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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年11月10日(金)
体重76.1kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

薬が減りました(・∀・)!!
咳が落ち着いたので、拡張剤はやめに。
抗生剤も明日までかな?? いやはや今回の風邪からの喘息で長引きました(´・ω・`;) 免疫も低下してるのでここから更に風邪菌もらわないようにしないと(●°×°●)


昨日は午後から旦那さんとおでかけ!!
変な時間にお昼ご飯食べたので、夜はお腹も空かずおにぎり1個。しかしゲームしながら2人でお菓子食べてました(ノд-。)
旦那さんが休みだと緩むのよね(*´・ω・`)


体調崩してからのきっかけが、個人的には何とも微妙ですが
76kg台がすこーーーし安定してきたかな??
今月の目標が76kg台だったので、そうだとありがたいw

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2017年11月9日(木)
体重75.8kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今内服している薬のせいかな〜。喘息の。
お腹ゆるいのが続いてます(*´・ω・`)
ホットヨーグルトも食べてるけども。
食欲は戻り、間食は本当に減った!!
今月はでも無理しないでまずは76kg台が続けばと思ってるところなので、複雑(°□°)


今日は旦那さんのお休みなので、午後からおでかけかな??

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2017年11月8日(水)
体重76.2kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は仕事が忙しすぎて、帰宅後1時間半寝てた(´・ω・`)
体力ないです_(  _~ω~ )_
そんで疲れすぎて食欲なく。。。
薬を飲みたいので、朝と同じでカロリーメイト2本!
おせんべい食べました(*´・ω・`)
朝の数値はこれは今日だけのまやかしなので、むし!w


土曜までお仕事休みなので増やさないようにしよう!
咳が減って来て、少し良くなってきたかな??
あ、ホットヨーグルトは夜食べました!効果はいかほど(o'ω')

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2017年11月7日(火)
体重76.8kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます!
今朝は増量〜。んー昨日は間食は昼食後クッキー1枚、ギリシャヨーグルトを仕事からの帰宅後に1個。
夜ご飯がパスタオンリーなのもダメだったかな〜(*´・ω・`)
パスタとコーンスープ、本当ならサラダが欲しかった(´・ω・`)
後は段々と風邪中の時より食欲戻ったからかな(*´∪`)
喘息が落ち着いたら運動だーーー!


良かった点は間食が少し減ったこと!!
これは幸か不幸か風邪がきっかけだったようなσ^_^;
今日も仕事日で、今朝はフルーツ味のカロリーメイト!
1番好きな味です(・∀・)
2本でカロリー200cal、糖質20.5gだそうな。


今日の夜ごはんは旦那さんの実家から頂いたカレー。
私はキャベツで笠増し予定ですw
では行って来まーす(。・ω・)ノ゙

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2017年11月6日(月)
体重76.5kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます(・∀・)
今日はこれから仕事日です!
昨日は旦那さんも休日で、ゆっくり家に引きこもってゲーム三昧でしたww


連休は体調不良と休みを理由に、食生活がめちゃくちゃだったので、今日から戻したい!
仕事日の今日はカロリーメイト2本(。・ω・)
朝早すぎると中々食べれないのです(*´・ω・`)
小松菜もなかったので、グリーンスムージーはやめました。
仕事の日のお昼は山盛りのサラダ持参と残り物のおかずに、
もち麦入り白米100gのお弁当を、いつも持参します(`・ω・´)


では行って来ます!

・・・・・・・・・・・・・・

仕事の日は本当に疲れます_(  _~ω~ )_
夜ご飯はキャベツと玉ねぎと豚肉の和風パスタと、コーンスープにしました(`・ω・´)
パスタ麺は60gだとパスタ麺だけの糖質量は45g前後なのかな?計算上は。1人前100gとされてますが、野菜沢山入れたので満足(*´ω`*)

ホットヨーグルトなるものを昨日から始めてみました!
夜にホットヨーグルト取ると便秘にいいとな??
ちょっとやってみます(。・ω・)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.1kg -2.1%
現在77.7kg 37.0%
あと0.2kg
目標77.5kg   

 

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