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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年6月17日(日)
体重79.1kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

おはよーございます!
今朝の数値は最近では低値(・∀・)
これは昨日かなりお腹がスッキリしたのが大きいと思う。
昨日はお昼に先輩にお誘い受けてランチを一緒しました(●°×°●)
仕事頑張ったからという名目でケーキも...(ノд-。)
一応食べたかったチョコケーキを我慢して、チーズケーキにしたけどもね(´・ω・`;)


今朝は昨日作って美味しかったので、また油揚げピザ作りました(*'∀'人) 旦那さんも美味しいということで、リピしてこう!
昨日は油揚げに残ってた青椒肉絲もどきにチーズ乗せて
食べてこれも美味かった(*´∪`)


今日は私はお休みだけど、旦那さんは出勤!
のんびり帰りを待ちたいと思います。
そしてまだ続くプチ女子週間。あまりに続くならまた受診考慮しなきゃなぁ〜。女子の体はちょっとばかり面倒です(´・ω・`)

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2018年6月16日(土)
体重79.9kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございました!
今日は夫婦共々仕事day。
雨だしでテンション落ちます_('・ェ・`_)⌒)_
まだプチ女子週間が続いてるしあまり良いことないなぁという具合です。


低糖質レシピは探したり選んだりするのが大変だなぁ。
まだまだ作り慣れていないからでしょうね(*´・ω・`)
さて、地道に頑張ります!

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2018年6月15日(金)
体重80.4kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

おはようございました!
帰宅の遅い旦那さんを待って寝たのですが、朝は寝坊...
結局いつものメニューに炭水化物抜かしただけ(°□°)



やはり女子週間のようにかなり出るもの出てます〜。
お腹も痛い。昨日食べ過ぎたのかなぁ??むくみもあ?のかなぁ?? 糖質制限した際の影響は1週間〜1ヶ月は効果出るのにかかると書いてあるものもあったし、あまり落ち込まないように気をつけながら過ごします(*´・ω・`)
痩せ期だから動きたいのだけど、変な女子週間のせいか腰痛い(´・ω・`)

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2018年6月14日(木)
体重79.8kg   体脂肪率38.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆6月14日 夜ご飯

20:56
体重79.8kg  体脂肪率38.6%
☆6月14日 夜ご飯

少し色味加工(・∀・)
今日の夜ご飯でした!!
かまぼこは4切れで確か糖質4.5gくらいだったかな??後はレシピ通りに作っただけ。


これにえのきと、舞茸のお味噌汁でした!
低糖質のレシピで朝ごはんは何をだしたらいいんだろう??ってのがここ最近の疑問。
明日は油揚げのピザでも作ってみようかな?と考え中。


明日は雨模様みたいなので引きこもりかな(*´・ω・`)

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☆6月14日

09:15
体重79.8kg  体脂肪率38.6%

昨日はお仕事で帰宅後ちょーー疲労感(°□°)
旦那さんが早く帰宅してたのに作れず、家のご飯!
ちゃんと糖質はオフってのメニューでした(・∀・)


いやはや前回の女子週間の残りに襲われてまして、
プチ女子週間になってます〜。
貧血対策せねば(´・ω・`;)


今朝はもやしと白菜でなんちゃってとんぺい風焼き
を食べました!!

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2018年6月12日(火)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日も昨日もなんだか漫画読んで終わってしまう(´・ω・`;)
ダメですね〜。もっと掃除に取り掛かりたかった...。


今日も動かないからお昼ご飯がお腹空かず。
朝だけ8枚切り食パン消費のために、ホットサンド食べてます!!食べ終わったら食パンとか買うのも控える予定(●°×°●)


夜ご飯は
*豆腐と鶏ひき肉のハンバーグ
*もやしのナムル
*アボガドと豆腐の和え
*もずく
*昨日の残りスープ


間食におからシフォンと、ナッツ食べました(`・ω・´)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.1kg -4.3%
現在73.7kg 34.8%
あと0.2kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
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キヨラ
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