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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年9月17日(日)
体重77.8kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2017年9月16日(土)
体重78.2kg   体脂肪率37.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は疲れからか、寝て食べてした日になってしまいました。
量はそこまで多くとっていないので、寝て食べてしてたからだと(´・ω・`) そして便秘2日目?です。

今日はこれから仕事なので、朝ごはんはスムージーに。
いかんなぁ。一向に運動も減らすことも出来ていない。
自分の緩さと甘さでこの数値と体型なのです。

来月下旬に法事で親戚に会います!
法事前にまずシフト合わせて、目指せまずは75〜76kg!!!
前の数値に向けて頑張ります!!

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2017年9月15日(金)
体重77.9kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます!
昨日は旦那さんと一緒に、私の実家に遊びに行きました(`・ω・´) お母さんの手料理久々に食べて、やっぱりこの味だ〜ってなりました(*´ω`*)旦那さんは私の味も、お母さんの味に似てるとな!育ってきた環境の影響を実感ですw


お菓子もらったり、美味しいご飯食べたりと数値の増加に
懸念はありましたが、+0.3kgでまだ許容範囲かな?
今日は仕事の旦那さんは、帰りが昨日遅かったので
起きるの大変そうだったなぁ...。
うちの両親の買い物にも付き合ってくれてさ。。
『はなもお父さんもお母さんも楽しそうだったから、
そろそろ家出だ方がって言いたかったけど、言えへんかったんよw』って言われて、申し訳なさと旦那さんの優しさに感謝です。


私はお休みなので、昨日できなかった家事をぽちぽちしながら
今日は気をつけて生活したいと思います!

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2017年9月14日(木)
体重77.6kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2017年9月12日(火)
体重78.1kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

1日ですごく増えました(°_°)
寝る前に、旦那さんが先輩からいただいたケーキを1切れ食べたことや、出るもの出てなかったり、活動量少なかったことかな。今日はこれからお仕事です!!テキパキ動こう!!!


明後日は私の実家に遊びに行きます!
お母さんのご飯が控えてるので、本当に気をつけたい(T_T)
今朝はこれからレタスサンドかスムージーで済ませる予定(。・ω・)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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