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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年10月7日(土)
体重78.3kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日に続き今日も仕事の、はなです!
昨日の地震は、アラートで起きてしまいました(´・ω・`;)
他の地域で大きな被害がないと良いのですが...。
夜中に1人だったので、アラート鳴った時は心臓バクバクしてました(>人<;)


女子週間も半ば、痛みは無くなり終わるのを待ってます!
体脂肪もぐんと減ってきました。体重も溜め込んでた水分が抜けてきた感じがします。


今から出勤です。今朝もレタスサンドで済ませました。
さて行ってきます!!

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2017年10月6日(金)
体重78.8kg   体脂肪率37.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

増えました(´・ω・`)
昨晩は旦那さん帰宅後に、残った最後のケーキを分けて食べたり。お腹と腰が痛くない時にクッキーつまんだりとしてました。そして痛くて動けず寝てばかり。当然の結果なので、受け止めてます!!

今日は4日ぶりの仕事、テキパキ動こう!
そしてお友達さんの日記を読んで『私もやらないと!』
という前向きになれてるので、痛みが引いて女子週間も終わりになってきた頃には運動を!



【今日出来ること】

*少しでもストレッチすること
*間食を控えること

行ってきます(`・ω・´)

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2017年10月5日(木)
体重78.4kg   体脂肪率37.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今朝は昨日と比べてとても楽!!!
多少違和感は残ってるけど、ほんとにマシになりました。
増えてるけども、女子週間の影響もあるかな??
今記念日のケーキをちまちまと消費してるのもダメだろうなぁ(;ω;) 残せないので少しづつ食べます!!


明日からまたお仕事なので今日も無理はしないで
ゆったり過ごします!

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2017年10月4日(水)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます!!昨日は結婚記念日で夜ご飯を少し豪華に準備!!旦那さんも早く帰ってきてくれて嬉しかったです(*´ω`*) シフォンケーキを作って食べました♪大豆粉と小麦粉のブランドで(・∀・) 砂糖の量も減らして作りました。今思えばラカント買っても良かったな〜ちょっと高いけど(。・ω・)
喧嘩も沢山する我が家ですが、楽しく過ごしていきたいと思います(*'∀'人)


さーーてーー。昨晩から女子週間に突入しまして、久々にお腹も腰も激痛に襲われてます。スムージーは体を冷やすので、朝ごはんは昨日の残り物をつまみました(´・ω・`;)
薬飲んで今横になってます。仕事なくて良かったなぁ(・_・;
私は測定時はすっぽんぽんで測ってるのですが、今日はそれすらもしたくなくて、未測定。明日以降また測定していきます〜


痛すぎる(´-ω-`) ゆっくり過ごします

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2017年10月3日(火)
体重78.1kg   体脂肪率37.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は色々仕事帰宅してから、夜ご飯前に食べちゃったけど
プラマイ0でよかった(´・ω・`;)
さてさてさて!!!!!
今日は結婚記念日なんです♪(´ε`*)
お付き合いも長いので新鮮味はないですがw
私はお仕事お休みでしたが、旦那さんは忙しくて今日も仕事( ;∀;) 入籍日も旦那さんの仕事帰りに提出してきたので、
その日の夜ご飯は大戸屋という思い出でwww
今年こそは、普段行かない所で食べたいというお互いの願望がありましまが、今年も難しいそうです(´-ω-`)


なので!今日はそれでも早く帰ってこれるようすると、言って出勤していったので、今日は夜ご飯を少し豪華にして作ろうかと!!シフォンケーキも焼きます♪
とりあえず買い物に行かなければ(。・ω・)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.4kg -1.3%
現在78.4kg 37.8%
あと4.4kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
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うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 77.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.7s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.7s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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