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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年4月17日(月)
体重75.3kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

74kg台は一瞬でしたな(´・ω・`)
中華屋さん明けて今朝は恐る恐る測定。
女子週間前の数値に! 元に戻っただけだ(´・ω・`;)
昨日は1万歩いじょうは歩いたみたいなんだけどな〜。
美容院、パーマ巻きました♪ 帰りは床屋さん行った旦那さんと待ち合わせしてスタバへ(*´∪`)


紅茶のフラペチーノが気になっててお付き合いしてもらいました(*'∀'人) おかげでの数値な気もしますが...w
コーヒーより紅茶派ですが、フラペチーノはコーヒー系の方が美味しいのかも?? ミルクティーフラペチーノな感じでした!


今日は土日サボってた掃除やらして、午後の雨が降る前に買い物すまさたいところ(`・ω・´)ゞ
あと少し作り置き残ってるから食べきって、メニューまた感がないとな〜。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

パン屋さんのパン1個半
牛乳

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2017年4月16日(日)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日はしゃぶしゃぶの予定だったのですが、予約しないで行ったら混んでて断念しました(^◇^;)
すっかりしゃぶしゃぶのお腹で行ったので少し残念ではありましたが、旦那さんが行ったことのある美味しい中華屋さんに連れて行ってくれたので大満足!!
なので今朝は測りませんでしたwwww


食べ過ぎた私達は途中色々歩いて消化させましたww
今日は私は3ヶ月ぶりの美容院に出てます(*´∪`)
久々にパーマかけたい♪
旦那さんも家近くでカットしてその後は自宅仕事だそうです(´・ω・`)


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ハムレタスサンド
野菜ジュース
(コンビニで購入)


*お昼ごはん

冷やしたぬき蕎麦


*夜ごはん

主菜2品 副菜2品


*間食
クラシックティーフラペチーノ
金平糖

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2017年4月15日(土)
体重74.9kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

体脂肪率減ってないので喜んでいいのかあれですが、
74kg台久々です(・∀・) 今日で女子週間終わる感じなので、痩せ期の影響ですかね♪ 今日は夜ごはんに旦那さんから『しゃぶしゃぶ食べに行こう\(°∀° )/』とお誘い受けて行ってきます(*´ω`*)


ずっと旦那さんも今週はインフルで引きこもっていたし、
デートしましょうとなりました(*'∀'人)


月曜に送った書類選考の結果通りまして、次は面接です(・∀・)
ドキドキします(´・ω・`)


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし(寝てました)


*お昼ごはん

もち麦入りごはん 78g(冷凍ストック)
納豆
主菜2品 副菜2品
チーズプリン


*夜ごはん

餃子、春巻き、炒飯、麻婆豆腐を旦那さんとシェア

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2017年4月14日(金)
体重75.0kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

弟が転職きっかけに、家を出ることに(*´∪`)
お母さんも寂しくなるだろうなぁ〜。
なんやかんやで私が家を出た時よりお母さんがてんぱってますw


昨日は夜飲んだココアが効いたのかな??
お腹がゆるかったです。便秘じゃないせいか増えなし。
女子週間も4日目にしてもう終盤ですし、貧血改善に努めてます(・∀・)


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

もち麦入りごはん 65
納豆
主菜1品 副菜3品(ちょっとずつ)


*お昼ごはん

主菜2品 副菜2品


*夜ごはん

もち麦入りごはん 50
主菜1品 副菜2品


*間食

プチシュークリーム(糖制8.6g)
ビスケット

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2017年4月13日(木)
体重75.2kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日から旦那さん出勤しました(*´∪`)
ずっと一緒だったので寂しい気もしますが、良かったです♪
午前中は家が汚かったので色々掃除して片付けてやっとスッキリしました(・∀・) 掃除機とか寝てる旦那さんに悪いなと思って中々かけられなかったので今日は徹底的に吸い込みましたw


私も女子週間の腹痛は取れて腰だけ少し痛いですが、
楽になりました(*´ω`*) 貧血気味なので鉄分の何かを
今日は買いに行こうかな!
書類選考の返答待ちではありますが、ずっと旦那さんに合わせて引きこもりがちだったので、私も今日はこれから外出して気分転換してきたいと思います(`・ω・´)ゞ


数値は女子週間前に76.2kgまで増えてたけど、むくみやら
便秘やらの影響もあったのかな??引きこもりがちだったし
活動量少なかったけど、久々に測定したら1kg違ったので
少しホッとしてしまいました( ̄▽ ̄)


・・・・・・・・

*朝ごはん

白米60
納豆
主菜1品 副菜2品
ヨーグルト

*お昼ごはん

主菜1品 副菜3品
プリン


*夜ごはん

たらこスパ (麺80g)
ちくわきゅうり 4個


*間食
チョコ
金平糖
スナック少し

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.5kg -2%
現在77.3kg 37.1%
あと3.3kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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29 30 31

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.7s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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