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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年8月28日(月)
体重77.9kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は夜ご飯に回転寿司に連れて行ってもりました(o^^o)
おかげで今朝の数値です( ̄▽ ̄)
美味しい回転寿司なので致し方なし!
昨日食べたぶんは今日気をつけていきます( ̄^ ̄)ゞ
増えてる原因が分かると妙に安心します。


今日から夜ご飯お炭水化物を減らしたいと思います!!
3口とか決めて実施しようかと。
私ももちろんですが、旦那さんのお腹が本当に心配な今日この頃(;´д`)
人の心配してる場合でもないのですが、夫婦で痩せれれば1番だと思うので!!
全く炭水化物を食べないとかすると、続かなくなりそうな気がするので
夜だけひかえることにします(`・ω・´)
前からご飯量は80~100gで調整してますが、朝昼はそれを継続。
夜はなし~3口程度まで。


一昨日から筋トレ、ストレッチを再開。
早速腹筋がきてますヽ(;▽;)腹筋痛いですが、慣れるまでだ!!
あまり気合い入れすぎて空回りならないように頑張りすぎないようしよう。
まずは継続(・ω・)ノ

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2017年8月27日(日)
体重77.5kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は夕方から突然の腹痛(´・ω・`)
3回くらいゆるくなってトイレに駆け込む感じでした。
朝に腹筋、ラジオ体操実施!!
夜ご飯は、我が家特製は豆腐お好み焼き(`・ω・´)


今日は朝寝てたので、お昼ご飯にカレーでしたが、
ご飯は80〜90くらいの、キャベツ笠ましで食べてます|*´A`)
出来ることをちょこちょこして頑張ります!!

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2017年8月26日(土)
体重78.0kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

もう良い数値の時より2.5〜3kgリバウンドまたしてるなぁ(´・ω・`;) 便秘もあるだろうけど、それにしてもだ!!!
昨日はそこまで食べすぎたりしてない。一昨日は夜遅くにパスタとかだったな...それも原因ですな!後は便秘!(2日まともに出てないのかな?)


昨日は久々に美容院に行けてカットカラーパーマトリートメントというフルコースで(`・ω・´)ゞ
セミロングからいつものボブに(*´ω`*)
気分がスッキリ出来たところで体もスッキリしなければ!!
今日は旦那さんお仕事です。食べるもの気をつけて行こう。
今日は積極的に体を動かすように気をつけていきます(。・ω・)
めげてても仕方なし!!!!

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2017年8月25日(金)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
2017年8月24日(木)
体重77.0kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は大きい公園に旦那さんとデートしました!
公園内を結構歩いたかな(`・ω・´)
夜はスーパー銭湯的なところへ。
体もリフレッシュ出来て良かったです♪


今日はお弁当用の作り置きをこれからしたい!!
...やる気でるかなーw
お昼ご飯はスーパーのミニ弁当とサラダで済ませました(。・ω・)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -1.7%
現在78.6kg 37.4%
あと4.6kg
目標74.0kg   

 

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164.0cm 78.9s

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164.2cm 76.4s

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161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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