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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年8月20日(月)
体重78.5kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は17時頃まで、糖質たっぷりなもの食べてました(´・ω・`;)
18時過ぎなると眠気に襲われる。さすが糖質たっぷり。
お出かけ疲れもあったかな?
旦那さんとそのまま23時頃まで爆睡(ノд-。)
起きてからお腹も空かず、旦那さんが焼いてくれただし巻き卵3切れ、旦那さんはお腹空いてるということでカップ麺(前回旅行先で買ったもの)を食べてました!1口だけもらって満足(*´ω`*) そして今朝の数値でした。
ん〜多分普通に今日は食べていくから戻るかな??


筋トレしてます!!今少しやる気スイッチオン気味なので、
今日は出来れば動きたーい!!

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2018年8月19日(日)
体重78.6kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

今日はちょこちょこお出かけdayでした!
糖質たっぷり食べてしまってます(°□°)
昨晩は2人して夜ご飯食べずに寝ちゃってるから今朝の数値。
食べてないで減っては意味ないので、今日の数値では喜ばないようにしてよう。
昨晩も筋トレちょこっと出来てます!!


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2018年8月18日(土)
体重79.3kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

[1食食べない]は、食べれば普通に戻ること実感です(°□°)
昨日の活動量も少ないのはあったかな?
連日1回スクワット&腹筋のセットだけ続けてる自分を褒めたいwwwまだまだ甘ちゃんですが、今朝も出勤前にしました(`・ω・´) 回数を+5回増やして15回ずつ。
とっても少ない数ですが、まったくしていなかった私は少しずつ増やして続けたい。


昨日は胸肉使った料理が多く、タンパク質多めに摂れたかな?
今日は午前中仕事。旦那さんも休日出勤を午前中するみたい!

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2018年8月17日(金)
体重78.6kg   体脂肪率37.9%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

2018年8月16日(木)
体重79.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は誕生日でした(*´ω`*)
朝から旦那さんと喧嘩?してしまったけど、
仲直りしてデートして帰ってきました〜。
ずっと一緒に行きたかった美味しい小籠包を食べました!
旦那さんとシェアして食べたけど、餃子も食べたし
いつもより糖質多めday。誕生日だからね!!!
明日からは元の生活に戻るので今日は...(*´∪`)w

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.7kg -4.3%
現在74.1kg 34.8%
あと0.6kg
目標73.5kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

Koichi
168.0cm 72.8s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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