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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年9月17日(月)
体重78.3kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

昨日も今日も炭水化物食べてる感じです(°□°)
昨日は運動もあったのか??+0.2kgでおさまり。
今日は朝昼兼用で和食、雑穀米少なめで外食。
夜ご飯はドミノピザでハンドトスサンドに(`・ω・´)
旦那さん誕生日前日で、前倒しに[なんでもわがまま権]を発動中なのです(・∀・)www色々食べてます(*´∪`)...w


よるー!!よるーにウォーキングだーー!!!
美味しか頂いたよー!!
ドミノさんはカロリーしか表示されてないのですよね(°□°)
マルゲリータピザサンドは431kcalだったけども。

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2018年9月16日(日)
体重78.1kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

今日は旦那さん仕事day!
「仕事終わるの待っててもええんやで!!」と意気揚々と
誘われて、私も仕事先近くのショッピングセンターに来てますw
11時過ぎに朝昼兼用でごはん!
混んでること予想してラーメン屋さんへ。
糖質&カロリーたっぷりだろうなぁ(´・ω・`;)と思いながら
まぜ麺選択。旦那さんに少し食べてもらったので、
2/3くらい食べた感じに。


あとでチェーン店の成分表見たら、1日のトータルカロリーとトータル糖質量相当でした。゚(*´□`)゚。
美味しかったけどね!野菜たっぷりで!
全部食べてはないといえど、糖質量140g以上、カロリー1300kcalはダメよ....。ラーメンの選び方にも気をつけないといけませんね。朝昼兼用としてるので、旦那さんの仕事終わる19時までひたすらモールの中を歩きたいと思います!!!



昨日は外出後寝てしまってウォーキングできませんでした。
今朝はそれでも増加はなくて良かったけど、今日のラーメンがいたい。゚(*´□`)゚。美味しかったけど。゚(*´□`)゚。
とりあえずこれからあるこー!ショッピングー!
(買いませんけどねw)


・・・・・・・・ 夜


あれから9000歩歩いてフィニッシュです(`・ω・´)
たーーだ。アイス食べたし夜は遅くにマック....
暴食した日でした(°□°)
先ほど帰宅してウォーキング13分だけしました。
落ち着いてから半身浴だけして眠りたいと思います。
明日....測定やめようかな(*´・ω・`)ww

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2018年9月15日(土)
体重78.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

今日はあいにくの雨ですね(*´・ω・`)
昨晩は仕事疲れのピークでしたが、なんとか夜は13分ウォーキングと半身浴20分コースでやりきった!!
今週は仕事ない週だから、落ち着くかな??


18日主人の誕生日です(`・ω・´)
低糖質チーズケーキ作る予定です(・∀・)♪
ごはんはどうしようかなぁ。


今日は旦那さんの仕事道具を取りに車で向かい、
その帰りにドライブデートしてます(*´ω`*)

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2018年9月14日(金)
体重78.3kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

連日増えてるー(*´・ω・`)
ナッツやチョコが多かったかなぁ。
全体的な糖質低くてもカロリーが高めだった??
んー。昨日はかなりお腹もスッキリしてるけども。
とりあえず昨晩もウォーキング!&半身浴(`・ω・´)
[継続は力なり]を信じよう。まだ9月は2週間ある!
今月の目標値77.5kgまで頑張ります(°□°)


そういえば、職場の同僚や旦那さんから「痩せたかも?」と言われるように(・∀・) 数値は大きく変わらないけど、顔が少し
お肉取れた感じが。目に見える変化は嬉しいなと思った最近です( ∩´ω`*∩)


今日はこれから仕事です!
お弁当持参で行ってきます〜。


・・・・・・・・・・・・ 夜


朝と夜の体重差が1kg以内だと良いそうな?理想は+0.5kg以内だそうな?? 今日は全体的に減らしてるものの、活動量少なめだったかも(*´・ω・`) 今日はデスクワークが多かったなぁ。


夜ご飯は職場でもらったお弁当を少し食べました!
全体の1/4くらいかな?? 野菜たっぷり食べて(`・ω・´)
なんなら食後に青汁、食事時に納豆追加!!
後で動く予定(*´∪`) たーーだ、すごい体とメンタル疲労。



夜に通販で頼んでいた洋服が届いた〜♪
ソウルベリーで頼みました(*´ω`*)
冬物コート、黒のスキニーパンツ。ぴったりでした!!
ここの通販は凄く可愛いし、シンプルで好きです(・∀・)
ボロダッフルは捨てます!

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2018年9月13日(木)
体重78.0kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

2日続けて増えてるー!昨日はでも増えるの知ってたーw
仕事でお昼にお弁当が出たのです!!それが原因(´・ω・`;)
仕方なし。朝晩はいつもの低糖質メニューにして。
仕事後は先輩とお茶!甘い飲み物我慢してアイスコーヒー!よくやった私(*'∀'人)
そして出るもの出てない!昨日!なので、+0.3kgはむしろ
よく収まったなって...(・∀・)w
体脂肪率がまた最低値なのでこれも嬉しい!!


すごく疲れてる日は12〜13分のウォーキングマシンしてます!
昨日も13分コース。やらずに寝てしまいたかったけど、
とりあえず続けることをと思いながら、アニメ見てしてました。後は20分の半身浴(`・ω・´)
今日は仕事ないですが、また明日仕事控えてます。
今日はゆっくり過ごそう。体重数値も77kg台へ戻す努力だー!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.2kg -4.3%
現在74.6kg 34.8%
あと1.1kg
目標73.5kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.0s

Koichi
168.0cm 72.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

アブチロン
51歳 女性 
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hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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