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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年6月10日(土)
体重76.0kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は少し食事やら、間食を気をつけて過ごせました!
これから今日は夫婦揃って土曜出勤!!
私の方が先に出ます(`・ω・´)
今日も気をつけてまず75kg台にもどします!


今月は後半1泊かけて、旦那さんの実家に帰省予定なので
その日までには少しでも軽くしたい!!
今日も、腰フリフリ頑張ろう\(°∀° )/


朝早すぎて朝食家で食べる気なれず(*´・ω・`)

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2017年6月9日(金)
体重76.4kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

一昨日食べ過ぎてる影響だなぁ。と自己分析(´・ω・`)
旦那さんと喧嘩しての暴食だったなぁ。反省(´-ω-`)
勿論仲直りはしました!!!
いつもいつもですが、食べ過ぎないようにしないと。


昨日はお仕事、今日はお休みなので家のことをしつつ
色々したい!!!
夏も間近なのでほんとに増やさないようにしないと(´;Д;`)

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2017年6月7日(水)
体重75.3kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

今朝は旦那さんと喧嘩しての始まりでしたo(`ω´ )o
夕方電話してくれて仲直りしましたがww
そんなんで、朝は私は洗濯物してふて寝しましたw
朝ごはんなしです(°□°)


お昼ご飯は残っていた関西のカップ麺!
糖質80%オフのチョコバー食べました(・∀・)
おやつの時間にパスコさんのマフィンを。
146kcalだったかな??糖質は20g前後?覚えてないなぁ。


まだ腰ふりふり続けてます〜。
気づいたらふりふりしてます!効果でるといいな〜。
今日は整体にもいきました!


そうそう、昨日見つけた明治さんから出てる
ロカボのカフェオレ飲んでます(`・ω・´)
コーヒー苦手なくせにカフェオレは好きw
これは飲みやすいのでオススメです!
私はファミマで買いました♪

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2017年6月5日(月)
体重75.2kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は久々に夫婦共々寝まくりましたww
何度寝してたのかなぁ( ̄▽ ̄)...。
散歩に行こうか迷ったのですが、家でのんびりすることに!
お昼ごはんは、ポイントを使って現金80円でピザを
頼みました♪ 夜は控えめにしてたので数値にはあまり
影響なくて少し安心(*'ω'*)


腰を左右に振るように、少し動かしたりをちょこまかと
してます(`・ω・´) 意味があるかはどうかですが(^_^;)
やらないストレッチよりはいいかな(*´∪`)

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2017年6月4日(日)
体重75.2kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -0.9%
現在78.6kg 38.2%
あと4.6kg あと4.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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