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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年6月9日(金)
体重76.4kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

一昨日食べ過ぎてる影響だなぁ。と自己分析(´・ω・`)
旦那さんと喧嘩しての暴食だったなぁ。反省(´-ω-`)
勿論仲直りはしました!!!
いつもいつもですが、食べ過ぎないようにしないと。


昨日はお仕事、今日はお休みなので家のことをしつつ
色々したい!!!
夏も間近なのでほんとに増やさないようにしないと(´;Д;`)

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2017年6月7日(水)
体重75.3kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

今朝は旦那さんと喧嘩しての始まりでしたo(`ω´ )o
夕方電話してくれて仲直りしましたがww
そんなんで、朝は私は洗濯物してふて寝しましたw
朝ごはんなしです(°□°)


お昼ご飯は残っていた関西のカップ麺!
糖質80%オフのチョコバー食べました(・∀・)
おやつの時間にパスコさんのマフィンを。
146kcalだったかな??糖質は20g前後?覚えてないなぁ。


まだ腰ふりふり続けてます〜。
気づいたらふりふりしてます!効果でるといいな〜。
今日は整体にもいきました!


そうそう、昨日見つけた明治さんから出てる
ロカボのカフェオレ飲んでます(`・ω・´)
コーヒー苦手なくせにカフェオレは好きw
これは飲みやすいのでオススメです!
私はファミマで買いました♪

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2017年6月5日(月)
体重75.2kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は久々に夫婦共々寝まくりましたww
何度寝してたのかなぁ( ̄▽ ̄)...。
散歩に行こうか迷ったのですが、家でのんびりすることに!
お昼ごはんは、ポイントを使って現金80円でピザを
頼みました♪ 夜は控えめにしてたので数値にはあまり
影響なくて少し安心(*'ω'*)


腰を左右に振るように、少し動かしたりをちょこまかと
してます(`・ω・´) 意味があるかはどうかですが(^_^;)
やらないストレッチよりはいいかな(*´∪`)

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2017年6月4日(日)
体重75.2kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

コメント(0)

2017年6月3日(土)
体重75.8kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は夫婦揃って土曜出勤です(・∀・)
出勤は私が早いので旦那さんに声かけて出発。
昨晩寝たのが遅くて、起きぬけ朝食とれず。
電車待ちの時に、サンドイッチをほおばりました!
まるで学生のころを思い出しました(。・ω・。)


さて、6月からはキチンと始めの週から仕事です!
お給料分頑張ります\(°∀° )/
来月の勤務希望を提出するのですが、来月2週目の3連休....
土曜休みにしても良いのか悩みどころです(^◇^;)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.3%
現在78.5kg 37.8%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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