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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年8月22日(火)
体重77.8kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

女子週間が昨日終わりました!!!
女子週間前より増えてる状態です...。
本当に気をつけないと。意識高めていかないとです(´・ω・`;)
良い時よりも3kg増えてるので、まずはその時に戻すことが目標かな!!その為に目標値を変更し、達成出来るようモチベーションをあげたいと思います(`・ω・´)


今日はこれから仕事day
今朝はバナナスムージーに、パンを3口くらいですませます!

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2017年8月21日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は貧血と低血圧重なりダウン。
起き上がるたびに目眩が_(┐「ε:)_
ずっと横なって寝ていました(´・ω・`)
おかげさまで今日は元気!
昨日便秘も解消してなによりです(`・ω・´)


昨日は旦那さんが夜まで自宅仕事してまして。
色々買い出しに行きたく、20時頃業務スーパーに
連れて行ってもらいました(*´ω`*)
お米(今回は北海道米)、ピザチーズ、ウィンナー
炭酸水箱買い、ジンジャエール(夫用)箱買い。
そして!!!!!冷蔵庫を新調して、2人で夢だった
アイスクリームの箱買い\(°∀° )/
箱?ボックス?1kg入ってるやつを購入。
私は旦那さんがいる時に一緒に食べようと思います!
(家にいること多いので1人で食べるとえらいことになりそうです...)


夜ご飯は和食ファミレスに連れて行ってもらい、
豚肉と温野菜の御膳にしました!
女子週間も終わり?かけ?なので気を引き締めます(>Д<)ゝ”

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2017年8月20日(日)
体重77.7kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

そろそろ女子週間も終わりそうです!
2日便秘がちになってるのでそろそろスッキリさせたい(´・ω・`)
起き抜けに、最近ハマってるBOSSさんから出てるコーヒーを低脂肪乳で割ったものを飲み、ヨーグルト食べました(`・ω・´)
朝昼ご飯には残り物ですませました!


私の日記はダイエット関係ない話も多々なので、
ご了承ください!


と言うわけで、我が家は部屋干しになる立地に今住んでおります。洗濯物の匂いが気になり、色々試行錯誤してまして。
部屋干しに強いと言われる洗剤を使っていたのですが、
この度粉末の【トップ除菌EX】デビューしてみました(`・ω・´)ゞ 少しでも改善するといいんですけどね(*´・ω・`)

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2017年8月19日(土)
体重78.2kg   体脂肪率37.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

誕生日に爆食いしてるのと、女子週間と合わさっての増加中です(´;ω;`) この数日ケーキを食べてもいたりと糖質摂取の多い日でした。。まだ間に合う!!調整していきます!
嘆いても、誕生日は幸せだったから致し方なし(>Д<)


今日はこれから仕事で、朝ごはんにバナナスムージーにしました(`・ω・´) 腹痛も今朝から落ち着きましま。
女子週間後のやせ期にむけて、減らしていきたいです。
まずは今月75〜76kg台へ!


最近鶏団子スープ(白菜、人参、エノキ入り)にはまって連続で作ってます(*´ω`*)

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2017年8月18日(金)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日から女子週間による腹痛に襲われ中です_(  _~ω~ )_
今日も痛みが強くて内服をしてます〜。
昨日は本当にほとんど動けなくて寝てました(´・ω・`;)
久々にここまで痛いです。


夜は薬も効いて楽に!夜ご飯作って、
旦那さんが帰宅してから食べ忘れてたタルトケーキを
食べました(*´∪`)


そして汚い話ですが昨日は下痢も酷くて。
女子週間の影響だなぁと。
出るもの出るのは嬉しいですが、中々に辛い昨日でした。
今日もゆっくり過ごします_(  _~ω~ )_

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.3%
現在78.5kg 37.8%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

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昨日
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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.6s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.7s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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