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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年5月2日(火)
体重76.0kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日、おとといで1kg増えました( ;∀;)
食べたし夜中にご飯とかがあったからなぁ...。
昨日の活動量も少なかったなぁと反省。


GWはきっと出かけたりもっとぐーたらするだろうから、
これ以上にならないようにしなきゃ。

2日便秘中。

・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

2色丼(昨晩の残り)
アボガドとクリームチーズの山葵醤油和え(昨晩の残り)

*お昼ごはん

野菜サラダ
ファミチキ
おにぎり1個

*夜ごはん

照り焼きチキン(胸肉で)丼
新玉ねぎのサラダ
ニラの胡麻マヨ和え
ほうれん草のお味噌汁


*間食

シュークリーム(糖15g)
チョコミントアイスバー
おせんべい2枚

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2017年5月1日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日から5月ですね!!
昨日は旦那さんとお買い物して、帰宅。
19時に2人して眠たくなり寝てしまいまして(°□°)
23時半にコンビニでご飯買って食べるという暴食で( ̄▽ ̄)
寝たの3時過ぎという不規則生活明けの月曜となりました(*´・ω・`)

怖くて測定拒否です。。。
朝ごはんはパン屋のパンですしね...。
お昼ご飯は昨日の食べきれなかったドリア(未開封)が...。



4月の目標体重は74kg台でしたが、30日日記を書き忘れて記入出来てないですが、75kgで終わりました。
毎月言ってる気もしますが今月こそ...(>人<;)


・・・・・・・・・・
*朝ごはん

パン屋のパン 2個
牛乳

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2017年4月30日(日)
体重75.0kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2017年4月29日(土)
体重74.7kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日はズボンの裾上げ頑張りました...。
私は縫うのは下手なようです( ;∀;)


仕事来月スタートかなといったところです!
ドキドキ。昨日はお昼ごはんに吉野家に寄って持ち帰り購入!
その前の日のお昼ごはんに旦那さんが吉野家に行って食べたことを聞き、影響受けましたwww
夜は軽くしなきゃと思い、鰹を漬けてどんぶりに♪
出るものも出たし、だからかな??今朝の数値は(o^^o)


今日は親友とランチ!!
行ってきます(`・ω・´)ゞ

・・・・・・・・・・

*朝ごはん

鰹の漬け丼残り
コーンスープ

コメント(0)

2017年4月28日(金)
体重74.9kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日1万歩以上歩いた成果かな??
今日は午前中家事を済ませて、買い物へ行く予定(・∀・)
食材やら日用品やら。
後は裾上げしなきゃなぁ〜(*´・ω・`)


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん
トースト
スクランブルエッグ(チーズ入り)
レタス
紅茶


*お昼ごはん

豚丼
野菜サラダ


*夜ごはん

鰹の漬け丼
作り置き2品


*間食

お菓子

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.9kg -1.7%
現在78.9kg 37.4%
あと4.9kg
目標74.0kg   

 

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