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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年3月23日(金)
体重78.8kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

10分動くという1週間チャレンジが終わります!
1週間のうち2日忘れてしまいました(´・ω・`;)
ただ、やっぱり動くきっかけになったので
気持ちの面でやっぱりチャレンジは良かったと思います(*´∪`)


継続って本当に大変。
だけらこそ努力が必要なんだなぁと、改めて実感しました。


今日スーパーに買い物してたのですが、
久々に麦入れてご飯食べたいと思って、押し麦購入!
単に食感とか好きなんですよね(*'∀'人)
白滝入りご飯を食べること多かったのですが、
次炊く時は麦飯ー!


今晩はちなみに白滝入りパスタ予定(・∀・)

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2018年3月22日(木)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は春の嵐でしたね(●°×°●)
ここ最近は旦那さんが終電なったり、昨日は1つ仕事終えたあとに一時帰宅したかと思えば、また仕事戻って帰れず。
おかげで夜は寝付けませんでした(´・ω・`;)
いつもと環境変わると、どうにも寝れません(*´・ω・`)


さて!踏み台昇降10分+5分筋トレ続いてます!!
1週間チャレンジというところがまたミソな気がします。
たーーだ。間食がまた戻ってて、ウェハウス食べてしまってます。。お菓子買うのやめようとしていたのに(´・ω・`)
1つできたら1つ出来なくなるとか、どんだけ私は
単細胞なんだ。゚(*´□`)゚。


せっかく運動(と言ったらなんだか申し訳ない)続けてるので、お菓子への執着を断ち切りたい!!!!!
今日はこれからお仕事です(`・ω・´)
気持ち切り替えてせかせか動きます!

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2018年3月19日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

1週間チャレンジ5日目です!
昨日一昨日と、出かけてることもあって
踏み台昇降できてません_(  _~ω~ )_
スーパー銭湯はめっちゃ気持ちよかったです!!
サウナに入って汗流しましたよー!!

昨日は3ヶ月ぶりに親友と再会!
良いランチとお茶としてきました〜(*´∪`)
ので、今日測定拒否しましたw

今日は色々行き届いてなかった掃除を
して先ほど一息ついたところ。
今日はトコトコやりたい!

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2018年3月16日(金)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

1週間チャレンジ 2日目です!!
昨日今日と、10分踏み台昇降+ストレッチ5分やってます!
短時間だし、見た人には『効果ないよそんなのwww』って突っ込まれそうですが、運動から随分遠ざかっていた私には
きっかけになって、十分です(・∀・)
内容や時間はいつでも伸ばせるし、やらないよりは!の精神です(`・ω・´)


昨日生茶ゼリーを作りました!
ペットボトルに対して5gのゼラチンは足りないな。
味は濃い抹茶で、きな粉と黒蜜少しかけて食べると
すごい和風のデザートです♪ちょっとこれリベンジしたい!


今日は旦那さんお仕事で帰れないそうな。
しょうがないね(*´・ω・`) 電話で我慢でした〜。
私は明日お仕事なので、すれ違いかな〜。
明日の始発で旦那さん帰宅予定みたいだから、
完全すれ違いかもwたーーだ!明日は夜?多分
近所のスーパー銭湯的なところに行く予定です♪
リフレッシュするぞー!

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2018年3月15日(木)
体重79.4kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

1週間チャレンジ終わりました!!
昨日はホワイトデーで、旦那さんからもらったハンドクリームとクッキー。夜に食べてしまいました...。
達成率としては70〜80%です。 数値も+0.2kg、便秘もあるかなと思う(´・ω・`;)


ただ、1週間チャレンジは私にとってとてもプラスでした!
意識や動こうかなという気持ちになりました(*´∪`)
やる気スイッチがオフだった私には良い傾向です♪
3〜4日は踏み台昇降や、ストレッチもできました。


今日からの1週間チャレンジは
☆10分以上の運動やストレッチ

を目標に頑張ります!!

さて、今日は仕事day!いってきまーす

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.4kg -3%
現在76.4kg 36.1%
あと0.9kg
目標75.5kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

今日ここ
女性 
167.0cm 76.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.5s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

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