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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年10月3日(火)
体重78.1kg   体脂肪率37.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は色々仕事帰宅してから、夜ご飯前に食べちゃったけど
プラマイ0でよかった(´・ω・`;)
さてさてさて!!!!!
今日は結婚記念日なんです♪(´ε`*)
お付き合いも長いので新鮮味はないですがw
私はお仕事お休みでしたが、旦那さんは忙しくて今日も仕事( ;∀;) 入籍日も旦那さんの仕事帰りに提出してきたので、
その日の夜ご飯は大戸屋という思い出でwww
今年こそは、普段行かない所で食べたいというお互いの願望がありましまが、今年も難しいそうです(´-ω-`)


なので!今日はそれでも早く帰ってこれるようすると、言って出勤していったので、今日は夜ご飯を少し豪華にして作ろうかと!!シフォンケーキも焼きます♪
とりあえず買い物に行かなければ(。・ω・)

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2017年10月2日(月)
体重78.1kg   体脂肪率37.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

少しずつ地道に戻しつつあるはなです!
今日はお仕事でクタクタになり、帰宅後爆睡w
夜ご飯前にお腹空いてちょこちょこと何やで食べてしまったのが後悔です(*´・ω・`)

夜ご飯はミネストローネの残りにカレールー入れて、
トマトカレー風に。もち麦入りのご飯にかけて食べました!
野菜サラダもその前にもぐもぐと。

明日は実は結婚記念日なんです!!!!
だーーーけーーーどーーー

旦那さんお仕事お休み取らなかったらしい(´・ω・`;)
残念だけど仕方なし!!多分夜も仕事で中々帰宅
出来ないんだろうなー。なので、明日は何か特別メニュー
作っても一緒に食べるのも難しいのかなぁ(´・ω・`)
多分埋め合わせしてくれると思うので、仕方なし。


と言えど!!本音を言えば『なんでよー!』ってなってますw
ここだけの話です(o_o)

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2017年10月1日(日)
体重78.2kg   体脂肪率37.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

よし!昨日より-0.6kg!-0.5%減!!
実はかなり昨日増えていたので表示するのが恥ずかしかったのですが、恥ずかしがっても自分のせいであり、自分の体のことです(´・ω・`;) 月のいっぴですしね...。


昨日の夜は旦那さんが夜に買い物に連れて行ってくれて!
渋滞に巻き込まれてしまい、夜ご飯は外食に(°□°)
ハンバーガーショップだったのですが、比較的ヘルシーそうなものをチョイス!!結果的には昨日よりマイナスになったのは幸いでした(*-∀-)


今朝は小松菜とバナナのスムージー!
キュウイフルーツ買ってたことを忘れて入れられず(´・ω・`)
明日の朝ごはんにやってみます。

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2017年9月30日(土)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

食欲増しましな、はなです...(>人<;)
昨日は気をつけなきゃと言っていた矢先、大して動きもしてないのに(家事くらい)シュークリームやら袋ポテチやら食べて今朝の数値...。恥ずかしすぎて入力出来ませんでした。。。
夜ご飯は野菜のミネストローネに、豆腐とキャベツのお好み焼きにした意味はあまりなかったようです。


女子週間も近いのか、体重と一緒に1%近く体脂肪も高くなってました。お腹の違和感を感じつつ、来るものこいと思う朝です(´・ω・`;) 嘆いても仕方ないので、今以上に増やさないようにします!!!!74kg台だったのに4kgもまたリバウンドなるとは(;o;)


これから仕事です!!ファミマさんのレタスサンド頬張って午前中お仕事頑張ります!!!

今朝の数値はアプリにだけ入力しました(´・ω・`)

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2017年9月29日(金)
体重78.3kg   体脂肪率37.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

一昨日旦那さんと喧嘩してたのですが、昨日仲直り!
仕事終わりにお迎え来てくれました!帰りは夜ご飯外食でした!!早めに食べたけど増量中( ;∀;)
先日婦人科通院したら、もう女子週間もくるそうなので合わさって増しましに(>人<;)昨日から+0.3kgです。



今日は仕事休みなので食べる量とか色々気をつけたいと思います。朝ごはんは小松菜+バナナ+豆乳+ヨーグルト+蜂蜜のスムージーでした!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.3%
現在78.5kg 37.8%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

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167.0cm 77.3s

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168.0cm 79.5s

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168.0cm 76.6s

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40代後半 女性 
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