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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年8月10日(金)
体重79.4kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

少しずつもどしてます(`・ω・´)
明日は友人と朝活で朝ごはん食べに出かけてしまいますが...Σ(-∀-;) 今日も仕事dayでご飯はおから蒸しパン。昨日ココア味を作りました!
お米大好きですが、今そこまで辛いという感じがないのが幸い。外で食べるときには気をつけないといけないなぁ。

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2018年8月9日(木)

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

台風の影響少なく良かったです!
今日は仕事day。昨日は初めてヨーグルトを入れたおからシフォンを作りました(`・ω・´) 豆乳も入れたかったからヨーグルトを少し減らしたのですが、味が足りずヨーグルトをもう少し入れたら良かったかな〜。
最近の増え気味に主食はおからシフォンですw
今日の朝にも食べきったので、今日も作らなきゃ!!
卵を1個使うから、卵消費が痛いけどおからパウダーと、
今回初めてエリスリトールを買ってみたので頑張ろうー!!

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2018年8月8日(水)
体重80.0kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆8月8日 朝ごはん

07:41
体重80.0kg  
☆8月8日 朝ごはん

連投ですみません!自分のモチベのために
朝ごはん写メ投稿。


昨晩からお腹が空いてたので、おからシフォン(コーヒー味)3切れ。
ウィンナーは表示的に3本だと糖質2g前後。
卵は1個に豆乳使って、豆苗1/3と小玉ねぎ1/2をマヨネーズと塩胡椒で炒めたやつ(`・ω・´)
ゆる糖質制限なので、ガチガチには節制してません。


増量しても『食べない』とかせずに、
食べて痩せるように頑張ろう!!!
コーヒー味が終わるので、後でチーズ味に挑戦してみようと思います!!

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☆8月8日

06:35
体重80.0kg  

おはようございます!
今朝は旦那さん早くに出勤でした(`・ω・´)
台風大丈夫かなぁ...。


朝の数値にがっかり。
昨日と変化がない。昨日夜ご飯もこんにゃく麺使ったりと
出来る節制をしてたんだけどなぁ(´・ω・`;)
出るもの出てない影響もあるかな??
仕事にも出て動いていたんだけど(>Д<)


とりあえず今日は台風もあるので家にいる日です。
めげずにとりあえず過ごします。
あ!昨晩〜女子週間終わりました!動け私!!

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2018年8月7日(火)
体重80.0kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日はゆっくり家でくつろぎ、お土産たべたり夜は宅配でお願いしたりと過ごしてまして。今朝は勇気を出して測定したら
旅行前より+1kg増量でした(´・ω・`;)
とりあえず早めに戻すべく、今朝から調整始めてます!


今日はこれから仕事なので、お弁当もいつもの85gの押し麦入りご飯をやめて、おからシフォンケーキを持参。
夜は旦那さんが暑気払いでいないので、私はこんにゃく麺あたりで調査委してく予定です(`・ω・´)
早々に戻すように、増えたことは旅行行って楽しんできたからと思いますゆえ(`・ω・´)ゞ


女子週間も、もうすぐ終わるので少し体楽なるかな?
痩せ期きっかけに体も動かしたいところ!

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2018年8月6日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

4〜5日にかけて1泊旅行でした(`・ω・´)
山の方に行ったのですが、とっても涼しかった!!
美味しい料理にSAでつまみ食いしたりと、
暴飲暴食してました( ̄▽ ̄)...。ただ温泉には女子週間ゆえ
行けなかったのが残念。
測定は今日は....やめます(ノ)`ω´(ヾ) 普段の生活になったらと思うのですが、気になって測りそう...w


今日まで旦那さんお休みなので、
今日はゆっくり過ごして、明日からお高い仕事なので
備えたいと思います(*´∪`)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.9kg -4.3%
現在74.9kg 34.8%
あと1.4kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
168.0cm 73.0s

ふぅ♪
女性 
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Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

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いつみ
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アブチロン
51歳 女性 
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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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