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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年5月18日(木)
体重75.2kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日も今日とて疲れて帰宅_('・ェ・`_)⌒)_
仕事自体は昔と比べれば、嫌ではない感じです(*´∪`)
朝が旦那さんより早く家を出なきゃなので、
旦那さんが遅刻しないかいつも心配してます( ̄▽ ̄;)


今日のお昼も、お弁当持参。
疲れて食べたくなかったけど何とか完食でした!
疲労もたまれば食欲低下で、私にはいいかな( ̄▽ ̄)?


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2017年5月17日(水)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

16.17日と2日間お仕事お休みでした!!
その間、今週の作り置きしてたりメモを清書して振り返りしてたり。家のことをしてたりとなんだかんだで過ごしてました(`・ω・´)

まだまだ体力がもたないのが難点www
後はな慣れるまでですね〜。久々の仕事なので頑張ります!
幸いスタッフさんには恵まれています(*´∪`)

仕事終わりの空腹を、どう紛らわすかが問題だ(´・ω・`;)
明日は仕事day

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2017年5月16日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は3回目の仕事でした!!
1日置きだったのですがクタクタでしたwww
達成感はありますねw
昔の知識とかほとんど覚えてないので、
日々勉強です!!やる気のある今のうちに再勉強ですw

今日はお休みなんで、家事をすませながら今週の作り置きを
準備する予定です(`・ω・´)


・・・・・・・・・・・
*朝ごはん
白米75
納豆
残ってたつくね2個
目玉焼き
レタス
ヨーグルト

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2017年5月13日(土)
体重75.3kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は胃腸が疲れてたのか気持ち悪くてお腹も壊してました。
おかげで今朝の数値。便秘もあったので約1kg減った(°□°)

11日から仕事始めてます(*´∪`)
職場の方は初日なこともあってか、とても良い人!
教えてくれる先輩も、とても忙しかったのは丁寧に教えてくれるんだ(;_;)
今日は初土曜出勤で、2回目のお仕事。
いよいよ携わるわけで、緊張します。。

始業前に先輩がまた教えてくれるということで
早めの出勤(`・ω・´)
旦那さんも出勤なので、ちょうど良い!!


・・・・・・・・・・
*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
アイスティ
ヨーグルト少し

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2017年5月12日(金)
体重76.2kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

ふーーえーーーてーーーるーーー_('・ェ・`_)⌒)_
76kg台は凹みます。。女子週間まで1週間と便秘のためでしょうか。。。もちろん食べ過ぎなのもあるかと。
日記が3日ぶりなのですが、実は昨日から仕事を始めました!
昨日はクタクタで、仕事が終わるときにお腹が空いて間食にファミチキ食べてしまったり...(´・ω・`;)
欲求に負けないようにしなきゃ...。


次は明日が仕事日!!!
1日立ち仕事で、うろうろすることもあるので今日は必要物品買いに出かけたいので、万歩計でも買おうかなって!!


増えたから凹むだけじゃなくて、
増えたからどうするか!!!!ダイエットをやめないように!
日記はまちまちにこれからもなりそうだけど、測定は怖がらずにしなきゃ(/ _ ; )
....たまには体重計から逃げるときもあるやもですがw


・・・・・・・・・・・・・・・
*朝ごはん

ホットサンド
紅茶

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.4kg -1.3%
現在78.4kg 37.8%
あと4.4kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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