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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年9月13日(木)
体重78.0kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

2日続けて増えてるー!昨日はでも増えるの知ってたーw
仕事でお昼にお弁当が出たのです!!それが原因(´・ω・`;)
仕方なし。朝晩はいつもの低糖質メニューにして。
仕事後は先輩とお茶!甘い飲み物我慢してアイスコーヒー!よくやった私(*'∀'人)
そして出るもの出てない!昨日!なので、+0.3kgはむしろ
よく収まったなって...(・∀・)w
体脂肪率がまた最低値なのでこれも嬉しい!!


すごく疲れてる日は12〜13分のウォーキングマシンしてます!
昨日も13分コース。やらずに寝てしまいたかったけど、
とりあえず続けることをと思いながら、アニメ見てしてました。後は20分の半身浴(`・ω・´)
今日は仕事ないですが、また明日仕事控えてます。
今日はゆっくり過ごそう。体重数値も77kg台へ戻す努力だー!

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2018年9月12日(水)
体重77.7kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は自転車で少し遠くの買い物行きました〜!
自転車を綺麗にするところからスタートしたわけでw
いざ乗るとお尻が痛かった(°□°)今朝も痛み引きずってますw
7〜8割くらい災害用で欲しかったもの買えたのでよかった(*´-`)
お尻と太ももの筋肉痛が強くて夜は13分ウォーキングに短縮してやりましたww


今朝は昨日より+0.1kg。
これはすっきり出しきれてないのがあるのかも!
使い切ったオリゴ糖も買わないと。


今日はこれから仕事day
疲れすぎて帰宅するのかなぁ...( ̄▽ ̄)
ピンチヒッターでの出勤なので、頑張ります!

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2018年9月11日(火)
体重77.6kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

ここ最近の最低値です!体重も体脂肪も(*´∪`)
昨日は仕事でやはりクタクタ。メインだけはお惣菜頼りで、
ミニキャベツメンチ買いました。19時半ころに食べてから20時半過ぎにウォーキング!少し疲れてたのでいつもより短めで12分という中途半端な時間でw
その後時間おいてから半身浴20分かな?


旦那さん帰宅後に先日購入したシャトレーゼの
糖質5gバニラアイスを食べました(`・ω・´)
スーパーやコンビニで売ってる低糖質アイスのSUNAOと
比較すると、少しシャトレーゼの方がシャリっとしてるかな?
バニラビーンズがしっかり入ってて、さっぱりと食べれます!
お値段も30円安いので私はどちらもあり!!
シャトレーゼの方の抹茶も今度試したい♪


今日は家事をしつつ、先週行けなかった100均に自転車で行きたいけどどうかなぁ。天気と、私の体力と相談かなw

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2018年9月10日(月)
体重78.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日はお昼過ぎまで爆睡しました...w
6時頃にやっぱり2人して眠くなりましてwww
12時過ぎから旦那さんがドライブに誘ってくれました!
PAでご飯食べることになったのですが、ごはん少なめで頼んでソースカツ丼。キャベツあるし周りの店舗がラーメンやらパン屋さんだったからなぁ(´・ω・`;) 海鮮丼とかの方がまだ良かったかな?? 出先での食事に困りますね。


昨日は行きたかったシャトレーゼにも連れて行ってもらいました!!低糖質シリーズを試したくて(*'∀'人)
低糖質シリーズの、プレーンのテーブルパン、カップアイス、どら焼き、ショートケーキを各1個ずつ購入!
早速今朝テーブルパンで残りの鶏ハムとアボガド挟んでサンドイッチにしました(`・ω・´) 味はブランパンに近いですね!
でもブランパンよりも大きめで、サンドできるのが嬉しい!
1個あたり糖質2.7g?だったかな?? パン食べたい時には割高かもしれませんが、いいですね♪
ベーコン味もあったような。また食べてみたいです。



帰宅後は夜ご飯は軽めに。野菜スープと胸肉を大葉と海苔で挟んだからあげ(*´∪`) 今日のお弁当にも使えると思いましてw
もう1つの胸肉で醤油ベースのハムをレンチンで作りました!
いつもお鍋で作ってたけど、レンチンもありですね♪


一昨日より+0.3kgなので、今日で調整します!!
これから仕事day。職場の先輩にランチのお誘いを受けてるけどどうなるのかな??休憩が一緒だったら外でのランチになりそうです。


昨晩は20分ウォーキング+15分半身浴できました(`・ω・´)

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2018年9月9日(日)
体重77.9kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

こんな早くから朝ごはんすみましたww
昨日日記書いてから2人して爆睡Σ(-∀-;)
起きたら2時過ぎでした...w
そのあとのんびり過ごしてから、先ほど朝ごはん食べました!
いつもよりめちゃんこ早い朝ごはんです(`・ω・´)


昨日寝てしまったもんで夜ご飯食べてなく、そしてウォーキングもしてない(°□°) 今日はやるぞー!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.1kg -2.1%
現在77.7kg 37.0%
あと0.2kg
目標77.5kg   

 

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