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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年10月25日(水)
体重77.3kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

おはようございます!
昨日の15時過ぎに帰宅しました(・∀・)
疲れが取れませんが、旦那さんは今日から仕事(´・ω・`;)
母方実家では外食やら多かったのですが、昨日少し注意した食事を摂ったらと工夫してみたり。
もっと増加していたと思っていたので、+0.3gで少し安心してしまいました(^◇^;)


今日から通常運転です!!
あいにくの雨だけど洗濯したりと、家事してきます。
朝は起きれず旦那さんのお弁当作れなかった(・_・;

・・・・・・・
*夜 ジョギング&ウォーキング25分
*夜 ストレッチ

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2017年10月24日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

2017年10月23日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

無事に週末はお母さんと旦那さんと、母方の実家に帰れました!!夜行バスで向かったのですが、中々眠れるものでもないですね(´・ω・`;) 酔い止め飲んで酔わなかったのが幸いです。


昨日今日と便秘です(´・ω・`)
帰宅したらでるといいなぁ...。
昨日今日と沢山食べてるので、明日帰宅後からは気をつけたい!!!今日の夜ご飯後は旦那さんと15分足踏みして動いて筋トレストレッチを、ホテルでしてましたwww

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2017年10月22日(日)
体重77.0kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

おはようございます!
昨日で連勤も終わりました_(  _~ω~ )_
疲れを理由にしたくなかったけど、昨日も仕事後運動する元気残ってなかった(´・ω・`;) ストレッチはできた!


一応今朝も前日より数値減。
体脂肪率はもう信用ないな〜。なぜ急にこんなに落ちるのかな??今日夜から夫婦で私の母方の実家に行ってきます!
台風が心配だけど(*´・ω・`)
数値増量覚悟で行きたいと思います(´-ω-`)

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2017年10月21日(土)
体重77.1kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

やっと今日で連勤が終わります(>Д<)
今日が1番忙しいのではと...。
昨日は疲れすぎて帰宅後ダウン。運動出来ずで連日記録ストップ(>人<;) ストレッチだけでもと思い、お腹に効くものだけやりました!
体が痛いので整体行きたいところだけど、今日もし旦那さんと行けたらスーパー銭湯的なところ行こうかな!!


昨日は帰宅後疲れて甘いもの欲しくなり。
作ったレモンケーキが残っていたので1切れ。
夜ご飯はクリームシチューと他少しつまんで終わりました(。・ω・) 運動出来なかったけど、横ばいでとりあえず良し(`・ω・´)
私の体重だと1ヶ月5%まで落としても良いらしいが、3.9kgまで。10月のMAX数値-1.7kgなので計算的にはまだいけるのか〜。
週末あたりまで痩せ期なので、頑張ろう!!


だかしかし、週末日曜からはお母さんの実家へ夫婦揃って出かける予定...帰宅後怖いなぁ(´・ω・`;)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.2%
現在78.5kg 37.9%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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