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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年4月25日(火)
体重75.2kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

やっぱり一昨日は長時間寝ての、食べてないからの数値だったか_('・ェ・`_)⌒)_
昨日は弟の新居をお母さんと見に行き、遠出だったもんで疲れてました(-∀-;) 帰宅してから夜ごはんを食べて。
スマホアプリをいじってたら、ソファーで撃沈。
遅い帰宅の旦那さんに起こされました(^◇^;)


旦那さんに『疲れたんやろうから、もうベッドで寝とき?』って言ってくれて。夜ごはんを自分で用意してくれて、溜まってたお皿もお弁当箱も洗ってくれて。
遅い帰宅の旦那さんに、ごめんねとありがとうを沢山伝えました(´;ω;`)


今日はこの2日掃除機かけれてなかったので、綺麗にします!


・・・・・・・・・・・
*朝ごはん
白米80(冷凍ストック)
納豆
主菜1品 副菜2品
ヨーグルト

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2017年4月24日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日はこれから弟の引っ越し先を見に行ってきます(・∀・)
朝はバタバタとして測定出来ませんでした

・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

白米70
納豆
主菜2品 副菜2品

コメント(0)

2017年4月23日(日)
体重74.8kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

木曜から日記をサボってたはなです(´・ω・`;)
元気です!!www
面接も無事に終わり、その日に採用が決まりました\(°∀° )/
1年半ぶりの仕事復帰になります(`・ω・´)ゞ
仕事するの楽しみ反面、怖い反面、仕事するのが億劫反面と複雑な気持ちもありますが、勉強するんだ!!ってのが大きいかな?今色々必要なものを揃えながら準備してます(・∀・)


土日は少し買い物しつつ、旦那さんとのんびりとして過ごしました。明日は弟の引っ越し先をお母さんと見に行く予定です!
あ、今朝の数値は寝て起きてしまくって15時ころ測っての数値でしたwww初めてご飯食べたのもこの時間でぐーたらとw
今日はお菓子やらアイスやら食べてたからどうかな(°□°)


仕事始まったら活動量に期待したい!w

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重75.0kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は有休取ってた旦那さんとのんびり過ごしました♪
午後からはランチも兼ねて近場に外出!!
最近食べるものとか作り置きと、おやつとか食べててゆるゆる(>Д<) 糖質にはすこ〜〜〜〜しだけ気をつけてはいるものの、どうなんだろ??


明日は仕事の面接です!!
ちょーーー緊張します(´・ω・`;)
2月以来の面接なので、ドキドキ。
この前の面接の所のように変な所ではないのは、見学で確認済み!!!それでもきんちょーしますね(´-ω-`)

・・・・・・・・・・

今日はキッチン周りと排水溝綺麗にしてスッキリしました!


*朝ごはん

白米75
納豆
主菜1品 副菜2品


*お昼ごはん

白米58
主菜1品 副菜3品

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2017年4月18日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

日をまたいでしまった後付け日記です!
ただいま0:24(^◇^;)
今日は作り置き日でした!!
どうにも夕方から始まって、終わるのが20時半とか遅すぎる。
でも作り置きあると後が楽チン。もっも手際と効率よくしたいなぁ(*´・ω・`)

買い物をもっと前に済ませて、作る日は早い時間から作るとかがいいのかな。材料が冷蔵庫小さくて、タッパでいっぱいだと置いておけないしなぁ( ;∀;)


夏に冷蔵庫買うか検討するので、良いものと巡り合えるといいのですが...(´・ω・`)


お仕事の面接日が決まりました(`・ω・´)ゞ
緊張でいっぱいですけど頑張ります!!!


食事記録は何だか今日は食べたいもの食べた日だったかも?
間食も多かったなぁ。


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

白米70
納豆
主菜1品 副菜2品
ヨーグルト


*お昼ごはん

スーパーのお弁当


*夜ごはん

今川焼き(冷凍)
作り置きしながらの味見色々


*間食

チョコチップクッキー
メロンのカップケーキ(炭水化物19.9g)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -0.9%
現在78.6kg 38.2%
あと4.6kg あと4.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

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