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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年5月19日(金)
体重75.5kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日はお仕事お休みです(・∀・)
午後から市の券を使って乳がん検診行ってきます!!!
少し間が空いてしまったので。
『そういうのは積極的に行ってきてほしい。』と旦那さんにも指摘を受けました(´・ω・`;) 私も行かなきゃとは思っていたのですが、中々(*´・ω・`)


最近旦那さんが仕事で帰宅が遅くて(´・ω・`)
待っているのですが、仕事疲れと寝不足がきてます(*_*)
今日はお昼寝したいww


・・・・・・・・・・・・
*朝ごはん

白米80
納豆
豚肉の味噌しぐれ煮
ほうれん草のオーブンオムレツ
切り干し大根サラダ
ニラのお味噌汁
ヨーグルト

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2017年5月18日(木)
体重75.2kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日も今日とて疲れて帰宅_('・ェ・`_)⌒)_
仕事自体は昔と比べれば、嫌ではない感じです(*´∪`)
朝が旦那さんより早く家を出なきゃなので、
旦那さんが遅刻しないかいつも心配してます( ̄▽ ̄;)


今日のお昼も、お弁当持参。
疲れて食べたくなかったけど何とか完食でした!
疲労もたまれば食欲低下で、私にはいいかな( ̄▽ ̄)?


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2017年5月17日(水)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

16.17日と2日間お仕事お休みでした!!
その間、今週の作り置きしてたりメモを清書して振り返りしてたり。家のことをしてたりとなんだかんだで過ごしてました(`・ω・´)

まだまだ体力がもたないのが難点www
後はな慣れるまでですね〜。久々の仕事なので頑張ります!
幸いスタッフさんには恵まれています(*´∪`)

仕事終わりの空腹を、どう紛らわすかが問題だ(´・ω・`;)
明日は仕事day

コメント(0)

2017年5月16日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は3回目の仕事でした!!
1日置きだったのですがクタクタでしたwww
達成感はありますねw
昔の知識とかほとんど覚えてないので、
日々勉強です!!やる気のある今のうちに再勉強ですw

今日はお休みなんで、家事をすませながら今週の作り置きを
準備する予定です(`・ω・´)


・・・・・・・・・・・
*朝ごはん
白米75
納豆
残ってたつくね2個
目玉焼き
レタス
ヨーグルト

コメント(0)

2017年5月13日(土)
体重75.3kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は胃腸が疲れてたのか気持ち悪くてお腹も壊してました。
おかげで今朝の数値。便秘もあったので約1kg減った(°□°)

11日から仕事始めてます(*´∪`)
職場の方は初日なこともあってか、とても良い人!
教えてくれる先輩も、とても忙しかったのは丁寧に教えてくれるんだ(;_;)
今日は初土曜出勤で、2回目のお仕事。
いよいよ携わるわけで、緊張します。。

始業前に先輩がまた教えてくれるということで
早めの出勤(`・ω・´)
旦那さんも出勤なので、ちょうど良い!!


・・・・・・・・・・
*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
アイスティ
ヨーグルト少し

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

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