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日記

2018年11月6日(火)
体重75.4kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

☆11月6日 夕方

16:57
体重75.4kg  体脂肪率35.8%
☆11月6日  夕方

こんにちは!本日2回目の日記になります(・∀・)
今日は歯医者行ってきました〜(*´・ω・`)
1週間様子見になりまして。
来週また受診予定(´・ω・`)
歯医者...苦手です_(  _ ̄ω ̄ )_
たまたま初診で行った歯医者さんですが、
とっても丁寧だった!!


さて!昨日よりは幾分午後からやる気が!
家事掃除頑張ったーー!!
黙々と掃除してしまったwww
子宮はやっぱりキュ〜っとなるから、
無理はしないけども!


休憩に先ほど低糖質プリン(糖質3.6)
写メでとった、ふんわりえびせん!
このえびせんおすすめ(*´∪`)
お菓子をおすすめって、ダイエッター失格かもですが(^◇^;)
お皿にもって、この量で糖質4.5g、カロリー54kcalだから、お菓子欲のあるこの女子週間前ならいいのでは?と思いました(`・ω・´)
スーパーで売ってました!


さて、少し休憩したらぼちぼち夜ご飯の準備だーい\( 'ω')/


・・・・・・・夜


ウォーキング16分、半身浴30分してきたはなです(`・ω・´)
やっぱりお腹重くて長時間できない。痩せにくい期だし
無理もしなくていいかな??って思ってたら
半身浴後は今朝から+0.9kg増えてた!w
これはダメね(*´・ω・`) 大体朝の数値から+0.5kg増量くらいがとってもベストなんだって!今代謝落ちてるし、ここから寝ても多分0.3kgくらいしか減らないから、明日は76.2kg前後かな?
あら、76kg台復帰だわ(°□°)予想だけどさ!
でも!!前の日記読んでたら、すでに予想してる!私!w
おそらく『76.7kg前後まで増える』ってヽ(´ー`)
複雑だけど、女子週間まで1週間少しだしこれからムクムクしてくるのでしょうね〜。


さて、旦那さん終電らしいけど明日早いからベッドに
もぐって待ってましょ(*´・ω・`)
私も明日は仕事ー!出来る限りテキパキしよう\( 'ω')/

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☆11月6日

10:05
体重75.4kg  体脂肪率35.8%

これから歯医者です!おはようございます_(  _~ω~ )_
昨日はやる気がほんとーーになんにも湧かなくて!!
体がだるいのと、気持ちがだるいので1日何もしない日だった。
しいて言えば半身浴30分できたくらい(*´・ω・`)
夜ご飯作るのまでボイコットしてしまったもんなぁ。
女子週間前の影響でしょうか。


子宮が本当にキュ〜っとする感じがあります(´・ω・`;)
いつもの女子週間前のやつです。高温期ですし、体もぽかぽか。そして眠い。そしてお菓子欲しくなる!!
昨日はお菓子欲が出て、ポップコーンを食べました(°□°)
比較的炭水化物も少なめで、食物繊維も取れると思って
許してしまった(●°×°●)
あとは残ってた低糖質チーズケーキ(自家製)と、寒天ゼリーでしのげた!


ただ夜ご飯にお腹空かないので、低糖質チーズケーキ(自家製)と、油揚げピザ(具材適当)で終わり(*´・ω・`)
ウォーキングも、気持ち乗らなくてせめて半身浴はと思って
済ませた昨晩です。今朝体重計のってびっくり(°□°)
あんなにいい加減な日を過ごしたのに、減るのか??
単にカロリー足りなかったのかな??
まぁ今日普通に食べたら増えるでしょう(*´・ω・`)


今朝は寝坊するわですでにダメダメΣ(-∀-;)
旦那さんお見送りして、さっきまで寝てました。
朝ごはんは食べてないです(*´・ω・`)もう歯医者の時間だし、
本当はダイエッター的にダメだけど、豆乳ラテ飲んで終わり!
今日もテンションは下がってるけど、せめて掃除しやきゃ。
歯医者行って帰り道に久々にお昼買おうかな!!!

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2018年11月5日(月)
体重75.8kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

○

こんにちは(`・ω・´)
今朝はなんだか子宮が痛いような鈍痛ありつつ
まだ女子週間こないかーっとなって、測定した感じです。
てっきり増加してると思った(*´・ω・`)
くるなら早くがいいな〜。


歯医者に午前中行ったら、午前は休診ということで
明日予約しました(`・ω・´) 痛みのピークが過ぎたのか、
土日程の痛みはなく。虫歯かな〜。
本当に歯医者好きじゃないので、明日また行くのも不安(´・ω・`;)
なので、早めの買い物を済ませて帰宅しました。


今日明日は休みなので家でゆっくり過ごしつつ、
掃除に手をつけなきゃなと、さぼってるツケを片したいと思います( ̄▽ ̄)...すでにやる気があまりないはなでした〜。

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2018年11月4日(日)
体重75.9kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○
☆11月4日
☆11月4日

おはようございます(`・ω・´)
今朝は旦那さん午前中仕事で早起きだったので、朝ごはんも済ませたはなです!!


昨日はウォーキング30分、半身浴30分
してるけど、夜寝付けなくて5時間寝たか寝てないか(´・ω・`;)....もったいない(°_°)


お昼は仕事終わりの旦那さんと合流予定で、
午前中に家事済ませようとしてるはなです。
夜ご飯も準備しておこうと思って(・∀・)


さて、写メはアプリのルナルナと、
体重管理アプリです〜!
今朝の感じをパシャり。やっぱりダイエットには向かない期間ですね〜。効果をあまり実感出来ずでモヤモヤ(*´・ω・`) 多分女子週間の時はここから0.7〜0.8kgは確実に増える。
つまりは76.7kgくらいまでは増えるのかぁ...
ヤーーーダナァーー(°□°)


お腹は少し張って重たい気分なのは
プラセボかな??w
無理なくウォーキングと半身浴は、
体調がまだ良い限り続けましょう〜。
無理なくね!!
たーーだ。ここ最近歯が痛くてね(°_°)
月曜受診を決めました...歯医者が1番苦手です。


さて、片付けてから下ごしらえと、
帰宅して食べようとしてる低糖質チーズケーキ作りますよ〜(・∀・)


・・・・・・・・・夕方

15:49です!
旦那さんの仕事終わりに合流して、駆け込むようにして
適当なパン屋でベーグルサンド食べて、旦那さんが観たかった
ヴェノムを旦那さんだけ今観てるところてす(・∀・)
私はというと、マーベルシリーズは好きなのですがヴェノムは
ビジュアルが苦手で(°_°) ショッピングモール内を自由にお買い物してました(*´∪`) 我が家はこういうの意外とあるww
足が疲れて、ソファー椅子で低糖質豆乳、低糖質シュークリームをゲットしたので休憩中です(・∀・)


午前中は予定通りにご飯の下ごしらえと、低糖質チーズケーキ作れました(*´ω`*)♪ 夜ご飯は家なのか外なのか分からないけどww明日は旦那さん仕事だし、お弁当のおかずになるだけだからどちらに転んでもおけ(*'∀'人)


さて、後45分くらい。ぶらぶらショッピングして旦那さんを待ちたいと思います!!


・・・・・・・・・夜

23時です!
今日めちゃんこ日記書いてますwww
旦那さんと18時頃帰宅。朝から仕事でそのまま映画見て
疲れたということで、旦那さん爆睡してました(*´∪`)
そりゃそうだ!!私は『ご飯できたら起こすね〜』と
言いつつ、19時前にソファで気絶wwwww
起きたの20時で、下ごしらえしてたおかげて、15分後に
ご飯食べました!わたしだけwwww
起こしても旦那さん起きなくて(´・ω・`)


21時半頃にのんびり起きてきた旦那さんにもご飯準備して、
私は重たい腰をあげて、15分ウォーキング(`・ω・´)
どうにもね〜〜昨日までのやる気はどこいった?!ww
お腹も重たい感じがするせいかな??
女子週間の影響がでかい!!
体重も本当に変わらないもんね(´・ω・`)
15分ウォーキング、半身浴30分
76.3kgでした(*´・ω・`)...明日は75.9kgかな。多分。もしくはもう少し上??


低糖質チーズケーキも食べたんです(・∀・)
1切れ糖質2gくらいね!!美味しいんだけど、レシピ通りなんだけどメレンゲふわふわし過ぎてカットするの難しい(´・ω・`;)
もう少し上手にできないもんかな〜。
最近スフレチーズケーキばかりだから、今度作る時は
メレンゲにしないで、低糖質そのままのベイクドチーズケーキにしよう!!


お気に入りに入れてくださってるピン友さん、
更新通知ばかりごめんなさいm(_ _)m
更新時間変えてないけど、通知いってたらすみませんです。

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2018年11月3日(土)
体重75.9kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

今日は朝何度寝もして、11時頃起きました(・∀・)
朝ごはん食べれてないから今朝の数値になった!
ラッキーと思いつつ、今日は特に予定も立ててないので旦那さんと家でのんびり。旦那さん連日ハードスケジュールなので、
今日は好きなゲームして過ごしてます!私はちまちまと
洗濯かけたり(`・ω・´) あとで旦那さんにお風呂掃除頼んじゃった私は鬼嫁ですw 共働きだしね!ww....しがないパートですけど私は( ̄▽ ̄)w


結局昨日も書いてるけどウォーキング昨日出来てないので
今日はたっぷり寝てるし歩きたーいー!!!
ランチはこれからデリ頼のみました(*´ω`*)
週末の贅沢♪


・・・・・・・・・夜


今22時半です(`・ω・´)
今日のお昼はあれからガストさんをデリ!
香味野菜?の和風おろしハンバーグ単品と、旦那さんはチーズインハンバーグ、そしてローストビーフサラダをシェアして。
お米は家の雑穀米80gずつを食べました〜(・∀・)


夜は鶏団子スープの残りと、油揚げピザ!
そして賞味期限切れの長野のカップ麺をシェアw
寒天ゼリーを、デザートに食べてからウォーキング!
今日は30分を、4.5kmの速度で。距離は2.1km歩いた計算だそう。半身浴30分して今に至ります。
最近お風呂上がりにも測って見てるのですが、
さっき測ったら76.3kg 睡眠消費考えると今朝の数値くらいなのかの??代謝落ちてるから(*´・ω・`) 痩せ期ならもっと落ちてたのにな〜〜残念(°□°)
溜め込み期にまだ大幅変動起きてないのが逆に怖いです(´・ω・`;)

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2018年11月2日(金)
体重75.8kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

こんばんはでございます(`・ω・´)
今朝は日記が途中になってて、投稿忘れてました。。
昨晩0時頃は76.1kgだったので、そこから今朝6時半での数値。
-0.3kgだと思うと、いつもよりもやっぱり女子週間前だから代謝が落ちてるのが分かります(*´・ω・`) それでも減ってるのはありがたい!!どうにか増やしすぎたくないけど、いつも女子週間の時は、0.7〜1kg増えるのでそれを考慮しながら過ごさないと
『増えたー。゚(*´□`)゚。』ってなるだけだからwww


さて、今朝はご飯食べました(・∀・)
雑穀米65gかな??親戚から頂いた海苔が美味しかった♪
お昼ご飯は今日は仕事dayなので、いつものように
お弁当持参(*´∪`)
仕出し弁当を夜ご飯にして、旦那さんと半分こです。
私が少なめかな?ご飯は。これに、帰宅してから
鶏団子スープを作ったので、一緒に食べました!!


この前から妙にゼリー類が食べたくて。
帰り道に寒天ゼリー購入。
ただ、どうにもここ最近左奥歯が、物を噛むと痛みが(´・ω・`)
最近ここに住んでから歯医者行ってないので、週明けにでも初診でかかろうかな。歯医者は本当に苦手です(´-ω-`)


夜はお腹落ち着いたら少しだけ歩こう。
たーーだ。非常に疲れてしまい、出来るかどうか...微妙だw

・・・・・・・・夜中

ただいま1時です(`・ω・´)
日記書いてから、少しして眠気に襲われ寝てしまいました...
ソファで1時間半くらい寝たのかも。旦那さん帰宅して
目が覚めましたΣ(-∀-;)
23時半、ストレッチと超軽めの筋トレして半身浴30分
しただけ(`・ω・´) 入浴後の数値が76.6kgだから
明日は増加だなー(°□°)
ただでさえ溜め込み期で代謝落ちてるからなぁ(´・ω・`;)
食べる量とかは幸いまだ増えすぎてない。
これから食べたい期間なると思うので本当に気をつけないと(>人<;) なんだろ、ウォーキング出来てないし代謝落ちてるし
増えること分かってると、なんとも複雑(*´・ω・`)
その繰り返しなんだろうね〜。
ダイエットブロガーさんをよく見てるけど、しっかり痩せてる人はやっぱり半年以上かけてるもの!!


ちゃんと食事+運動取り入れてるダイエット始めてまだ2ヶ月な私。まだまだこれからだわ。
ウォーキング始めて2ヶ月経ちます。効果出てくるかな?!
ウォーキングはよく始めて2〜3ヶ月から効果出ると聞くけど(`・ω・´)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.9kg -3.1%
現在75.9kg 36.0%
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目標74.9kg   

 

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