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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年3月31日(金)
体重75.6kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は昨日食べ過ぎてるので数値も微増(´・ω・`)
明日明後日で作り置きしてしまいたいなぁー!
糖質とか全然考えたメニューじゃないので、この数日は(´・ω・`;)
今日は午後から雨模様らしいのですが、寝汗が旦那さんと2人して酷かったので、洗濯2回回していますw
もうそろそろ、毛布とか無くてもいいのかな??
旦那さん寒がりなもんで、まだ色々冬物です( ̄ー ̄)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムたまご)
紅茶

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2017年3月30日(木)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は日記をつけ忘れました(°□°)
数値だけ入力しました!!
今日は1ヶ所、実際に施設内の見学をしてきました♪
とても興味深い話も聞けて、モチベーションも上がりました!
そこ、来週受けてみようかなと思っています(`・ω・´)
今は見学したてで、気分も上がってて興奮してるからもですし


3月は昨日の旦那さんのお昼ごはんで作り置きが終わり。
切りよく、来月スタートにしたいのであと数日は残金でやりくりしていこうかと(*'∀'人)


いざ、仕事を休んで再開が近いかと思うとやる気半分少し怖いといいますか。いささか臆病になってます。
億劫な気持ちもありますw仕事をしていない時間を知ってしまったから( ̄▽ ̄;)
我が家の金銭面が豊かになればいいと思うので、お仕事始めたいわけで!!!気持ちが矛盾してるところもあるのですけどね(*´・ω・`)


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムマヨチーズ)
ゆで卵1個

*お昼ごはん

メンチカツ1個
ほうれん草の胡麻和え
おいなりさん2個(旦那さん弁当残り)


*夜ごはん

とり南蛮
トマトと豆腐のサラダ
ニラのお味噌汁


*間食

シュークリーム
モナカアイス1/2
ビスケット

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2017年3月29日(水)
体重75.3kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

コメント(0)

2017年3月28日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は測定拒否!w
昨日旦那さんと買ったミニクロワッサンを夜ごはんに何個も食べましたゆえ...( ̄▽ ̄;)
おそろしくて測れません(´・ω・`;) 今日は午後から見学に行ってきます!!歩くので少しは消費したいな!
残りのクロワッサンは考えて食べよう...美味しいのよ、このミニクロワッサン...駅ナカですがいい匂いするのよ....なんと罪深いクロワッサン...._(  _~ω~ )_
今度は野菜と一緒に食べます(`・ω・´)ゞ


そろそろ作り置きのメニュー考えないと!


・・・・・・・・・・

*朝ごはん
もち麦入りごはん 65
納豆
主菜1品半 副菜2品

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2017年3月27日(月)
体重75.4kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は旦那さんが帰宅遅いの知っていたので、甘いものをと思い、20円引きになってた生カステラ(モンテールさん)購入!
2切れ寝る前に食べました( ̄Д ̄)ノ
女子週間前ですが暴食ならないように気をつけねば...。
小腹空いたら作り置き食べた方がいいのかな?!とか、今更感じましたσ(^_^;)


今日は旦那さんが代休取ってるけど、お仕事やり残し見つかり職場に向かってます( ;´Д`)
私はこれから職業相談!先日見てきた3カ所の検討について、
一緒に考えて頂く予定(・∀・)
個人的には2ヶ所で迷ってますが、まずは見学かな?と。


今更ですが、いなり餃子おすすめです!
油揚げ使うので皮より安いし糖質低い!
やせおかでもやってます♪ 私は味に生姜とニンニク入れて、
カサ増しえのきをみじん切りにして入れてます(*'∀'人)
前におからでやったのですが、ボソついてしまって。
木綿豆腐だと、やっぱり水分がどうしても出てきてしまい。
次回からもエノキ使っていなり餃子鉄板になりそうです(`・ω・´)ゞ 焼く時は油も引かずに焼き目つけて、蒸して終わるのでフライパンもそんなに汚れません°+.(ノ*・ω・)ノ*


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし(寝てました)


*お昼ごはん

もち麦入りごはん 60
納豆
生野菜サラダ
主菜2品 副菜1品


*夜ごはん

ミニクロワッサン
コーンスープ


*間食

チップスターを半分こ

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2%
現在77.9kg 37.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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