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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年10月27日(土)
体重76.3kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

変動なしー。痩せ期が終わった感じですね(^◇^;)
仕事のない家にいる日で増やしてないのは良いのかな!
減り辛いかもしれないけど、増やさないように気をつけます。
今日は旦那さんも私も仕事day。
夜は久々に外食したいなって気持ちと、家で食べたい気持ちと半々ww どちらに転んでもとりあえずは食べすぎ注意だわ!


昨日は20分、30分で50分/1日のウォーキングができました。
睡眠時間がやっぱり5時間くらい。仕事なくもう少し寝れてたから減ってたかな?ww


朝ごはんはおから蒸しパン1個、おかず少しつまんで
250kcal/糖11g で済ませました(`・ω・´)
それでは準備して行って来ます〜。

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2018年10月26日(金)
体重76.3kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

☆10月26日夜

19:58
体重76.3kg  体脂肪率36.5%
☆10月26日夜

本日2回目の日記です!
昨日も旦那さん終電で夜ご飯いらず。
作ってたけども、食べてもらえないのは
やっぱりつまんないです(*´・ω・`)


今日も夜ご飯いらないということで
久々カップ麺!!ずっと気になってたので
買ってみました(`・ω・´)
食べる前にレタスサラダと、おかず少しつまんで。味の感想としては、カップ麺食べたくなった時には全然あり!
麺は少しやわめで、味もオリジナルと比べれば薄く感じるかもしれませんが、私は丁度良いです(*´∪`) おかげでスープもたいらげてます。


とりあえず夜ご飯を20時前に済ませたので、
夜のウォーキング早めに出来そう♪
夕方もすでに20分出来てます。
たーーだ出るもの出なーい(*´・ω・`)

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☆10月26日

09:00
体重76.3kg  体脂肪率36.5%

やっぱり昨日多かったかな(*´・ω・`)
おはようございます!
今日も私はお休みですが旦那さんはもちろん仕事。
繁盛期で最近毎日終電帰りでございます〜。
私も心配で毎回起きて待っちゃうのよね(^◇^;)
睡眠時間昨日も5時間半とかかな??
もっと寝たい_(  _~ω~ )_ でないと昼寝してまうのです...


昨日は30分ウォーキング×2回できました!
夕方と夜とね!!お腹も快便だった!
昨日と変わらない数値。今日はもう少し糖質気をつけよう。
夜ご飯旦那さんいらないので、ここでも気をつけよう(・∀・)


目標までは難しいかもしれないけど、
せめて今月75kg台に1回でもいきたい!!

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2018年10月25日(木)
体重76.3kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

☆10月25日 夜

20:37
体重76.3kg  体脂肪率36.4%
☆10月25日 夜

今日は2回目の日記です。

夜ご飯が今終わったところです。今日は夕方30分ウォーキングできた!お恥ずかしいですが、30分続けては初でした!!!個人的にとっても嬉しい(*'ω'*)♪

思わず写メ撮ったことは内緒ですwwただ今日はカロリーと糖質高かった!んー。まぁおおよそのカウンターだけどもね(*´・ω・`)

あ!ローソンのブランシリーズでシフォンケーキを1/2食べました。糖質6.7g カロリー82kcal(1/2で)これは美味しい!!びっくりしましたΣ(-∀-;) シフォンケーキ独特のシュワっとした感じ。柔らかくて、私の食べたやつはキャラメル?メイプル?風味なんだけど、ブランシリーズとは思えない!!明日残りの1/2食べます(*´∪`)♪

お腹落ち着いたら夜のウォーキングだー!

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☆10月25日

09:00
体重76.3kg  

痩せ期がもうすぐ終わります〜(`・ω・´)
昨日は職場でインフルエンザワクチンを接種しました!
夜は激しい運動はダメということで、激しくはないけどもと思いながらいつものスピードを緩めて、18分のんびりウォークしました(・∀・) +100gだけど、昨日出てないのです(*´・ω・`)
これで快便だったらと思うと少し残念(´・ω・`)
多分減ってたろうなぁ。
今日は仕事お休みなので、食べすぎないように、動かな過ぎないように過ごすように頑張ります!!
今日はいつものようにウォーキングするぞ!


そういえば、少しずつなんとなくだけど顔とお腹周り少し、
太もも?が少しスッキリした気がします(`・ω・´)
勘違いかもしれませんが( ̄▽ ̄)w
もちろんまだブヨブヨですけどね!
よくウォーキングの効果は2〜3ヶ月後だといいますね。
なんとか1ヶ月半続いてます!折り返しだと思いながら、
無理なく続くように、これからも中途半端な時間設定しつつ
やります〜w

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2018年10月24日(水)
体重76.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

おはようございます(・∀・)
じみ〜〜に100gずつ減らしてるはなです。昨晩は夜28分ウォーキング頑張りました。半身浴とね!また中途半端なタイムだw
増加しやすい土日がもう迫ってくるし、もうすぐ痩せ期も終わるし頑張らないと!せめて今月76kgを切りたいな(*´∪`)
目標が75.5kgだけども、ちょっと弱気ですw



昨晩は睡眠時間が短かったなって印象。旦那さん終電で帰宅で
気になって横になってたけど起きて待ってました。
帰宅出来たのが安心したのか、旦那さんお風呂入ったのを見てから寝てましたが、多分1時半とかかな??
で、起きたのが6時過ぎだとやっぱり短い(´・ω・`;)
ダイエットにもだけど、やっぱり純粋にたっぷり寝たいw



今朝は旦那さんが買ってきてくれたブランシリーズの焼きドーナツコーヒー味を食べました(・∀・) あともやしの中華スープと
ゆで卵。今日はこれから仕事です!
いつものようにお弁当に、今日は旦那さんの出張土産が賞味期限間近なのでデザートに1個持参。
主食がおから蒸しパンだから、いいかな(`・ω・´)


さて、帰宅時にどれだけ体力が残ってるか分からないけど
今日もテキパキ動きつつ、気をつけて過ごします!

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2018年10月23日(火)
体重76.3kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

10月も後8日間かな?おはよーございます(・∀・)
昨日はまーーー仕事で色々体力もメンタルも疲れてしまって。
食欲がなかなか湧かず(*´・ω・`)
良いのか悪いのか(´・ω・`;) 帰りも遅かったので、旦那さんにはパスタ70gで、あえるだけパスタ!私は食べるおぼろ豆腐という胡麻淡々味のやつ(`・ω・´) そしてお惣菜のチキンフィレ買いました〜。チキン私2、旦那さん3で!


夜は本当は30分歩こうと思ったけど、途中やっぱり疲れちゃったので26分(°□°)なんとう中途半端ww
その後半身浴して寝ました〜。
今日はお休み!!少しゆっくしてる朝です(`・ω・´)
昨日はちょこちょこと出るもの出てたり、仕事で動いてたり
してたおかげなのかな??昨日とうって変わって減量!
やっぱりね、ほんとーに睡眠大事。今日熟睡感もあるし、
時間的にも寝れたもの。


あと、今朝朝ごはんお腹いっぱいだけどメニュー控えめに。
仕事ないからね!!やっぱり朝もダイエッターとしては
多かったのかな??量やカロリーが(°□°)
糖質は抑え気味はしてたけども。一応もう1ヶ月くらい
スマホアプリの糖質カウンターとやらを使って、計算しながら食べてます〜。おおよそだけどね!私の1日の消費カロリーを考えると1日1500kcal以下、糖質130g以内を目指して食べてます(*´∪`)本当に大体!!緻密な計算なんかしてないので!
基本ズボラな性格ですから( ̄▽ ̄)


さて、今日はのんびり過ごしつつ掃除もしたいけど
気持ち動くかどうか...w
買い物はしなきゃなー!月末なので食費がカツカツ( ;∀;)
検索しながら明日の私の仕事お弁当になるものつくろー!


・・・・・・・・・夜

大掃除に手をつけたかったけど、重たい腰は動かず。
グータラ過ごしながら、最低限の家事だけ!
夕方に25分ウォーキング出来てます!
朝はストレッチ、筋トレ、その場足踏み300回
夜はこれからウォーキング予定です(`・ω・´)


夜ご飯作ってる時に旦那さんから電話。
『仕事終わらへん(*´・ω・`)今から夜ご飯買いに出ます〜』
ということで、この近くにないので旦那さんの職場で1番近いコンビニがローソンさん!!ブランシリーズをお土産にお願いしました( *´艸)♪


私は作った大根とツナの煮物、油揚げ餃子、スープ
食べましたよー。餃子はもう油揚げ使うのが私の定番に。
明日のお弁当に持って行こうかと思って味付けは、大葉、生姜入れてます〜(・∀・)


さて、お腹落ち着くまでしばし休憩〜。
お弁当の準備でもしますか(*´・ω・`)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.9kg -3.1%
現在75.9kg 36.0%
あと1kg
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