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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年10月26日(木)
体重78.0kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

逆戻りしたーー(>人<;)
昨日ほぼ動かずして、母方実家土産を食べてスナック菓子2/3食べてしてたら、今朝増量です...。
そしてまともに出るもの出てない(´・ω・`;)
せっかく昨日は帰省後+0.3でまずまずで帰ってこれてたのに_| ̄|○


とりあえず今日は油断しないように、気をつける!!!!!
頂いたお土産は食べるタイミングとか考えよう。
お土産食べるんだからスナック菓子はダメだ!!
お土産生菓子なので食べないというのは、どうしても難しいので、1日1〜2個まで!!
今朝はグリーンスムージーで調整(`・ω・´)

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2017年10月25日(水)
体重77.3kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

おはようございます!
昨日の15時過ぎに帰宅しました(・∀・)
疲れが取れませんが、旦那さんは今日から仕事(´・ω・`;)
母方実家では外食やら多かったのですが、昨日少し注意した食事を摂ったらと工夫してみたり。
もっと増加していたと思っていたので、+0.3gで少し安心してしまいました(^◇^;)


今日から通常運転です!!
あいにくの雨だけど洗濯したりと、家事してきます。
朝は起きれず旦那さんのお弁当作れなかった(・_・;

・・・・・・・
*夜 ジョギング&ウォーキング25分
*夜 ストレッチ

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2017年10月24日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
2017年10月23日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

無事に週末はお母さんと旦那さんと、母方の実家に帰れました!!夜行バスで向かったのですが、中々眠れるものでもないですね(´・ω・`;) 酔い止め飲んで酔わなかったのが幸いです。


昨日今日と便秘です(´・ω・`)
帰宅したらでるといいなぁ...。
昨日今日と沢山食べてるので、明日帰宅後からは気をつけたい!!!今日の夜ご飯後は旦那さんと15分足踏みして動いて筋トレストレッチを、ホテルでしてましたwww

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2017年10月22日(日)
体重77.0kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

おはようございます!
昨日で連勤も終わりました_(  _~ω~ )_
疲れを理由にしたくなかったけど、昨日も仕事後運動する元気残ってなかった(´・ω・`;) ストレッチはできた!


一応今朝も前日より数値減。
体脂肪率はもう信用ないな〜。なぜ急にこんなに落ちるのかな??今日夜から夫婦で私の母方の実家に行ってきます!
台風が心配だけど(*´・ω・`)
数値増量覚悟で行きたいと思います(´-ω-`)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.1kg -2.1%
現在77.7kg 37.0%
あと0.2kg
目標77.5kg   

 

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