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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年3月10日(土)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

2018年3月9日(金)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

『間食しない』

きっとダイエッターさんから見たら『当たり前でしょ?
何言ってるの?は?』とか思う内容ですみません(ノд-。)


昨日は半日お出かけでした!
外出先でお茶したりはしましたが、自宅での間食は
しませんでした(`・ω・´)
今日も半日過ぎましたが、間食してないです。
やっぱり意思の強さだよね、、、ダイエッターの皆さんの意思の強さ、ほんとに尊敬します(>人<;)


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2018年3月8日(木)
体重79.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日のパンが効いてるのが分かります(´・ω・`;)
今日は旦那さんがお休み!!で、これからおでかけです(・∀・)
旦那さんも一緒になってから10〜15kgくらい増えてたのですが、ここ最近甘い飲み物と会社での間食を控えてたようで。
今日久々に測定したら5kg減量してましたΣ(-∀-;)


旦那さん....すごい。
私は甘い飲み物はもともとあまり飲みません。
家でもケースで炭酸水買ってたり。
たーーーだ。やっぱり家にいる時は間食してしまうんだなぁ(´-ω-`)


ので!!旦那さんに習って、まずは今日から1週間間食のお菓子をやめてみたいと思います!!!!
今更ながらかもですが、やっぱりちょこちょこと
何かしら口にしがちだから。継続も無理したら続かないの分かるから(体験済みw)まずは、『1週間チャレンジ』したいと思います\(°∀° )/
女子週間も終わったので、この1週間チャレンジで

☆お菓子の間食しない

を実践したいと思います!!

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2018年3月4日(日)
体重78.7kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

明日でやっと激動の仕事週間が終わる〜\(°∀° )/
職場の環境とかやりがいのある仕事で、
特段不満とかはないのですが、いかんせん疲労がw
今日はやっとお休みなので、溜まってた洗濯を今干しました!
せっかくこんなあったかくて、天気が良いのに旦那さんお見送りした後二度寝してしまったのですΣ(-∀-;)


昨日は私の仕事後に昼夜と外食だったので、
今日からまた自炊がんばろー!!忙しいのを見越して作った
カレーを消費しなきゃw


長かった女子週間も本当に終わる感じが!
あと1〜2日くらいかな??
さて、今日は家事と確定申告と勉強と作り置き1品くらいとやりたい!!そんな昼下がりです(`・ω・´)

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2018年3月3日(土)
体重79.5kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

逃げていた2月です(●°×°●)
最後測定してから1週間以上たってまして。
色々理由もあり、現在も女子収監中の私です!!
最後測った時は2/24か25。その時78.5kgだったかと
思うので、+1kgですね(´・ω・`)
入力するのも恥ずかしいですが、自分のことなので
数値も入力。



今回増えた原因メモ。
・仕事の勉強会が多数あり、仕出し弁当食べてた
(いつもはお弁当持参)
・夜間の勉強会後の懇親会でビュッフェ食べた(2/28)
(21時頃まで、たっぷり食べました)
・運動から逃げている
・ホルモンバランスが乱れて女子週間長い。


食事はお手本になるものでないですが、食べすぎることは
ないので、原因は運動不足に付け加えて上記理由かな。
そろそろ女子週間も終わりかけ。
これをチャンスに変えて、今年の目標は『運動継続』
で、減らします!!!!毎回こんな宣言ばかりですが、
頑張ります!!!
体調は薬も飲みきり、なんとか治りました(*´ω`*)


とりあえず今週は月曜まで連勤続いてますので、
仕事を乗り切り、しっかり計画立てよう。
こんな感じばかりですが、よろしくお願いしますm(._.)m

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7kg -4.8%
現在75.8kg 34.3%
あと1.3kg
目標74.5kg   

 

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39歳 女性 
165.5cm 76.1s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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