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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年11月17日(木)
体重72.5kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます!
咳で起きてしまい、今日は3時から起床してました_(  _~ω~ )_
安静にしてることが1番なので、眠れる時に寝て休みたいと思います(´・ω・`;)
熱は下がり、平熱ではありませんがとっても楽になりました!
お腹が空いても、がっつり食べたい気分はなくて。
ちょこちょことつまんでみたり。
旦那さんが昨日もじゃがりこを4個程ポカリと一緒に買って来てくれました(*´ω`*)
昨晩はおじやを作ってくれて。本当に感謝しきれません。



個人差があるとは思いますが、もう少し若い時は熱があってもご飯が食べれたと思います。この数年はまったくもって食べれませんね(*´・ω・`) 歳を重ねてるのを感じます。
本来の痩せ方ではないので、風邪になる前の体調と数値になる方が、どかんとリバウンドもしなくて良いなと個人的に思ってるので、早く普通に『ご飯が食べたい』と思えるといいなぁ。
それでもパンが食べれたりしてるのは、一昨日の熱のピーク時と比べれば大進歩なので、快復傾向にあると信じたい!!
どうにも、気弱になってるので『治るのかなぁ...』と不安になってるので、食べれたことを自分で褒めたいと思います!
.....これで体調不良とかでなくて、この数値だったら嬉しいのになぁとも思ってますwwww食べてなけりゃ減るのは当たり前ですね本当に( ̄▽ ̄)...w


・・・・・・・・・・・・・・


*朝

薄皮クリームパン2個
ゆで卵1個
チーズ1個


*昼

おじや
蓮根のきんぴら少し
納豆


*夜

サンドイッチ


*他

じゃがりこ1/2

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2016年11月16日(水)
体重72.5kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

朝になり熱が下がってきました!
夜中は咳が止まらず寝れなくて。
旦那さんからは『起こさなくていいから、寝てなさいね』と言われ、甘えていたら旦那さん寝坊したらしい...。
昨日は直帰して夕方の私の受診のお迎え来てくれたり、色々私の食べれそうなものを買い込んでくれて。
帰って来ては私が出来なかった洗濯を回して食器を洗ってくれて。。。夜ご飯は昨日の残りを食べてくれたり。
手伝おうとすると、『怒るで?』と言ってくれたり。
優しい旦那さんだと、こういう時に改めて感じて嬉しく思いました。゚(*´□`)゚。


食欲が中々わかなくても、昨日は夜になるまで固形物食べれなくて。というより食欲が湧かなくて(´・ω・`)
熱のせいですね〜。やっとカロリーメイトとじゃがりこが食べられる位には(`・ω・´)
パンを買ってくれてるのですが、目は欲しくても食べたいとはなれず。。おじやを作ろうかな??
今はお腹すいて食べるより、薬を飲むためと体力と免疫力を上げるために食べられる時に何か口にするようにしてます。
不思議とじゃがりこは、口がまずくても美味しく感じまして。
さすがカルビーさんですね(°□°)


・・・・・・・・・・・・・

*朝

カロリーメイト2本


*昼

カロリーメイト1本
薄皮クリームパン2個
じゃがりこ少し


*夜

おじや

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2016年11月15日(火)
体重73.0kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

細菌性気管支炎になり、昨晩から悪化(´・ω・`;)
夕方病院に再診。平熱が低いので2℃高くなり、寝込んでます_(  _~ω~ )_
食欲なくて食べてなくて体重も減ってますが、食欲出た時が怖いですね(ノд-。)
とりあえず安静にしてます



*食べたもの

ウィダーゼリーもどき 3本(各食)
みかん1/2
カロリーメイト 1本
じゃがりこ 1/2

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2016年11月14日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

おはよーございます!今朝は測定忘れてしまいました(´・ω・`)昨日は旦那さんの買い物へ!!
私も色々見れて、ちょっぴりだけ買い物できてほくほく(*´ω`*)
洋服は買えませんでしたが、今度見たいところwww


さてさて、、、、私も旦那さんの肺炎がうつった可能性が。。
昨日から咳が出始めてるので、今日これから早めの受診をしておこうかと(´・ω・`;) 幸い咳だけなので、悪化しなければいいのですが。。 お仕事を探そうという時に、10月から何かあり中々動けない。もどかしいです(´-ω-`)
仕事するなということかな?w 旦那さんには甘えっぱなしで申し訳ないけど、まずは体調整えてからですね。


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットドッグ
ゆで卵1個
ミルクティー

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2016年11月13日(日)
体重74.0kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6kg -2.5%
現在76.8kg 36.6%
あと2.8kg あと2.6%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.7s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 75.4s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

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兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 75.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

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