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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年10月3日(水)
体重77.7kg   体脂肪率36.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

☆10月3日 結婚記念日の夜ごはん

22:43
体重77.7kg  体脂肪率36.7%

本日2回目の日記になります(`・ω・´)
今日は朝も書いたけど結婚記念日!!
夜ご飯を少し豪華に、かつ!低糖質意識して作りました♪

☆ミートローフ
☆油揚げピザ 明太子マヨ
☆鶏ハム(チャーシュー味)
☆かぼちゃとレンコンのデリ風
☆野菜スープ
☆ブランパンでサンドイッチ
☆チーズスフレケーキ(きび砂糖30とエリスリトール30を使用)
☆シーザーサラダ

でした(*'∀'人) 少しずつよそったけど
スープまで食べれなかった2人ですw
私はミートローフ2切れ、ブランパンサンド
油揚げピザ2切れ、サラダ、鶏ハム2切れでお腹いっぱい!!それでも夜遅かったし、量は食べたかな(*´・ω・`)
でも今日は結婚記念日だからね!!!


きび砂糖小さじ1=3g(糖質量)らしい。
1切れ糖質10g以下のケーキになったから
いいかな!!買ったケーキより低いから今日はいいよね(*´∪`) 形はぶさいくだけどw


夫婦共々ダイエット頑張りつつ
仲良くまた1年過ごします♪
旦那さんからサプライズでもらった
花1輪もらって。その花びらが入浴剤になってて!!嬉しいのとびっくりなので思わすまで泣いてしまいました(●°×°●)

写メが横向きなのは許してくださいΣ(-∀-;)

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☆10月3日

07:48
体重77.7kg  体脂肪率36.7%
☆10月3日

おはようございます(`・ω・´)
今日は我が家結婚記念日です(*´∪`)♪
残念ながら旦那さんはどうしても外部の仕事がありお休みできず(´・ω・`;)
『直帰する!!!』と意気込んでくれたので
待ちたいと思います(*´ω`*)


お付き合い期間含めると、お付き合い日も
今日なので一緒にいはじてて、今日で8年目に入りました。惚気話になりますが、毎日本当に幸せです(*´∪`)
旦那さんはいつも言葉に出して想いを伝えてくれるので、愛されてるなぁと毎日実感しております(*´∇`*)
喧嘩もたっくさんしますけどね!!!ww


今日は記念日なので、夜ご飯はちょっとご馳走を作りたい!!!ただ2人ともダイエッターなので、低糖質気味にしながら、色々作りたいと思います(`・ω・´)


写メはこの前食べたアイス!
ちょっとお高めの200円ですが、
120kcalで糖質10g以下は嬉しいですね。
私はこれを2回に分けて食べましたww
味はとってもさつまいもを感じることのできるお味!優しい甘みです(*´ω`*)


あと、私にしては本当に続いてる!!
ウォーキングマシン!!
それでも1日トータル30分以下。20分前後かなぁ。本来ならもっと頑張らないとですよね(*´・ω・`) それでも継続できてることが、私はすごいと自分で思ってしまうほどwww
なかなか運動へのやる気スイッチが入りづらいのでね( ̄▽ ̄)
無理なく出来てるのは、『今日は疲れてるから10分だけにしよ〜』というスタンスと、
20〜30分の半身浴でしょうか。運動時間が短い時は半身浴長めに。少しずつウォーキング時間も伸ばしたいなぁ〜(*´・ω・`)


さて、今日は朝は家事しながら少し離れてるしまむらに行きたいのです!歩いて運動がてらね!私は体重も背もでかい!!加えて足もでかいのです(*-∀-) なにやら大きめのパンプスが売ってるとか?!ネットで見まして。あれば買いたいなぁといったところです。

献立考えよ〜(`・ω・´)

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2018年10月2日(火)
体重78.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

すごい増えた!これは女子週間の前触れかな??
後は昨日出てない!!本当に女子週間前は便秘がちです(*´・ω・`) とりあえずいつきても良いように職場にもセットを準備。
いつものようにオリゴ糖とか、常用薬飲んで今日は仕事です!
とりあえず体重はあまり気にしすぎないで、気をつけていこう。

職場で今日はお弁当出るかもだけど、私はあえて持参していきます( ̄▽ ̄) お弁当とってもご飯多かったり肉にくしかったりなのでw


では行ってきます(`・ω・´)

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2018年10月1日(月)
体重77.4kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

今日から10月ですね!10月のスタート体重は77.4kg
昨日は台風で外も出ず、あまり動かずでしたからね(´・ω・`;)
活動量少なめの食べる量多かったかな。


今朝は旦那さんが午後出勤でのんびり。
各路線が台風の影響で運休やら遅延やらしてたので
助かりました(´・ω・`;) 遅刻せずにのんびり行けそうです!
まだ旦那さんPS4で遊んでますがΣ(-∀-;)


Twitterでダイエット垢作ろうかなと思ったのですが
旦那さんに反対されまして(*´・ω・`)
『ネット界隈は色々心配だから』だそうです。
なぜかここの日記だけはいいみたい(°□°)
いやはや心配性な人です(*´・ω・`) Twitterの方が写メとか
呟きとか記録としてつけやすいと思ったのにな〜。

・・・・・・・・・・・ 夜

ほんとーーーーに食べちゃうなぁ(´・ω・`;)
とりあえずはアーモンドや自家製おからブラウニー食べたり。
チータラとかね!!ちょこちょこつまんでしまうくらいに
食欲が...。アプリ予定だと後5日で女子週間くるみたいですけどもねー。早く来い!!


お昼ご飯後に13分ウォーキングしました!
そのあとは眠くなって寝てる始末..._(  _~ω~ )_
夜におきてから、夜ご飯作りました〜。
旦那さんリクエストでナゲット作ったけど、小麦粉の代わりにおからパウダー入れたから微妙な顔されそうだなwww

TVでやってたらしいですね!おからパウダーダイエット(´・ω・`;)
おかげで通販で頼もうとしたら売り切れててびっくりです。
おから蒸しパン作りたいから、もう無くなりそうなおからパウダー買いたいのに(*´・ω・`)

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2018年9月30日(日)
体重77.2kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○
☆9月30日


昨日は2時半頃まで起きてました(`・ω・´)
というのも仕事帰宅してから夕方〜夜まで爆睡Σ(-∀-;)
眠れるものも眠れませんww
夜ご飯はローソンさんで買ってもらいました(*´∪`)


で、朝は起きれず12時半ころ起床。
朝ごはんも食べてないのもあると思いますが、
今月の目標達成(*'∀'人) ちょっとずるいかな??
それでも良しと、自分で飲み込んでます|*´A`)ノ
9/1 79.9kg
9/30 77.2kg ( −2.7kg)

そしてですね、あれ?っと思って先ほど前にスマホのメモで
記入してた毎月目標設定値、確認したら間違ってた(°□°)
1ヶ月2kg減量で頑張ろうとしてたのに、9月の目標値が設定されてなくて、9月に当時の体重書いてるだけっていう....
とりあえず間違ってました!!!ゆえ!!
9月は本来なら77.9kgが達成値だった!勝手に『77.5kgまで痩せよう!今月!!』となってた私(´・ω・`;)結果的には良いですけどね(●°×°●)w

改めて設定。自分メモ。
10月 目標75.5kg(>Д<)ゝ”

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2018年9月29日(土)
体重77.6kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○
☆9月29日


朝は『おしい!』ってなりましたwww
減りが本当に緩やかになりまして。そして甘いもの食べたくなる衝動を考えると期間的にもそろそろ女子週間です(°□°)
多分!私の場合ほんとーに予想つきづらいのでなんとも言えませんが(´・ω・`;) 明日には都合よく77.5kgなってないかな?ww


さて、今日は午前中に仕事です(`・ω・´)
今日明日とあまり天気も良くないっぽいね。
大体土日は旦那さんとお休みが合うのでお出かけするけど
ないかな??最近旦那さんの平日帰宅が遅くて、あまり一緒にいれてないからな〜。


写メは昨晩と今朝と食べた低糖質パン!
昨日スーパーに行った時に初めて見たので買ってみました(*´∪`) 柔らかめでカリッとはなりませんが、トースターとかで温めるといいのかも。我が家オーブンレンジだから気軽に温めるられないの残念(*´・ω・`)
昨日はあと生おからが残ってたので、ブラウニーもどきを作ってみた(*'∀'人)
今日はしっとりしてるはず!帰宅したら食べたいと思います。

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.5kg -5.2%
現在73.3kg 33.9%
目標達成!!
目標73.6kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.8s

キヨラ
40代前半 女性 
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Alison
33歳 女性 
165.0cm 73.9s

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 49.0s

アブチロン
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161.0cm 65.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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