ダイエット日記を自分だけのルールで

おはようございます(｀・ω・´)
今日は旦那さんがお昼まで仕事で、朝早くでお見送りしたところです。やはり！今朝きました！女子週間！
とりあえず女子週間がきてからの今朝の数値を記録。
今日から2日くらい重いと感じる期間です(°□°)
無理しないように過ごします〜。

おはようございます(｀・ω・´)
昨日は仕事帰宅後めちゃんこ疲れてた...
ほぼ一睡もできずに仕事だったので、通勤中やお昼には
眠気が(°_°) 仕出し弁当をもらって帰って帰宅した旦那さんと
半分こ。23時頃爆睡してしまいまして...ウォーキングと半身浴、リンパマッサージはお休みでした_(　　_~ω~ )_
ただ、快便と快眠だったので、今朝は数値も77kg台お帰り(･∀･)


今日はこれから午前中仕事いってきます！
旦那さんも終わってない仕事片付けに自主出勤するみたい。
本当に忙しそうで心配になります(＊´･ω･`)


先日結婚記念日に作ったチーズスフレケーキが旦那さんから大好評でした！！！たまたまエリスリトールがもう無くなってきたから、残ってるきび砂糖と1:1で入れて作ったのが良かったのかな？？コクがでたのかな？？まだ生クリームが残ってるから
もう1回作ろう(*´ω｀*)♪
個人的には同日作った鶏胸肉チャーシューが好き！
今朝もブランパンに薄焼き卵とチーズとチャーシュー挟んで
サンドしました(･∀･)


では行ってきます！

・・・・・・・・・・夜

夜ご飯にお腹落ち着いたらウォーキングだー！
と意気込んでいたのですが、どうにもお腹や腰が重だるいこと。朝も基礎体温の感じから『もしや？』と思ってたこと。
他もあわせて案の定、予兆きました〜。女子週間の(＊´･ω･`)
代謝も落ちてることを考えて、ウォーキングは女子週間落ち着くまで休止(°□°) 意気込んでたのに何だかからぶってます。


半身浴と足マッサージ入念にしながら、休みます(｀・ω・´)
女子週間後の痩せ期に思いを馳せながら、増やしすぎないよーにしなきゃ。本当に食欲と睡眠欲がこの期間すごいや_(　　_~ω~ )_

今月入って1kg増加。
女子週間くるぞ〜〜ってなってるはなです(´･ω･`;)
溜め込み時期ですな。食事内容や運動量が極端に変わったわけでないので、水分も溜め込んでるんだなって感じ(＊´･ω･`)
アプリ管理では今日だけど、なんせ私の周期なのでね...
早くこーい！ということと、普段通り過ごすだけ(＊´･ω･`)
分かってても1kg増えてるのはやだなー。


今日はこれから仕事です！
昨日夕寝しすぎて寝れなかった！
旦那さんも仕事でいない夜だったしな〜。
帰ってきて寝たい(°□°)


今日仕出し弁当出るかもですが、お弁当持参！
おからシフォンとおかずとサラダ！

出るもの出てない朝です(｀・ω・´)
昨日食べてるし納得な感じ！
朝からお腹も痛いような、重い感じ。これは便秘か？
女子週間の前触れか？はたまた両方か(°□°)


食材は昨日の記念日用ごはん作るのに買い込んだので
足りますゆえ、この数日は主なものは買わないかな(･∀･)
納豆とか食べきった時くらいかも。


昨晩は一応13分ウォーキングと半身浴25分して
眠りました〜。

本日2回目の日記になります(｀・ω・´)
今日は朝も書いたけど結婚記念日！！
夜ご飯を少し豪華に、かつ！低糖質意識して作りました♪

☆ミートローフ
☆油揚げピザ 明太子マヨ
☆鶏ハム（チャーシュー味）
☆かぼちゃとレンコンのデリ風
☆野菜スープ
☆ブランパンでサンドイッチ
☆チーズスフレケーキ（きび砂糖30とエリスリトール30を使用）
☆シーザーサラダ

でした(*'∀'人) 少しずつよそったけど
スープまで食べれなかった2人ですw
私はミートローフ2切れ、ブランパンサンド
油揚げピザ2切れ、サラダ、鶏ハム2切れでお腹いっぱい！！それでも夜遅かったし、量は食べたかな(＊´･ω･`)
でも今日は結婚記念日だからね！！！


きび砂糖小さじ1=3g（糖質量）らしい。
1切れ糖質10g以下のケーキになったから
いいかな！！買ったケーキより低いから今日はいいよね(*´∪`) 形はぶさいくだけどw


夫婦共々ダイエット頑張りつつ
仲良くまた1年過ごします♪
旦那さんからサプライズでもらった
花1輪もらって。その花びらが入浴剤になってて！！嬉しいのとびっくりなので思わすまで泣いてしまいました(●°×°●)

写メが横向きなのは許してくださいΣ(-∀-；)

おはようございます(｀・ω・´)
今日は我が家結婚記念日です(*´∪`)♪
残念ながら旦那さんはどうしても外部の仕事がありお休みできず(´･ω･`;)
『直帰する！！！』と意気込んでくれたので
待ちたいと思います(*´ω｀*)


お付き合い期間含めると、お付き合い日も
今日なので一緒にいはじてて、今日で8年目に入りました。惚気話になりますが、毎日本当に幸せです(*´∪`)
旦那さんはいつも言葉に出して想いを伝えてくれるので、愛されてるなぁと毎日実感しております(*´∇｀*)
喧嘩もたっくさんしますけどね！！！ww


今日は記念日なので、夜ご飯はちょっとご馳走を作りたい！！！ただ2人ともダイエッターなので、低糖質気味にしながら、色々作りたいと思います(｀・ω・´)


写メはこの前食べたアイス！
ちょっとお高めの200円ですが、
120kcalで糖質10g以下は嬉しいですね。
私はこれを2回に分けて食べましたww
味はとってもさつまいもを感じることのできるお味！優しい甘みです(*´ω｀*)


あと、私にしては本当に続いてる！！
ウォーキングマシン！！
それでも1日トータル30分以下。20分前後かなぁ。本来ならもっと頑張らないとですよね(＊´･ω･`) それでも継続できてることが、私はすごいと自分で思ってしまうほどwww
なかなか運動へのやる気スイッチが入りづらいのでね(￣▽￣)
無理なく出来てるのは、『今日は疲れてるから10分だけにしよ〜』というスタンスと、
20〜30分の半身浴でしょうか。運動時間が短い時は半身浴長めに。少しずつウォーキング時間も伸ばしたいなぁ〜(＊´･ω･`)


さて、今日は朝は家事しながら少し離れてるしまむらに行きたいのです！歩いて運動がてらね！私は体重も背もでかい！！加えて足もでかいのです(*-∀-) なにやら大きめのパンプスが売ってるとか？！ネットで見まして。あれば買いたいなぁといったところです。

献立考えよ〜(｀・ω・´)