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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年12月8日(木)
体重74.0kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

すぐに増える(・∀・)
夜のカップ麺がダメだったか?
後は1週間ちょいで女子週間で溜め込みやすいと思いたい。


年末に旦那さんの実家に帰省することになりました。
他のご姉妹の家族も来るので、私達はホテルを探していたけど、ベッドや布団などをすでに私達の分まで準備してくれると!
それは中々嫁の立場である私にはハードルが...( ;∀;)
朝の起床はどうしたら?食事の準備手伝っていいのかな?
どんな感じでいたらいいのかさっぱり分からない(O_O)


・・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

菓子パン1/2 (157kcal)
ボイルウィンナー3本
ゆで卵1個
バナナヨーグルト
牛乳


*お昼ごはん

カレーライス(家に作ってのこってたやつ!)


*夜ごはん

ごはん
ワカメスープ
ひじきの煮物
ナムル残り
チキンカツ残り(冷凍してた!)


*間食

チョコ5粒
柿の種小袋1袋

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2016年12月7日(水)
体重73.5kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は旦那さんが代休取ってくれてお休みです♪
これからお昼ごはんデートです(*´∇`*)
髪の毛カットしに先に出てるので、連絡入るまで待機(・∀・)


昨日はかなーーり出るものスッキリしたとはいえ、1kgも減るものなのΣ(-∀-;)?! 最近は1〜2日に1回と、便秘も前より改善してはいます。朝ごはん食べてないで寝てたからってのもあるかな??
今日は久々に2人でデート出来るので、ランチは行きたかったラーメン屋さんです(*-∀-)
ダイエッターだけども、旦那さんと食べたいものも食べる!
あるまじき行為かもしれませんが( ;∀;)
その後はぶらりと歩く予定なのて、少しは消費出来たらいいな〜


・・・・・・・・・・・・・


お目当のラーメン屋さんが定休日でした( ;∀;)
仕方なく時間も14時だったので近くのモスバーガーで手を打ってしまいました。その後は大きなブック○フへ一緒に30分くらい歩きました!古本屋さんは1日いられますね(*'∀'人)
往復歩いたので4〜5時間のデートでしたが、8734歩歩きました♪ 夜ごはんはズボラして、普段買わないコンビニのちょっと良いカップ麺で済ませました(・∀・)


最近月曜日ころからまた咳が出始めて。
以前貰って残ってる咳止め飲んで様子見。
来週続いていればまた通院かな( ;∀;)


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし


*お昼ごはん

モス野菜バーガー
ポテトS
アイスティー

和菓子1個(出発前に)


*夜ごはん

カップ麺(500kcal)
野菜サラダ1/2



*間食

じゃごりこ1/2

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2016年12月6日(火)
体重74.6kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

あれ、微動だにしない数値でした...。
でも今日はかなりスッキリと出るもん出した!!
それでよしとしよう(`・ω・´)


昨日今日と旦那さんと喧嘩。
年末年始は旦那さんの実家に帰省するのにね〜。
帰宅した旦那さんとちゃんと冷静に話したいところ。
いくら付き合ってる期間が少し長くても、夫婦はまだまだ新米!そして、夫婦になったってケンカはするものですね〜(°□°)
私は感情的になるし、旦那さんは黙るし。
そんなわけで、今日は何にもやる気がおきずにぐったりしてました。夜ごはんも作るとかの気持ちがこれっぽっちも、湧かず。 納豆パスタと野菜摂れてないのでとりあえず昨日作ったひじきを小鉢に少しでおーしまい!
お昼もひどいメニューだなぁ_(  _~ω~ )_


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ピザ風味 玉ねぎやピーマン、人参をスライスしてウィンナー小さく切って入れました♪)


*お昼ごはん

カップ麺(310kcal)
納豆
ミニおにぎり(旦那弁当用の残りごはん)


*夜ごはん

納豆おろしパスタ
ひじきの煮物


*間食

ホームパイ2枚
焼き芋1/2

コメント(1)

2016年12月5日(月)
体重74.5kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

おうふ...。
昨日は夜ごはんも20時半になったり、帰宅した旦那さんと22時以降に柿を食べたり、お菓子つまんだりとダイエッターにあるまじき行為で今朝の数値。
受け入れなければね。食べたら増える!!本当に増えるのはなんでこんなに簡単なんでしょう( ;∀;)


今日は私用もあり、駅3駅の距離を歩きました!!
今朝の数値見たら動かないと...と思って。
ウォーキングのようではないですが、消費になったかな??
なので片道40〜50分歩いて用事を済ませました!
そのあとはショッピングモールでお昼を食べて(`・ω・´)
年末に旦那さんの実家に帰省するので、新幹線のチケット取ったり。


そして、時期が遅くなってしまいましたが両家の方へと入籍にいたるまでの、お礼とお菓子の手配。
先ほど帰宅した感じです_(  _~ω~ )_
でもおかげで半日で10212歩歩けました♪
今日はこれから魚予定!!久々にひじきを煮ましょう♪



・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ホットサンド(ピザ風味)
ヨーグルト
カフェオレ


*お昼ごはん

海鮮ばくだん丼
カカオ72%チョコ

コメント(1)

2016年12月4日(日)
体重74.1kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
☆12月4日 夜ごはん

日記のサボりぐせがつき始めたはなです(*-∀-)
計測はしてますww ちょっとずつお仕事探しも開始!
年内は専業主婦させてもらう予定ですが(・∀・)


最近は女子週間が周期は安定しませんが必ずくるようになり、それに伴い食欲増し増し!!!
後2週間もしないうちにくるんじゃないかな??
甘いもの食べたい病です。゚(*´□`)゚。


先日欲しい漫画のために、15分くらいあるいて古本屋さんに行きましたww運動にもなるしいいよね?w
ついでに安く栗の甘露煮も買えて、栗きんとんの準備です♪


写メは今日の夜ごはん!!
ごはんは引き続き100g前後で。
今日は日曜なのでいつもなら手抜きなのですが、急遽休日出勤した旦那さん。安く鶏胸肉が手に入ったので、チキンカツを焼き揚げしました!!とってもヘルシーに作れるレシピを見たので♪ 胸肉1枚で2人分以上に(*´ω`*) 余ったチキンは旦那さん弁当になります!! 写メも大きく見えるけど、胸肉を叩いて伸ばしたので、量は少なめなはず!
あとは安く買えた豆苗とモヤシのナムルとで節約献立になりました(・∀・)


・・・・・・・・・


*朝ごはん

なし(寝てましたw)


*お昼ごはん

冷凍チャーハン


*夜ごはん

ソースチキンカツ丼
モヤシのナムル
豆苗の卵炒め
味噌汁





*間食

お菓子...

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.3kg -1.7%
現在77.5kg 37.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.7s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.1s

40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

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