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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年4月5日(水)
体重75.4kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

どうにも4月に入ってからサボり気味日記です_('・ェ・`_)⌒)_
やる気の問題ですな〜。作り置き食べながら、食べ順とかは変わらず意識して過ごしてます!!
ちょーゆる糖質気にしながら生活もそのまま変わらず(・∀・)
いかんせん、日記を書こうと言う気持ちにならずにいました(´・ω・`;) ダメですね!!せめて何かしら記録はしていかなきゃ。


今日は旦那さんが朝まで徹夜で仕事してたのだ、今日はお休みもらってました!午後から映画を観に♪ お昼ご飯、久々のつけ麺食べました(^。^) 炭水化物は美味しい\(°∀° )/w


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし(寝てました)


*お昼ごはん

つけ麺
餃子2個

*間食

ポップコーン(映画館にて)

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2017年4月2日(日)
体重75.5kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

3月は目標達成ならず(´・ω・`;)
前月と比べて-0.2kg -0.1% の減量でした。
3月末は色々仕事探しの見学やらで私がてんやわんやしてました
来週面接をお願いしようと考えてます!!
仕事始まると活動量増えるからどうだろ??
その前に私体力に自信がないです( ̄▽ ̄)...。



さて、昨日は旦那さんが作り置きを頑張ってたというご褒美で、ポイント使ってピザ宅配を夜ごはんにしてくれました♪
パン屋さんの生地を使ってるピザ屋さんでして!!
そこのパン屋さんは私ら夫婦のお気に入りのパン屋でして( *´艸)
初めて頼んだのですが、とーーっても美味しかったです!!
なんたってポイント使って食べられたので、端数だけ現金払いで80円\(°∀° )/


夜遅めだったので数値も心配でしたが、まだ許容範囲でした。
(個人的には) 今月は74kg台に!!うん。


自分メモ 昨日作った作り置き

【主菜』
・甘酢ネギだれ団子(つくおき)エノキ入れてカサ増し
・きゅうりと鶏胸肉の生姜味噌炒め(糖制)
・豚しゃぶの大葉梅だれサラダ(糖制)
・のし鶏風(糖制)
・牛肉ときのこのハヤシ風(糖制)
・柚子胡椒唐揚げ(つくおき)


【副菜】
・青梗菜と人参のポン酢和え(つくおき)
・小松菜の煮浸し(つくおき)
・かぼちゃの煮物(つくおき)
・ひじきと根菜の甘煮(つくおき)
・ピーマンとちくわのきんぴら(つくおき)
・もやしツナマヨ(糖制)
・コーンと玉ねぎのバター醤油炒め(つくおき)
・スパニッシュオムレツ(糖制)
鶏ハム


・・・・・・・・・・
*朝ごはん
なし

*お昼ごはん

ふぐの炊き込みご飯(炊き込みご飯の素をもらいました)
主菜1品 副菜1品
残り物



*間食

プリン(糖質23g)

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2017年3月31日(金)
体重75.6kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は昨日食べ過ぎてるので数値も微増(´・ω・`)
明日明後日で作り置きしてしまいたいなぁー!
糖質とか全然考えたメニューじゃないので、この数日は(´・ω・`;)
今日は午後から雨模様らしいのですが、寝汗が旦那さんと2人して酷かったので、洗濯2回回していますw
もうそろそろ、毛布とか無くてもいいのかな??
旦那さん寒がりなもんで、まだ色々冬物です( ̄ー ̄)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムたまご)
紅茶

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2017年3月30日(木)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は日記をつけ忘れました(°□°)
数値だけ入力しました!!
今日は1ヶ所、実際に施設内の見学をしてきました♪
とても興味深い話も聞けて、モチベーションも上がりました!
そこ、来週受けてみようかなと思っています(`・ω・´)
今は見学したてで、気分も上がってて興奮してるからもですし


3月は昨日の旦那さんのお昼ごはんで作り置きが終わり。
切りよく、来月スタートにしたいのであと数日は残金でやりくりしていこうかと(*'∀'人)


いざ、仕事を休んで再開が近いかと思うとやる気半分少し怖いといいますか。いささか臆病になってます。
億劫な気持ちもありますw仕事をしていない時間を知ってしまったから( ̄▽ ̄;)
我が家の金銭面が豊かになればいいと思うので、お仕事始めたいわけで!!!気持ちが矛盾してるところもあるのですけどね(*´・ω・`)


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムマヨチーズ)
ゆで卵1個

*お昼ごはん

メンチカツ1個
ほうれん草の胡麻和え
おいなりさん2個(旦那さん弁当残り)


*夜ごはん

とり南蛮
トマトと豆腐のサラダ
ニラのお味噌汁


*間食

シュークリーム
モナカアイス1/2
ビスケット

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2017年3月29日(水)
体重75.3kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

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