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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年9月29日(土)
体重77.6kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○
☆9月29日


朝は『おしい!』ってなりましたwww
減りが本当に緩やかになりまして。そして甘いもの食べたくなる衝動を考えると期間的にもそろそろ女子週間です(°□°)
多分!私の場合ほんとーに予想つきづらいのでなんとも言えませんが(´・ω・`;) 明日には都合よく77.5kgなってないかな?ww


さて、今日は午前中に仕事です(`・ω・´)
今日明日とあまり天気も良くないっぽいね。
大体土日は旦那さんとお休みが合うのでお出かけするけど
ないかな??最近旦那さんの平日帰宅が遅くて、あまり一緒にいれてないからな〜。


写メは昨晩と今朝と食べた低糖質パン!
昨日スーパーに行った時に初めて見たので買ってみました(*´∪`) 柔らかめでカリッとはなりませんが、トースターとかで温めるといいのかも。我が家オーブンレンジだから気軽に温めるられないの残念(*´・ω・`)
昨日はあと生おからが残ってたので、ブラウニーもどきを作ってみた(*'∀'人)
今日はしっとりしてるはず!帰宅したら食べたいと思います。

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2018年9月28日(金)
体重77.7kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

出るものが〜〜でない〜〜_(  _~ω~ )_
それでの今朝数値。もしかしたら出てたら目標値達成してたかなぁ(*´・ω・`) ざんねん。
昨日は午後から掃除に励みました!!今日は残りのお風呂掃除取り掛かりたい(`・ω・´)


そろそろ来月あたりから、のんびりと大掃除していかなきゃなと思う!!去年は年末ギリギリまでらかかったからな(°□°)

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2018年9月27日(木)
体重77.6kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

おはようございます!
昨晩は近所の人が夜中まで喧嘩してまして..._(  _~ω~ )_
まーーーうるさかった!!!特に女性が相手に対して悪口やら
どんどんと物音。続くようなら考えねばならないですね(´・ω・`;)


昨日は夜やっぱり動けず(*´・ω・`)
半身浴は30分以上して、足のマッサージ重点的にしましたー
私は特にブヨブヨ太りでなく、固太り。いわるゆ筋肉質でぶ
なんですね(°□°) 足とか特にムキっとしてます。
学生時代にスポーツしていた影響かな?


固太りは有酸素運動と、ストレッチやマッサージ、
負荷の少ないトレーニングがいいそうな?
ネットで見た情報ですが(`・ω・´)
ウォーキング続けます!! 運動後のストレッチやマッサージも重点的に頑張らねば。


さて、今日も天気悪いですが仕事ないので掃除頑張らないと

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2018年9月26日(水)
体重78.0kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

○

便秘です〜〜。出るものでなくて少し苦しいなぁ(*´・ω・`)
今朝は78kgに戻ってます!出てないもん、そりゃそーだ。
後は昨晩の夕食の時間が遅かったことも影響ある。睡眠時間も短かかったかからなぁ。
お腹に良いようにしつつ、いつもどおりの生活します!
今日はこれから仕事です(`・ω・´)


・・・・・・・夜


仕事から帰宅後は眠たくてソファで30分寝て。
そのあとベッドで1時間半寝てたらしい...(°□°)
21時10分ご飯食べました〜。お弁当にも持参したけど
昨日焼き揚げした胸肉の唐揚げ、おからのポテサラ風、味噌汁、納豆食べました(`・ω・´)
夜ご飯は旦那さん仕事で夜ご飯いらないということで、
楽しちゃった(*´∪`)
職場でやっと少しスッキリ出ました〜!
夜もヨーグルト+オリゴ糖とりました。
どーしても眠たくて体がだるいです_(  _~ω~ )_
久しぶりの仕事で疲れたようですw ウォーキングお休みして
半身浴長めにするー!!

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2018年9月25日(火)
体重77.8kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

おはようございます(`・ω・´)
楽しい3連休終わってしまいました(*´・ω・`)
夫婦揃ってめちゃんこ楽しみました!!
美味しいものも食べたし!!便秘気味なのがいかんせんですが_(  _~ω~ )_
昨日それでもすこーーし出ましたがね( ̄▽ ̄)w


今朝は恐る恐る体重計乗りました!
内心は『+0.5kgなら...!』と意気込んで恐る恐る数字を見たら意外にも旅行行く前の数値から+0.1kg!!!
便秘気味であることも考えると『あら?!いいんでない?!』と、気持ちが軽くなった朝ですw
今日から通常通りの生活しますゆえ、ウォーキングも再開だー!昨晩は寝る前に少し筋トレして眠りましたw

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.9kg -4.3%
現在74.9kg 34.8%
あと1.4kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
168.0cm 73.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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