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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年7月8日(日)
体重79.3kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は仕事終わりに、旦那さんが迎えにきてくれてました°+.(ノ*・ω・)ノ*ので!昼夜兼用でご飯食べに。
お肉のお店でサラダバーとパン、スープが食べ放題!!
お腹空きすぎて久々にパン食べちゃった(°□°)
食べたのが17時半とかだったのですが、やっぱり増える!
メインはカットステーキ食べました(`・ω・´)


今日は調整日!!
今日は旦那さんお仕事なので私はのんびりします〜。
ただ朝早くの出勤だったので、私もそのまま起きてるけど
絶対お昼寝パターンだなぁ...._(  _~ω~ )_

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2018年7月7日(土)
体重78.9kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は七夕、毎年天気が悪いですね(*´・ω・`)
今日はせっかく旦那さんお休みなのに私が仕事(´-ω-`)
これから出勤です。

おからシフォン食べてます!
昨日の夜に、おーいお茶の粉末使って抹茶もどきで
使ってみたのですが、あまり味がしないw
パサつくしこれは微妙かなぁ(´・ω・`)
生クリームをほんのすこーーーしだけつけて、
カフェオレと一緒に食べた朝です!
おかずも作り置きをちょこちょこ。


オリゴ糖を少し入れてヨーグルト食べてます!
効果はどうなのかな?良いような?まだ実感はしてません(°□°)

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2018年7月6日(金)
体重79.1kg   体脂肪率37.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

雨続き。朝から不穏なニュースばかりですね(´・ω・`;)
災害ニュースから歴史的ニュース。なんとも落ち着きませんね。 昨日は久々の仕事dayだったせいか、帰宅後1時間ちょっと寝てしまいました(・ω・)
疲れからなのか、吐き気もあり夜ご飯軽めになりました!
旦那さんもおからシフォン食べてくれるので、昨日から朝ごはんにも出すようになりました(・∀・)
昨日はコーヒー、今朝はココア味!!


今日は幸いお休みなのでゆっくり過ごします(*´ω`*)

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2018年7月5日(木)
体重79.6kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日はこれからお仕事です(`・ω・´)
昨晩は寝苦しい夜でした...今朝もじめじめ。

昨日今日と胸肉dayでして!
100g38円は安い!!買ってしまうよね!!
今日の夜ご飯は何にしよう??

そして来週はやっぱり婦人科受診かなぁ。
病院代もバカになりません(°□°)

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2018年7月4日(水)
体重79.8kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

ん〜。カロリーと塩分取りすぎなのかなぁ(´・ω・`;)
食材は糖質低めなものえらんでるからなぁ。
前日比+500g 毎日出ないのも関係する??

昨日からオリゴ糖も始めてみた(`・ω・´)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -1.7%
現在78.6kg 37.4%
あと4.6kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
2
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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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