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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年3月1日(水)
体重75.8kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

女子週間抜け出したら幾分減りやすくなると信じながらの3月です(*´・ω・`) 昨日は旦那さんとやっぱり言い合いが引きずってしまい1日何も手付かず。仕事で帰らなかった旦那さんから電話をもらって、泣く泣く話し合いして仲直り!
1人で寝付けなくて先ほど起きました_('・ェ・`_)⌒)_


もう3日目ですがまだお腹がちょっと痛い(´-ω-`)
昨日ぐーたらしかしてなかったから数値も増えてるしびっくりです。。 動きたくないんだもの。。
就活もめっきり足を止めてるしなぁ(*´・ω・`)
活動的にならなきゃと、気持ちだけは焦ってるそんな3月スタート!

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2017年2月28日(火)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

女子週間2日目、感情の起伏が激しく朝から旦那さんと言い合い(´・ω・`) ちょっとしたことが気になり落ち込み勝手に暴れてました(´・ω・`;)
宥められて旦那さんをお見送りしました〜。
ダメですねぇ、感情的になっしまって。
もうちょっと落ち着いた大人になりたい(*´・ω・`)


まだお腹が気持ち悪くて今日は測定する気になれず。
(私はまっぱで測定なのでw)
ピン友さんの日記を見て気づいたのは明日から3月なのですね...
測定しておけば良かったかな(●°×°●)
せっかく2月終わりなのに。。
ってなわけで2月は評価出来ず。 ただ女子週間なので増加気味なのだろうなぁ(´・ω・`;)


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

もち麦入りごはん 65
納豆
やせおか 主2品 副2品
ヨーグルト


*14時半

今川焼き1個


*夜ごはん

もち麦入りごはん 65
やせおか 主2品 副2品
お味噌汁



*間食
ビスケット
ミニ歌舞伎せんべい

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2017年2月27日(月)
体重75.6kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

女子週間今日から1日目しました〜お腹いたーい_('・ェ・`_)⌒)_
でもまだ激痛じゃないから出かけられるかな??
お腹と相談して今日は行動します!


昨日は本当に美味しく幸せだったので0.6増量でした( ̄∀ ̄)
女子週間で増えてるのもあるとは思うのですが、そう思うと許容範囲!!女子週間は食欲増すので気をつけます(`・ω・´)ゞ


昨日22時前に寝てしまい、4時頃起床のその後2度寝してw
どんだけ寝たんだと思うくらい寝てスッキリした朝でした(*´ω`*)


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

もち麦入りごはん 65
納豆
やせおか 主2品 副2品
ヨーグルト

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2017年2月26日(日)
体重75.0kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日も旦那さんは休日出勤(´・ω・`)
しかも朝早かった(p_-)
私は前の職場の先輩とランチビュッフェという....なんだか申し訳なあ気持ちでいっぱいです(´-ω-`)
朝ごはんは食べる気なかったのですが、どうしてもお腹が空きちょっとだけ食べてしまいました。


さて、女子週間早くこーい。
お腹だけ痛い時がたまーーにあるんだぞー!



・・・・・・・・


ランチビュッフェ楽しく美味しく頂きました°+.(ノ*・ω・)ノ*
デザートも食べたし明日肥てても悔いなし!今は!ww
いやーそれくらい食べて、最後時間なくて詰め込んだせいで気持ち悪くなって胃薬飲むという( ̄▽ ̄)
なんともお間抜けな感じでした(°□°)


先輩方にいろいろ話を聞いてもらって、聞かせて頂いてでとても有意義な1日でした(*´ω`*)
結婚祝いでプレゼントも頂いてとても恵まれた後輩です♪


あ、女子週間兆候あり!
というか今日からというべきなのか??
夜19時頃より兆候。いつも初日ってどうしたものかと困ります(´・ω・`)



*朝ごはん

もち麦入りごはんおにぎり 60(梅干し入り)
チーズ1個


*お昼ごはん

ランチビュッフェ!

*夜ごはん

やせおか ちょっとつまむくらい
茹でブロッコリー 3個
ゆで卵1個
お菓子ちょっと

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2017年2月25日(土)
体重75.4kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日の午後はさすがに疲れました_(  _~ω~ )_
私はどれも好きなのが今回多いのですが旦那さんはどうなのかなww 味を聞いても『んー普通?』ってねヾ(´。・з・`)ノ
我が家の3段階のうち真ん中なのでなんとも(*-∀-)www


さて、今日は旦那さんは休日出勤で先ほど家を出ました(´・ω・`) 大変だ本当に(´-ω-`)
今日は変な時間の起床なので先ほど食べたのは朝昼ごはんかな??


・・・・・・・・・・・・・・


小腹が空いた量じゃない気も...(´・ω・`;)
悪あがきも見え隠れ。。。




*朝昼ごはん

もち麦入りごはん 70
茹でブロッコリー 2個
やせおか主 2品 副2品
ヨーグルト


*15時半

もち麦入りおにぎり 60(梅)
チョコパウンドケーキ 1切れ
さけるチーズ
ゆで卵1個


*夜ごはん

やせおか 主1品 副2品
レタス
ゆで卵 1個


*間食

カカオ70%チョコ 3枚
ビスケット
雪見だいふく 1個(旦那さんと半分こ)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.3kg -1.7%
現在77.5kg 37.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.7s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.1s

40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

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