このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年4月14日(金)
体重75.0kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

弟が転職きっかけに、家を出ることに(*´∪`)
お母さんも寂しくなるだろうなぁ〜。
なんやかんやで私が家を出た時よりお母さんがてんぱってますw


昨日は夜飲んだココアが効いたのかな??
お腹がゆるかったです。便秘じゃないせいか増えなし。
女子週間も4日目にしてもう終盤ですし、貧血改善に努めてます(・∀・)


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

もち麦入りごはん 65
納豆
主菜1品 副菜3品(ちょっとずつ)


*お昼ごはん

主菜2品 副菜2品


*夜ごはん

もち麦入りごはん 50
主菜1品 副菜2品


*間食

プチシュークリーム(糖制8.6g)
ビスケット

コメント(0)

2017年4月13日(木)
体重75.2kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日から旦那さん出勤しました(*´∪`)
ずっと一緒だったので寂しい気もしますが、良かったです♪
午前中は家が汚かったので色々掃除して片付けてやっとスッキリしました(・∀・) 掃除機とか寝てる旦那さんに悪いなと思って中々かけられなかったので今日は徹底的に吸い込みましたw


私も女子週間の腹痛は取れて腰だけ少し痛いですが、
楽になりました(*´ω`*) 貧血気味なので鉄分の何かを
今日は買いに行こうかな!
書類選考の返答待ちではありますが、ずっと旦那さんに合わせて引きこもりがちだったので、私も今日はこれから外出して気分転換してきたいと思います(`・ω・´)ゞ


数値は女子週間前に76.2kgまで増えてたけど、むくみやら
便秘やらの影響もあったのかな??引きこもりがちだったし
活動量少なかったけど、久々に測定したら1kg違ったので
少しホッとしてしまいました( ̄▽ ̄)


・・・・・・・・

*朝ごはん

白米60
納豆
主菜1品 副菜2品
ヨーグルト

*お昼ごはん

主菜1品 副菜3品
プリン


*夜ごはん

たらこスパ (麺80g)
ちくわきゅうり 4個


*間食
チョコ
金平糖
スナック少し

コメント(0)

2017年4月12日(水)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
2017年4月11日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

やっと女子週間スタート!!
お腹が重苦しく腰が痛いですがまだマシ。
これから酷くなる予感_('・ェ・`_)⌒)_
今日は雨だしでテンションもあがりませんね(°□°)
そんな感じで今朝は測定拒否( ̄▽ ̄)
毎日測定大切だけど、測りたくない時はそれでもいいかなと!
私の場合はですが(`・ω・´) ダメダイエッター、ダメッターかもしれませんが(^◇^;)


今日は敷パットとタオルケットを洗いたかったけど乾かなそうなのでやめとこー。
土曜に投函して昨日恐らく届いてるであろう応募書類。
連絡くるのかなぁと、そわそわしながら待つのがなんとも嫌ですね〜www 扶養内で働きたいのでそれでも雇ってくれるのであればありがたいんだけどな〜。先日親友と話してたのは、『違う職種で働くのもありかな?!』と(・∀・) そういう友人もいるし、人生経験としては私はありだと思ったのでした(`・ω・´)ゞ
あ、お腹痛い_(  _~ω~ )_


コメント(0)

2017年4月10日(月)
体重75.7kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日はかなりスッキリと出すもの出しました\(°∀° )/
便秘もやっぱりダイエッターの天敵ですな(*´・ω・`)
旦那さんも木曜までは最低でもお休み。
気が緩んで寝る時間も起床時間も無茶苦茶です(^◇^;)
今日はこれから買い出しに行って、作り置きします!!

・・・・・・・・・・・・・・・・

作り置きしましたー_('・ェ・`_)⌒)_
買い物から作るのまで本当に体力を使います(´・ω・`)
今週も14品!!新しいメニューからリピートした品数も!
彼も食欲が出てきたようでなにより。


そろそろ女子週間がきそうな感じ!
来たら来たで大変ではあるのですが、くるなら早くしてほしいのですヾ(´。・з・`)ノ


・・・・・・・・・・・

*お昼ごはん

お弁当(スーパーにて)


*夜ごはん

残ってたラスト作り置き
いなりぎょーざ2個


*間食

アイス(炭水化物24g)
アールグレイポップコーン

コメント(0)

  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.7kg -2.9%
現在77.1kg 36.2%
あと3.1kg あと2.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.5s

一覧へ

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!