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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年7月28日(金)
体重77.3kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

便秘2日目です(´・ω・`;)
今日解消されるといいんだけど(`・ω・´)
昨日地元の温泉に行ってきました。

仕事始まって2ヶ月ですが、扶養内で月に行く日にちは少なく。まだしっかりと仕事が出来ずで昨日もうまくいかないことあり落ち込みました(´-ω-`) 迷惑かけずに仕事がしたいものです。

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2017年7月27日(木)
体重77.3kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は新しい冷蔵庫きました!!!
2倍くらいは大きいので、今は中身がすっからかんヾ(´。・з・`)ノ
これで水ゼリー作ろう!!

数値は夜ご飯がマックだったからかな?
昨日スッキリ出てないからかな?
ストレッチだけだからかなというところでしょうか。
マックは2年ぶり?くらいに入りました(*´∪`)
旦那さんがあまり好きでなく。
私は野菜をセットチョイスというあがきしましたが(-∀-;)


さて、今日はお仕事day!!

コメント(0)

2017年7月26日(水)
体重76.9kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日はストレッチとかをすこーーーしだけしました!
食事や間食に気をつけていたものの、出るものも出ず(´・ω・`)
とりあえず出来ることから!!

今日はこれから新しい冷蔵庫が届きます( *´艸)

コメント(0)

2017年7月25日(火)
体重77.6kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

ううぅぅ(´;Д;`)
もうダイエットもやめたいとおもいつつも、
このたるんだ体からいい加減おさらばしたい...
ネガティヴなっても太ったのは自分のせいなので
まだ諦めません(>人<;)
Lunaさん見習って今日は運動しよう!!


昨日出かけ先でチャーハンとか食べてるのです...
その前の日はしゃぶしゃぶビュッフェ行ってるのです...
自業自得なので、気をつけたい!!!!

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2017年7月24日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日の夜はしゃぶしゃぶビュッフェでお腹パンパンに( ;∀;)
今朝はコンビニで昨日買ったスムージーにしておきました_('・ェ・`_)⌒)_ 今日は気をつける日!!!!


今日は買い出しです!
趣味と言うとおこがましいですが、ハンドメイドを
少し始めまして(*´∪`) 材料みにいってきます!
歩くぞー!


今朝は怖くて測定出来ませんでした(*-∀-)...。

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.3%
現在78.5kg 37.8%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.4s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 75.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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