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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年4月30日(日)
体重75.0kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2017年4月29日(土)
体重74.7kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日はズボンの裾上げ頑張りました...。
私は縫うのは下手なようです( ;∀;)


仕事来月スタートかなといったところです!
ドキドキ。昨日はお昼ごはんに吉野家に寄って持ち帰り購入!
その前の日のお昼ごはんに旦那さんが吉野家に行って食べたことを聞き、影響受けましたwww
夜は軽くしなきゃと思い、鰹を漬けてどんぶりに♪
出るものも出たし、だからかな??今朝の数値は(o^^o)


今日は親友とランチ!!
行ってきます(`・ω・´)ゞ

・・・・・・・・・・

*朝ごはん

鰹の漬け丼残り
コーンスープ

コメント(0)

2017年4月28日(金)
体重74.9kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日1万歩以上歩いた成果かな??
今日は午前中家事を済ませて、買い物へ行く予定(・∀・)
食材やら日用品やら。
後は裾上げしなきゃなぁ〜(*´・ω・`)


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん
トースト
スクランブルエッグ(チーズ入り)
レタス
紅茶


*お昼ごはん

豚丼
野菜サラダ


*夜ごはん

鰹の漬け丼
作り置き2品


*間食

お菓子

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2017年4月27日(木)
体重75.0kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

4月ももう終わりですね!
目標は74kg台ですが、届くかな??
今月は74.8kgに行っり戻ったり。
あと少しがんばろう!


昨日は夜旦那さんの仕事が終わらず買い物行けず(*´・ω・`)
仕事だからしょーがない!私は今日お昼頃に着けるよう出かけようかな??
旦那さんのこだわりがなければジーパン買うのにw


夫婦でスマホ、キャリア同じなのですが皆さんのスマホ代が気になる今日この頃(・∀・)


・・・・・・・・・・・・・
*朝ごはん
白米55
主菜1品 副菜2品
ヨーグルト
白湯

*お昼ごはん
鶏かつ玉子丼
お吸い物
梅干し
(外食にて)


*夜ごはん

白米80
作り置き3品


*間食

お菓子

コメント(0)

2017年4月26日(水)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は夜に旦那さんと待ち合わせて買い物!
鞄が欲しいのです(*´ω`*) 旦那さんはジーパン!


日記をつけどもまた最近食べてるものも記載忘れてたり(´・ω・`) 日記をとりあえず綴れるようにしないとね。


特に夜ごはんとかが記載忘れちゃうんだよね(●°×°●)


・・・・・・・・・・・・・・
*朝ごはん

白米80
納豆
主菜1品 副菜2品
ヨーグルト


*お昼ごはん
メンチカツ1個
ネギトロ巻き2本
野菜サラダ


*夜ごはん
主菜2品 副菜2品


*間食
しみチョコ
抹茶シュークリーム(糖15g)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.3%
現在78.5kg 37.8%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

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