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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年8月18日(土)
体重79.3kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

[1食食べない]は、食べれば普通に戻ること実感です(°□°)
昨日の活動量も少ないのはあったかな?
連日1回スクワット&腹筋のセットだけ続けてる自分を褒めたいwwwまだまだ甘ちゃんですが、今朝も出勤前にしました(`・ω・´) 回数を+5回増やして15回ずつ。
とっても少ない数ですが、まったくしていなかった私は少しずつ増やして続けたい。


昨日は胸肉使った料理が多く、タンパク質多めに摂れたかな?
今日は午前中仕事。旦那さんも休日出勤を午前中するみたい!

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2018年8月17日(金)
体重78.6kg   体脂肪率37.9%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

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2018年8月16日(木)
体重79.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は誕生日でした(*´ω`*)
朝から旦那さんと喧嘩?してしまったけど、
仲直りしてデートして帰ってきました〜。
ずっと一緒に行きたかった美味しい小籠包を食べました!
旦那さんとシェアして食べたけど、餃子も食べたし
いつもより糖質多めday。誕生日だからね!!!
明日からは元の生活に戻るので今日は...(*´∪`)w

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2018年8月15日(水)
体重79.3kg   体脂肪率38.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○
☆8月15日

おはようございます!
ここ2日体重測定してなくて今朝測定。
睡眠時間が3時間くらいだったので、もう少し眠れてればとか思います。変な時間に昼寝してしまった結果です(´・ω・`;)


昨日はずっと掃除さぼっていたので、トイレやお風呂、キッチンの掃除をしたら夕方から疲れてしまい。
買い物もしてきたのに夜ご飯作れなくて、家の常備菜で
過ごしました(>人<;)


寝れなくて、色々ダイエットのことと調べてました!
糖質制限で、運動するかしないかのこと見たり。
あくまでもサイトに載ってたことですが、『無酸素運動をした方が、効果が早く出る』と記載。私は低糖質は心がけて過ごしてたけど、なかなか思うように減らず。
基礎代謝が落ちてるんだろうなぁと、推測(´・ω・`;)

今朝早速スクワットと、腹筋を始めました〜(°□°)
低糖質生活を始めて2ヶ月。遅すぎる運動スイッチでしたが
運動をする気力がなかなか上がらない私には1歩前に前進ですw
回数は少ないですが、筋トレ頑張りたいと思います!!



写メは今朝のメニュー。
油揚げピザ1枚、豆苗の卵炒め、納豆、押し麦入りごはん40g
冷汁で食べました(`・ω・´)


これかれ仕事です!お昼ご飯は野菜サラダ、おかず、チーズおからシフォン2切れで行ってきます(>Д<)ゝ”

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2018年8月14日(火)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日仕事でした(`・ω・´)
昨日はお昼はもちろん、夜ご飯もこんにゃく麺使ったレシピにしたのに朝測定し忘れた(>人<;)
引き続き抑えた生活しつつ、我慢し過ぎずいこー。


朝ごはんに出した、頂き物の冷汁を作って
旦那さんに出したのですが、どうやらミョウガが苦手みたい(°□°) 男の人苦手な人多いみたいだ!!
私は好きです(*´∪`) 冷汁美味しいけどごはん食べたくなっちゃうよね_('・ェ・`_)⌒)_

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.5kg -4.1%
現在75.3kg 35.0%
あと0.8kg
目標74.5kg   

 

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39歳 女性 
165.5cm 76.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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