて、購入してみました(・∀・)
早速今日吟味して、買い出ししたいと思います!!低糖質と普通のとを混ぜて作る予定です。砂糖使用してるものも、味見しながら減らそうかなと。(ちなみに我が家はきび砂糖です!)


今日は旦那さんが代休取ってお休みなので、食事が適当になると思われます(°□°)
すでに先ほど起床して食べたのは、旦那さん共々大好きなパン屋さんのパン( ̄∀ ̄)
女子週間も終わりにかかってるし、3月は74kg台に戻りたい(*´・ω・`)


今日はお母さんの誕生日°+.(ノ*・ω・)ノ*


・・・・・・・・・・・


旦那さんが久々に休みなもんで、好き放題したたら、食べてるものが全部ジャンキー(°□°)
いやはや....ひどいものです。明日は気をつけなければ(´・ω・`)
まだ作り置きが残ってるので明日は作れないかな。
メニューは決めて土曜に作る日をずらします!





*朝昼ごはん

惣菜パン1個
メロンパン1/2(旦那さんと半分こ)


*おやつ

ポテチ
いちごポッキー
チロルチョコ
今川焼き1個
旦那さんとお菓子パーティー

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2017年3月1日(水)
体重75.8kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

女子週間抜け出したら幾分減りやすくなると信じながらの3月です(*´・ω・`) 昨日は旦那さんとやっぱり言い合いが引きずってしまい1日何も手付かず。仕事で帰らなかった旦那さんから電話をもらって、泣く泣く話し合いして仲直り!
1人で寝付けなくて先ほど起きました_('・ェ・`_)⌒)_


もう3日目ですがまだお腹がちょっと痛い(´-ω-`)
昨日ぐーたらしかしてなかったから数値も増えてるしびっくりです。。 動きたくないんだもの。。
就活もめっきり足を止めてるしなぁ(*´・ω・`)
活動的にならなきゃと、気持ちだけは焦ってるそんな3月スタート!

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2017年2月28日(火)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

女子週間2日目、感情の起伏が激しく朝から旦那さんと言い合い(´・ω・`) ちょっとしたことが気になり落ち込み勝手に暴れてました(´・ω・`;)
宥められて旦那さんをお見送りしました〜。
ダメですねぇ、感情的になっしまって。
もうちょっと落ち着いた大人になりたい(*´・ω・`)


まだお腹が気持ち悪くて今日は測定する気になれず。
(私はまっぱで測定なのでw)
ピン友さんの日記を見て気づいたのは明日から3月なのですね...
測定しておけば良かったかな(●°×°●)
せっかく2月終わりなのに。。
ってなわけで2月は評価出来ず。 ただ女子週間なので増加気味なのだろうなぁ(´・ω・`;)


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

もち麦入りごはん 65
納豆
やせおか 主2品 副2品
ヨーグルト


*14時半

今川焼き1個


*夜ごはん

もち麦入りごはん 65
やせおか 主2品 副2品
お味噌汁



*間食
ビスケット
ミニ歌舞伎せんべい

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2017年2月27日(月)
体重75.6kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

女子週間今日から1日目しました〜お腹いたーい_('・ェ・`_)⌒)_
でもまだ激痛じゃないから出かけられるかな??
お腹と相談して今日は行動します!


昨日は本当に美味しく幸せだったので0.6増量でした( ̄∀ ̄)
女子週間で増えてるのもあるとは思うのですが、そう思うと許容範囲!!女子週間は食欲増すので気をつけます(`・ω・´)ゞ


昨日22時前に寝てしまい、4時頃起床のその後2度寝してw
どんだけ寝たんだと思うくらい寝てスッキリした朝でした(*´ω`*)


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

もち麦入りごはん 65
納豆
やせおか 主2品 副2品
ヨーグルト

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.3%
現在78.5kg 37.8%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.3s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 75.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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