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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年6月26日(月)
体重76.3kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日はお仕事です(`・ω・´)
昨日は旦那さんと、家で過ごしてました。
旦那さんは仕事してましたが(´・ω・`;)
私は仕事の勉強してたり、ゲームしてたり。
活動量少なく、炭水化物(お昼は宅配弁当!)多めだったのでこの数値かな。


今のところ水平足踏み運動と、腰振り、お腹マッサージ続いてるので頑張ります!!仕事後出来るかなΣ(-∀-;)
28〜29日に旦那さんのご実家に帰省!
.....増えるかしら(´・ω・`;)

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2017年6月25日(日)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

2017年6月24日(土)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は水平足踏み300回、お腹マッサージ、腰振りしてました!
今日はこれから前の職場の先輩方とランチです(*'∀'人)


家にいる時はながらで、動くようにします!!
何回目の宣言か分からないけどやるぞー\(°∀° )/

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2017年6月23日(金)
体重76.0kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

コメント(0)

2017年6月21日(水)
体重76.4kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

1kg増えてる(ノд-。)
多分一昨日のピザですかね...。
仕事が始まり消費が増えて、食べる量が増えてって感じが否めない(´・ω・`;) 特に仕事終わりがダメで、間食が..._('・ェ・`_)⌒)_
気をつけないと、ここずっと75kg台まで減ってから76kgへと行ったりきたり。
食べたら動こう、食べ過ぎないようにしていこう!!!


最近食事内容書くのが億劫で、記載ないですが、
前と変わらないです!!
作り置きからおかず選んで、ごはん80g前後で調整してます!
お菓子とか食べること増えてます(´-ω-`)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2%
現在77.9kg 37.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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