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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年7月26日(水)
体重76.9kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日はストレッチとかをすこーーーしだけしました!
食事や間食に気をつけていたものの、出るものも出ず(´・ω・`)
とりあえず出来ることから!!

今日はこれから新しい冷蔵庫が届きます( *´艸)

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2017年7月25日(火)
体重77.6kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

ううぅぅ(´;Д;`)
もうダイエットもやめたいとおもいつつも、
このたるんだ体からいい加減おさらばしたい...
ネガティヴなっても太ったのは自分のせいなので
まだ諦めません(>人<;)
Lunaさん見習って今日は運動しよう!!


昨日出かけ先でチャーハンとか食べてるのです...
その前の日はしゃぶしゃぶビュッフェ行ってるのです...
自業自得なので、気をつけたい!!!!

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2017年7月24日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日の夜はしゃぶしゃぶビュッフェでお腹パンパンに( ;∀;)
今朝はコンビニで昨日買ったスムージーにしておきました_('・ェ・`_)⌒)_ 今日は気をつける日!!!!


今日は買い出しです!
趣味と言うとおこがましいですが、ハンドメイドを
少し始めまして(*´∪`) 材料みにいってきます!
歩くぞー!


今朝は怖くて測定出来ませんでした(*-∀-)...。

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2017年7月23日(日)
体重76.7kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は日記を書いた直後に便秘から解消!
今日も昼食後にスッキリといい具合です(*´∪`)
継続したらいいけども、今日はゆるかったので明日は難しいかな?いきなり私の便秘話ですみません(*-∀-)


今日も書斎室で仕事中の旦那さん!
夕方はドライブに連れて行ってくれるそうで。
最近は車が我が家に来てから、車での移動が
多くなりました!!楽しいけど歩くことが減ってるので気をつけなきゃ(`・ω・´)

コメント(0)

2017年7月22日(土)
体重77.1kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

便秘2日目かな?解消しなきゃΣ(-∀-;)
いやはや74kg台の時と比べて3kg増えてる。
お菓子が多くなったからかなと(´・ω・`)
分かっているのにやめられない、自分の意志の弱さに
げんなりです(ノд-。)

来週冷蔵庫を買い換えます!!!!
今が小さかった分大きくなるので
前に作ってた水ゼリーとか、間食しても影響少ない
ようなものを自分で作った方がいいかなと。
もちろん、間食なくすことが大事ですが!

さて、今日は旦那さんの親戚の方々への手紙を
考えなきゃ!!
昨日アロマオイルが届いたので、精製水とエタノールを買いたいなぁ(*´∪`)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4kg -1.6%
現在78.8kg 37.5%
あと4.8kg あと3.5%
目標74.0kg 34.0%

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 80.6s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

キノコ
女性 
152.9cm 50.3s

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