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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年11月25日(金)
体重73.3kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2016年11月24日(木)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今朝は測定忘れました(´・ω・`)
すっかり数値も体調崩す前の数値にΣ(-∀-;)
戻るのは早いなぁ。そりゃあ食べてなかったら減るよね。


昨日は旦那さんとお買い物デートでした!
久々に外に出かけましたが、体力が落ちてることを感じました(´・ω・`;) ちょっと動くと疲れてしまって。まだたまに咳が残ってて煩わしいです(´-ω-`)


今日も幸い旦那さんはお休み!
6時過ぎてから関東は雪景色へ(`・ω・´)
実家の方はかなり降ってる様子です。
昨日のうちに食材は買い込んでまして、今日は引き込もり予定!! 夜はお鍋風のものを、作ります!
朝は旦那さんはまだ寝てますが、私はパンと紅茶をお腹にいれたら少しあったまりました(°□°)
これから外出される方は足下気をつけて行ってらっしゃいです。


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

パン屋さんのパン2個(菓子パンと惣菜パン)
紅茶

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2016年11月23日(水)
体重73.8kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

コメント(0)

2016年11月22日(火)
体重73.4kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

体重もすっかり戻りました(●`∀´●)
体調崩して1.5kg減ってしまってたのですが、普通にご飯が食べれるようなったらこれですwww
いや、体調崩してからの減量は一過性だって分かってたから仕方ないんですけどね(°□°)
とりあえずいつものように食べられるだけ回復して良かったです!!まだ咳が残ってて長引いてますが。


今日は『良い夫婦の日』ということで、便乗してケーキを買って来ました♪ 旦那さんもお酒が飲めない私にと、ぶどうのジュースを買って来てくれて、昨日の残り物でオムライスに!!
まったりとごはんを食べました(・∀・)


今朝は大きな地震にびっくりしました。
幸い1人じゃなかったので、良かったのですが...。
地震大国とは言えど、本当にもっと大きな地震が来るのが怖いですね。東日本震災があってから、我が家も災害用セットを作ってあります。これが使われずに過ごせるのが1番なのですが...
これからも気をつけたいところです。どうぞ、今後も余震等にお気をつけください。


・・・・・・・・・・


*朝ごはん

クリームシチュー残り
おじや残り


*お昼ごはん

生姜焼き豚丼
お新香
味噌汁(吉野家さんにて)


*夜ごはん

オムライス
サラダ


*間食

スナック
ホームパイ3個
ケーキ

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2016年11月21日(月)
体重73.0kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.3kg -1.7%
現在77.5kg 37.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
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29 30 31

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.3s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

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