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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年9月22日(金)
体重77.7kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆9月22日 朝ごはん

09:00
体重77.7kg  体脂肪率37.2%
☆9月22日 朝ごはん

ちなみにこんな感じです!ちょっと飲んじゃってるけど
コップなみなみで(*´ω`*)
コップに入りきらないのは直飲みしましたww
水と豆乳で50:50で入れてます(`・ω・´) 本当はりんご入れるといいそうですが、りんご今高くて(*-∀-)


市販よりもいいのは本当にもったりしててお腹に溜まること。
デメリットは作るのが面倒くらい?ww事前に小松菜カットしていたので、いつもよりは楽だったかな(・∀・)
私は普段から牛乳や豆乳飲むとかキンキンに冷やして飲むのが好きで。スムージーも氷を入れてミキサーにかけてます!
冷たくて更に飲みやすいです!他の味を試したい!!
近くのスーパーが今小松菜100円なのでありがたいw

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☆9月22日

08:37
体重77.7kg  体脂肪率37.2%

なんとか77kg台へ(*・ω・)
旦那さんの誕生日に沢山食べてたので実は78kg以上あったのです(>人<;) 自分が恥ずかしくて数値を入力出来なかった(´・ω・`) 自分用のアプリには記入してましまが。


ここ数日朝ごはんにスムージーにして過ごしてます!
昨日は仕事もあったし、活動量も多かったから減ったのかな?
出るもの出てないし。
今日は仕事お休みなので、気をつけなきゃ(・_・;


今日も旦那さんお見送りしたらスムージーにしよう!

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2017年9月21日(木)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日よりも減量!!昨日は手作りスムージーを朝に飲んだ後、
快便\(°∀° )/便秘気味だったのでよかったです。
豆乳も買ってみました(`・ω・´)
今日もこっそり、測定したら昨日から減量!よしよし。
もう少しで数値ちゃんと記入しますヾ(´。・з・`)ノ
(別アプリにはちゃんと、毎日入力してますw)


今日はお仕事!今朝もほうれん草+バナナ+豆乳でスムージー作りました(・∀・)

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2017年9月20日(水)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます!
今朝測定したらめっちゃ増えていたので
測定値は恥ずかしながら載せないという悪あがきです(>人<;)
測定はしっかりしました!!心に刻みました!!
旦那さんの誕生日の日にどれだけ食べたんだか...って具合です。
後は女子週間も近いからのもあると信じたい(´・ω・`;)


今日はお仕事お休みなので、朝は小松菜とバナナと牛乳とお水でスムージーを作って飲みました(・∀・)
少しだけハチミツ足して。
仕事の日は朝早いから、ミキサーは難しいかなといった印象(´・ω・`) 旦那さんを起こしかねない感じでしたw
私が仕事の時は市販のスムージーがいいのかも(。・ω・)


初めてスムージーを作ったのですが、簡単ですね!!!そして思った以上に飲みやすかったです(*´ω`*)
お安い野菜と果物がスーパーにあったら続けてみようかな??
今日は家事をしつつ、家にいること多いと思うので食べ過ぎ注意します。そして体を動かそう!

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2017年9月19日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます!
昨日は旦那さんの誕生日でした(*´ω`*)
午前中は旦那さんは自宅仕事だったので
午後から地元近くをドライブ(・∀・)

お昼ごはんに回転寿司(地元チェーンの)、帰り道にケーキとシュークリーム買って食べました!
夜ご飯はパエリアを宅配。そのあとは家でゆっくり
ゲームしたり、漫画読んでたりとのんびりした誕生日となりました!


沢山食べまたので今日は測定拒否します|*´A`)
でも昨日美味しく楽しく幸せだったので良いです!!
また今日から頑張る!この繰り返しだな(`・ω・´)
大事大事!れ


今日は調整日で朝ごはんはスムージー(KAGOMEさんの)
先日実家帰省した時に、私が実家で使っていたミキサーを
持って帰ってきたので自分で作ってみてもいいのかも?!

今日は仕事なので頑張ります(`・ω・´)ゞ

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2017年9月18日(月)
体重77.6kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.4kg -0.5%
現在79.4kg 38.6%
あと5.4kg
目標74.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
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こまきち
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**Luna**
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166.0cm 82.0s

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いつみ
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アブチロン
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161.0cm 64.2s

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