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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年6月17日(土)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

2017年6月16日(金)
体重75.7kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2017年6月15日(木)
体重75.6kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

6月も折り返しですね!
仕事始まってから月日が流れるのが早い気がします( ̄▽ ̄)
今週はもう仕事入ってないので、少しのんびり。
昨日は今週の作り置きを作成しました(`・ω・´)


数値も少しずつ戻り始めたので、気をつけなきゃ。
昨日は仕事が終わらず旦那さんは会社に泊まり。
これから帰宅できるようで良かった(´・ω・`;)


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2017年6月14日(水)
体重75.9kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2017年6月12日(月)
体重76.2kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は旦那さんの仕事で、職場にお邪魔しました!
もちろん他のスタッフさんがいないので(・∀・)
特にやることもなく、ドクターエアというのがありひたすら乗ってました...w
お昼ごはんに美味しいカレー屋さんのカレーとナンを食べました!!今まで食べたカレーで1番美味しかった(*´∇`*)
終電近くまで仕事を旦那さんがしていたので、夜ご飯は近くのコンビニで済ませて。
そこまで激増ではないものの、なんとか75kg台にまずは戻さなきゃ(`・ω・´)


今週は明日だけお仕事なので、今日とかは家事を済ませたい!
特に掃除(`・ω・´)ゞ

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2%
現在77.9kg 37.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.1s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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