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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年10月30日(月)
体重76.9kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

絶賛風邪っぴきです(°_°)
土曜から症状でて昨日はダウン。
今日は朝一で病院に連れていってもらってるところです(´・ω・`;)
久々に風邪をひきました_| ̄|○

怠さと食べたいのに食べる元気のない感じで、
食事もすごく乱れてます(ノд-。)
食べたり食べなかったりとダメなパターン(*´・ω・`)


早く治します。それまでは大人しくしております_(  _~ω~ )_

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2017年10月29日(日)
体重76.9kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日はこちらは強い雨と風です(´・ω・`;)
ここ最近便秘話ばかりの私の日記ですw
読むのが嫌な方は是非ここで読まない方がいいかもですf^_^;



昨日は日記を記入して、家事を済ませてから出かける準備をしている間に市販薬の効果が!!!!
この4日くらいまともに出なかったもとながスル〜〜〜〜っと出るわ出るわ♪(´ε`*) 食べてるのに出てなかったのでトイレの流す機能を心配したほどです(●`∀´●)
(ごめんなさい、汚い話で(^-^;)

昨日はちゃんと買い物に出かけられて、歩くことを意識してたおかげで2時間強の買い物でも、8000歩以上歩けました!
最近セリアに行ける時があれば、キッチン用品の容器をシンプルにしたりとしてます(・∀・)

なので甘ちゃんな私は昨日のルール『動いた』にチェックしてしまいましたw食べるものも意識してみたり。
昨日といきなり-1.4kgはちょっとひきました...。
どんだけ腸に詰まらせてたんだろうってなりましたσ(^_^;)


昨日夜から風邪っぴきで、喉が痛い!!鼻水どばっと!!
明日受診予定。今日はゆっくりと過ごそう。

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2017年10月28日(土)
体重78.3kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

ん〜。昨日は仕事でした!
体調不良の旦那さんが早めに帰宅して、夫婦ではまってるゲームの新しいバージョンをポイントで購入(*-∀-)
早めに夕食を終えてゲームしてたら、ルームランナーに乗っても大丈夫な時間を過ぎてました(´・ω・`)


食欲の落ちてる旦那さんに合わせて昨晩は、焼き鳥と煮麺、サラダというメニュー。運動なしでの増量なしは良かった!
たかが0.2だけど、私には嬉しい!!もちろん数値だけが大事なわけでもないのは分かってはいるのですが(`・ω・´)

昨日は仕事中にすこーーーし出たのですが、食べてるぶんは絶対出てない(´・ω・`) 今日は仕事もないので、昨晩と今朝と薬にお世話になりました(°□°)


今朝はこれから旦那さんがお仕事!
体調がめちゃくちゃ悪いのに代役も難しいので出勤(;o;)
15時過ぎには帰れるようだけど...。心配です。。


私は家にいると食べたくなる欲求も出やすいし、
買い物もしたいから外出しようかな??
この前行こうとしてもやめちゃったからなぁ(。-∀-)

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2017年10月27日(金)
体重78.5kg   体脂肪率37.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

10月も終わるのに戻ってしまった(;o;)
3〜4日以上まともに出ない便秘へ。
こんなにスッキリしないのは久々です。
白湯やキムチやら納豆やら野菜類積極的に摂っていたんだけどなぁ...。


今日はこれからお仕事!
今朝もグリーンスムージーに。
そして1〜2年ぶりに飲むウィズワンエルにお世話になります(´・ω・`)

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2017年10月26日(木)
体重78.0kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

逆戻りしたーー(>人<;)
昨日ほぼ動かずして、母方実家土産を食べてスナック菓子2/3食べてしてたら、今朝増量です...。
そしてまともに出るもの出てない(´・ω・`;)
せっかく昨日は帰省後+0.3でまずまずで帰ってこれてたのに_| ̄|○


とりあえず今日は油断しないように、気をつける!!!!!
頂いたお土産は食べるタイミングとか考えよう。
お土産食べるんだからスナック菓子はダメだ!!
お土産生菓子なので食べないというのは、どうしても難しいので、1日1〜2個まで!!
今朝はグリーンスムージーで調整(`・ω・´)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.7kg -2.6%
現在77.1kg 36.5%
あと1.6kg
目標75.5kg   

 

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