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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年4月10日(月)
体重75.7kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日はかなりスッキリと出すもの出しました\(°∀° )/
便秘もやっぱりダイエッターの天敵ですな(*´・ω・`)
旦那さんも木曜までは最低でもお休み。
気が緩んで寝る時間も起床時間も無茶苦茶です(^◇^;)
今日はこれから買い出しに行って、作り置きします!!

・・・・・・・・・・・・・・・・

作り置きしましたー_('・ェ・`_)⌒)_
買い物から作るのまで本当に体力を使います(´・ω・`)
今週も14品!!新しいメニューからリピートした品数も!
彼も食欲が出てきたようでなにより。


そろそろ女子週間がきそうな感じ!
来たら来たで大変ではあるのですが、くるなら早くしてほしいのですヾ(´。・з・`)ノ


・・・・・・・・・・・

*お昼ごはん

お弁当(スーパーにて)


*夜ごはん

残ってたラスト作り置き
いなりぎょーざ2個


*間食

アイス(炭水化物24g)
アールグレイポップコーン

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2017年4月9日(日)
体重76.2kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

この2日で0.4kg増量してとうとあ76kg台に。。
女子週間もルナルナ予定から数日過ぎて、妊娠してるわけでもありませんでした(´・ω・`)
ホルモンバランスかな?やっぱり。薬飲んでいても規則的にこないのが辛いですな_(  _~ω~ )_


あとは3日くらい便秘してます(´・ω・`;)
色々納豆もヨーグルトも食べたり、してたのですけどね。
試しにお昼ごはんにパンを食べたので飲むものを牛乳に!
増量原因はあとは昨日お団子2本食べたり海苔巻きだったりと
炭水化物も多かったのでしょうね。


今朝になって旦那さんの熱が引きました!!
良かった〜本当に(;ω;)
普段から平熱が36.7〜36.8℃の旦那さんが38.9℃まで上がってる時は辛そうだったなぁ(´;ω;`)
今は倦怠感と頭痛、咽頭痛だけ残ってるようですが、
起き上がれてるので良かったです!!熱が平熱近いのでシャワーを浴びさせます(*'∀'人) 『自分でも汗臭いのが分かるわぁΣ(-∀-;)』とのことでしたwwww



・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

主食2品 副菜1品
スティックパン 2本
牛乳


*夜ごはん

主食 2品 副菜1品
野菜サラダ
ヨーグルト


*間食

アイス
じゃがりこ1/2
ポップコーン 少し

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2017年4月8日(土)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

日記だけでもと思い記入!!
昨日から旦那さんの体調悪くて発熱。
今朝8時半に受診してもらい、なんとも季節外れのインフルΣ(-∀-;) びっくりです。予防投与で私も薬欲しかったけど、症状ないと診察も薬も全部10割負担と聞いて、情けないかもしれませんがやめました(´・ω・`)
だって1〜2万以上と聞くとやっぱり躊躇してしまいます。
幸い本当になーんにも症状ないので、旦那さんを隔離してマスクを2重につけたりと、予防するしかないかな。


旦那さんをクリニックにお見送り後、私は郵便局へ!!
2駅先の郵便局へ、応募書類を提出してきました(・∀・)
先週とても見学の印象や施設の印象も良かったところに、
応募してみました!!今月から働けるといいな〜。
まだ書類選考後の面接なので、なんとも分かりませんが(`・ω・´) 仕事に対して、やはりお休みしてた分不安や怖さがありまふが働けるうちに働こう!という気持ちと、勉強したいという気持ちになれてる今だからこそ、頑張りたいと思います(>Д<)ゝ”



土日は旦那さんの看病しながらゆっくり過ごします(`・ω・´)ゞ


・・・・・・・・・・・・・


旦那さんしんどそう(*´・ω・`)
適宜空気の入れ替えと、湿度を60%以上にして引き続き隔離してます(´・ω・`;) 多分今日が1番しんどいんじゃないのかなぁ。



*朝ごはん

コンビニでタマゴサンド
オレンジジュース


*お昼ごはん

海苔巻き2切れ
いなり寿司1個
主菜 1品 副菜3品


*間食

みたらし団子1本

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2017年4月7日(金)
体重75.8kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

ダメだ〜〜やる気が入らず〜〜_('・ェ・`_)⌒)_
あと数日で女子週間なせいか体重も増えてました、昨日!
75.8だったかな??体脂肪35.9でした(*´・ω・`)

私のやる気スイッチはいづこ?!
日記が不定期なるやもです_(  _~ω~ )_


・・・・・・・・・

*朝ごはん

主菜2品 副菜2品
スタックパン1本
ヨーグルト

コメント(1)

2017年4月5日(水)
体重75.4kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

どうにも4月に入ってからサボり気味日記です_('・ェ・`_)⌒)_
やる気の問題ですな〜。作り置き食べながら、食べ順とかは変わらず意識して過ごしてます!!
ちょーゆる糖質気にしながら生活もそのまま変わらず(・∀・)
いかんせん、日記を書こうと言う気持ちにならずにいました(´・ω・`;) ダメですね!!せめて何かしら記録はしていかなきゃ。


今日は旦那さんが朝まで徹夜で仕事してたのだ、今日はお休みもらってました!午後から映画を観に♪ お昼ご飯、久々のつけ麺食べました(^。^) 炭水化物は美味しい\(°∀° )/w


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし(寝てました)


*お昼ごはん

つけ麺
餃子2個

*間食

ポップコーン(映画館にて)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.8kg -3.2%
現在77.0kg 35.9%
あと3kg あと1.9%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 74.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.5s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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