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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年6月14日(水)
体重75.9kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2017年6月12日(月)
体重76.2kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は旦那さんの仕事で、職場にお邪魔しました!
もちろん他のスタッフさんがいないので(・∀・)
特にやることもなく、ドクターエアというのがありひたすら乗ってました...w
お昼ごはんに美味しいカレー屋さんのカレーとナンを食べました!!今まで食べたカレーで1番美味しかった(*´∇`*)
終電近くまで仕事を旦那さんがしていたので、夜ご飯は近くのコンビニで済ませて。
そこまで激増ではないものの、なんとか75kg台にまずは戻さなきゃ(`・ω・´)


今週は明日だけお仕事なので、今日とかは家事を済ませたい!
特に掃除(`・ω・´)ゞ

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2017年6月11日(日)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○
2017年6月10日(土)
体重76.0kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は少し食事やら、間食を気をつけて過ごせました!
これから今日は夫婦揃って土曜出勤!!
私の方が先に出ます(`・ω・´)
今日も気をつけてまず75kg台にもどします!


今月は後半1泊かけて、旦那さんの実家に帰省予定なので
その日までには少しでも軽くしたい!!
今日も、腰フリフリ頑張ろう\(°∀° )/


朝早すぎて朝食家で食べる気なれず(*´・ω・`)

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2017年6月9日(金)
体重76.4kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

一昨日食べ過ぎてる影響だなぁ。と自己分析(´・ω・`)
旦那さんと喧嘩しての暴食だったなぁ。反省(´-ω-`)
勿論仲直りはしました!!!
いつもいつもですが、食べ過ぎないようにしないと。


昨日はお仕事、今日はお休みなので家のことをしつつ
色々したい!!!
夏も間近なのでほんとに増やさないようにしないと(´;Д;`)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.4kg -1.3%
現在78.4kg 37.8%
あと4.4kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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