ダイエット日記を自分だけのルールで

おはようございます！
昨日で連勤も終わりました_(　　_~ω~ )_
疲れを理由にしたくなかったけど、昨日も仕事後運動する元気残ってなかった(´･ω･`;) ストレッチはできた！


一応今朝も前日より数値減。
体脂肪率はもう信用ないな〜。なぜ急にこんなに落ちるのかな？？今日夜から夫婦で私の母方の実家に行ってきます！
台風が心配だけど(＊´･ω･`)
数値増量覚悟で行きたいと思います(´-ω-｀)

やっと今日で連勤が終わります(＞Д＜)
今日が1番忙しいのではと...。
昨日は疲れすぎて帰宅後ダウン。運動出来ずで連日記録ストップ(＞人＜;) ストレッチだけでもと思い、お腹に効くものだけやりました！
体が痛いので整体行きたいところだけど、今日もし旦那さんと行けたらスーパー銭湯的なところ行こうかな！！


昨日は帰宅後疲れて甘いもの欲しくなり。
作ったレモンケーキが残っていたので1切れ。
夜ご飯はクリームシチューと他少しつまんで終わりました(｡･ω･) 運動出来なかったけど、横ばいでとりあえず良し(｀・ω・´)
私の体重だと1ヶ月5%まで落としても良いらしいが、3.9kgまで。10月のMAX数値-1.7kgなので計算的にはまだいけるのか〜。
週末あたりまで痩せ期なので、頑張ろう！！


だかしかし、週末日曜からはお母さんの実家へ夫婦揃って出かける予定...帰宅後怖いなぁ(´･ω･`;)

記録のみ

＊運動なし
＊ストレッチのみ

連勤1日目でした_(　　_~ω~ )_
朝夜の体重差が+500g以内が理想だとか？
難しくないかヾ(´｡･з･`)ﾉ？

今日は仕事だったのでめっちゃ疲れたけども、
夜はウォーキング頑張れたのが良いところかな？？
最近ウェストに効くらしいストレッチやら筋トレもちょこちょこしてます！ルームランナーが来たから少しは運動が取り入れられてるのを実感！！

運動効果を感じるのが3ヶ月後だとか。
本当に続くようにがんばりたい。
最近78kg以上ならないのは自分を褒めたいところ(｀・ω・´)

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＊夜 ウォーキング20分
＊夜 ストレッチ&筋トレ

昨日の日中の食べ過ぎにどう数値に出るか気になって、
恐々しながら体重計乗ってみたら、拍子抜けでした(°□°)
いや、油断はしません！！！多分日中の食べ過ぎに夜ご飯を控えて、今日たっぷり寝ていたからだと思いますゆえ(｀・ω・´)


体調が良くない旦那さん。
今日お休みだけどのんびり家で過ごす感じかな？？

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＊夜 ウォーキング 8分
＊夜 ストレッチ、筋トレ