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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年9月2日(土)
体重76.6kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

何回も測定してもこの数値でした(°_°)
昨日実はまともにお昼ご飯食べておらず。
ずっと家にいたので空腹にならなかったのですw
おやつにセブンさんで買ってたほうじ茶ケーキと、おせんべい2枚でおしまい。


夜はマーーーー大変でした。・゜・(ノД`)・゜・。
残り物にポテサラ2口位があり食べたのですが、それが多分ダメだったのかな...。腹痛と吐き気。
お腹ゆるいのが2回と、吐き気は薬で回復!
この時期気をつけなきゃですね(ノд-。)
それらがあってか、1日で-1.4kgです(´・ω・`;)
この数値はまやかしなので、信じないことにしよ〜。


夜はお米控えてます!昨日はローソンさんのブラウンパンシリーズのあんぱんを食べました(`・ω・´) お昼ごはん食べてなかったからいいかなと。糖質は13.5gでした!
味はしっかり餡子の味を楽しめるし、1個食べたらかなり満足度があります( ∩´ω`*∩)おすすめ!!


筋トレやストレッチ、マッサージのいずれがここ最近
継続出来てる!!!良いこと!!

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2017年9月1日(金)
体重78.0kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

白状します...昨日は仕事終わりに旦那さんがお迎え来てくれてパン屋さんのパンを食べました。゚(*´□`)゚。
+0.2kgとはいえダメだー!!!
8月は+0.2kgで終わってしまったので、
今月は目指せ-1.5kg〜2kg(ノ)`ω´(ヾ)


今日はお仕事お休み!
食べ過ぎに気をつけます(`・ω・´)

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2017年8月31日(木)
体重77.8kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

8月も終わりですね(*´・ω・`)
昨日は旦那さんとお買い物デート楽しかったです!
出るもの出なかったのは残念(´・ω・`)
これから仕事へ出勤です(`・ω・´)
今朝はバナナスムージーで済ませました!
お昼ご飯はお弁当、サラダ、デザートに梨を持参です。
ご飯は110gにしました〜(。・ω・)

旦那さんは久々に昨日今日と休日なので
ゆっくり休めてるようで何より(*´∪`)
さて、いってきまーす!

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2017年8月30日(水)
体重77.5kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は頑張れる日でした!!
ピザを食べたわりにはの数値(*´∪`)
今日は朝から1日おでかけで、つかれからか頭痛に帰宅後襲われまして。運動は出来なかったけど、寝て起きてからストレッチと筋トレだけ継続!!
出るものは今日出ずです(*´・ω・`)


明日は1週間ぶりのお仕事day!
頑張ります(`・ω・´)ゞ
夜ご飯は食べるタイミングを逃して、野菜スープと水寒天ゼリーで済ませました。

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2017年8月29日(火)
体重77.8kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は出るもの出ず。
筋トレしてるものの、普通に食べていたので数値が-100gでも良し!!
良かったことは、ポトフを夜に作って、野菜を多く食べれたこと(・ω・)


今日は旦那さんが自宅仕事。
私はゲームしつつ、家事しつつ。
トイレ掃除やお風呂掃除などしながら、ちょこまかちょこまかしてました。
筋トレがこの3日くらいつづいてるのも良かったことかな!
自己肯定感が低いはなです。ちょっとずつ少しでも 出来たことは
認めていきたいと思います(`・ω・´)


今日も筋トレ出来た!
あとは出るものも出ました( ̄^ ̄)ゞ

・・・・・・・・・・・・

夜ご飯はピザを頼んで食べました( ;∀;)
19時半頃に頼んで20時に食べ終わり。
Sサイズを1枚ずつ夫婦で食べました!
明日...測定拒否です(*´・ω・`)
美味しかったけどねっっ!!!!!!!

・・・・・・・・・・・・

何回も日記追加してごめんなさい(>人<;)
もしお気に入りとかしてくださっていて、
こんなに更新がうるさかったら、いつでも
解除してくださいねヾ(´。・з・`)ノ

夜ご飯後45分くらいたって、ピザ食べたことが
気になり久々にDVDエクササイズを40分ほどしてました!
今日はTRFさんの1枚を(。・ω・)
相変わらずリズム感ない私で、旦那さんにもからかわれましたが、楽しく動けたし踊れる気になってたのでいいのですw
ついでにお腹すいた時用で、水寒天ゼリー作りました!
寒天なので腸内にもいいかな?

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -1.2%
現在78.6kg 37.9%
あと4.6kg
目標74.0kg   

 

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