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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年9月28日(木)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはよーございます!昨日はグータラと漫画読み更けていました(*-∀-)

※以下旦那さんへの愚痴なので、読み飛ばしてください。



















旦那さんが昨日は飲み会。
肝機能低下があった旦那さんにいつも、『飲むなら1杯』と口酸っぱくして言ってました。旦那さんも了承してくれてまして。
いざ帰宅したら2杯くらい飲んだとな!『なぜ?』って聞いたら、不機嫌になり『しょうがないやん、もういい。話したくない』とな!!私も売り言葉に買い言葉、『勝手にしたらもう』ということで、一足先に寝てました。
朝起きたら、うちばダブルベッドなのですが隣に旦那さんはおらず。ソファで寝ている旦那さんを発見!


何でソファで寝てるのか、ベッドで寝るよう促したら、『一緒に寝たくなかった』って!!!前に私も同じことしてましたけどもね!!ソファで寝たら私を怒ったくせにね!!
くそーーー(#`Д´)ノノ┻┻
若干意地張ってるところもありますが、ほっときます!


吐き出したくて、ダイエット日記へすみませんでした(´・ω・`;)
今日はこれから仕事です!!!大雨で憂鬱で、何だか胃もよろしくないし、気分だだ下がりです(´・ω・`)

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2017年9月26日(火)
体重77.9kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

増えると本当にあっという間です...昨日は78kg以上の数値でした(´・ω・`;) 正確な数値はアプリへ!


今日は夜寝付けず。
通院の日でもあったので、ミキサー回さずに買い置きしてた市販のスムージーで済ませました(・∀・)
3〜4ヶ月に1度の通院ですが、薬はずっと継続。
悪化もしてないので、取り合えずは安心してます(`・ω・´)

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2017年9月25日(月)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

土日の食べ過ぎで今朝の数値は内緒に_('・ェ・`_)⌒)_
アプリのみに入力!!恥ずかしいと思うのであれば増やさなきゃいいはず。私の甘さゆえですね。旦那さんと一緒になると、途端に緩くなってしまう(´・ω・`;)


今朝も続けてグリーンスムージーで朝食。
女子週間も近いはずなので、この数日で増やさずに。
減りにくいだろうけど、減らしていこう!!!!

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2017年9月24日(日)
体重77.9kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

土日とランチを外食してます〜(´・ω・`;)
そして女子週間がおそらく近い!!
最近は何とか少しでも毎日快便なのがありがたい!
しかしまぁーパンは増えやすいですね(°□°)
低糖質パンが人気なのも分かります。
パン食べ放題のランチに昨日行って来たのでした_('・ェ・`_)⌒)_
美味しかったけども!!!!


ここ最近朝起きたらまずはグリーンスムージー。
フルーツ類が中々高いので、今週安くなる日にキュウイフルーツを買いたいところです(・∀・)
明日からまた気を引き締めます!

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2017年9月23日(土)
体重77.3kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

朝のスムージーが効果あるのか、快便です!!!
薬も飲んでるのでどちらの効果かは定かではないですが(*´-`)w
昨日は旦那さん帰宅後の夜ご飯を家で食べたのですが、かなり遅かったので心配でしたが、数値的には減っていたので何より。


今日はこれから旦那さんと午前中買い物行きます!!
外食するので食べ過ぎ防止にも、これからスムージー飲んで出かけたいと思います(・∀・)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.3%
現在78.5kg 37.8%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

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167.0cm 76.7s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.6s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.6s

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アブチロン
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161.0cm 62.5s

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40代後半 女性 
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