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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年10月9日(月)
体重77.2kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は快便だったからでしょうかw
活動量も少なかったので、お昼ご飯少なめだったことや間食が少し前よりも減って来たからなのかも。


昨晩は土日忙しくしてた旦那さんのリクエストで、
久々にドライブスルーでマックを購入(`・ω・´)
私はせめてもの抵抗で、チーズバーガーとコンビニサラダw
ポテトとナゲットは旦那さんと半分こで。
ジャンキーなものって食べたくなるのですよね(*-∀-)


昔の私は今思えばお恥ずかしいですが、97kgだった私はビックマックのポテトMセットに飲み物オレンジジュースが定番でした。そりゃぶくぶくと丸くなりますよね(´・ω・`)
ジャンキーなものも、考えて工夫して食べれるように考えている自分がいるのは、昔の私よりも体のことを考えるようになったことなのかな(・ω・)?


世間様では3連休ですが、我が家は特にお出かけできてなく
ちょっとさみしいですが、今日は旦那さんが自宅仕事。
最近一緒にいる時間が少ないのでゆっくり過ごしたいと思います(。・ω・)

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2017年10月8日(日)
体重77.7kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

女子週間終わりました〜(*´ω`*)
体が本当に楽だし、心なし軽くなる気分です!
数値の減り具合にびっくり(°□°)


最近思うことは個人的にですが、白米に持ち麦入れたご飯を食べる方が腹持ちやら、炭水化物量やら翌日の数値を考えると良い気がしてます(`・ω・´) ぷちぷちしてるので、満足度が違うんですかねw 毎日はお値段的にも持ち麦するので炊けてないですが、雑穀米とか好きな私には嬉しいです(・∀・)


実家にあるルームランナーを、今度取りに行こうと思ってます。動くのかお母さんに確認してもらう予定ですがw
私が実家に居たころ購入して、使ってなかったのです。お恥ずかしい(^-^;
家を出て、2回目の引越しの今の家になら置けるスペースもあり、旦那さんも使ってみたいと!!
実家まで少し距離があるので、旦那さんの仕事が少し落ち着いたお休みの日にでも行こうかな(。・ω・)

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2017年10月7日(土)
体重78.3kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日に続き今日も仕事の、はなです!
昨日の地震は、アラートで起きてしまいました(´・ω・`;)
他の地域で大きな被害がないと良いのですが...。
夜中に1人だったので、アラート鳴った時は心臓バクバクしてました(>人<;)


女子週間も半ば、痛みは無くなり終わるのを待ってます!
体脂肪もぐんと減ってきました。体重も溜め込んでた水分が抜けてきた感じがします。


今から出勤です。今朝もレタスサンドで済ませました。
さて行ってきます!!

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2017年10月6日(金)
体重78.8kg   体脂肪率37.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

増えました(´・ω・`)
昨晩は旦那さん帰宅後に、残った最後のケーキを分けて食べたり。お腹と腰が痛くない時にクッキーつまんだりとしてました。そして痛くて動けず寝てばかり。当然の結果なので、受け止めてます!!

今日は4日ぶりの仕事、テキパキ動こう!
そしてお友達さんの日記を読んで『私もやらないと!』
という前向きになれてるので、痛みが引いて女子週間も終わりになってきた頃には運動を!



【今日出来ること】

*少しでもストレッチすること
*間食を控えること

行ってきます(`・ω・´)

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2017年10月5日(木)
体重78.4kg   体脂肪率37.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今朝は昨日と比べてとても楽!!!
多少違和感は残ってるけど、ほんとにマシになりました。
増えてるけども、女子週間の影響もあるかな??
今記念日のケーキをちまちまと消費してるのもダメだろうなぁ(;ω;) 残せないので少しづつ食べます!!


明日からまたお仕事なので今日も無理はしないで
ゆったり過ごします!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.6kg -2.6%
現在77.2kg 36.5%
あと1.7kg
目標75.5kg   

 

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