このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年12月6日(木)
体重75.0kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

おはようございます(・∀・)
今朝は昨日の掃除のおかげなのか?!ww
あとは朝晩とスッキリしてるのもあるかな??
仕事で動くしね(`・ω・´)
だがしかし!!体脂肪率が1%増加....ウォーキングしてないからなの??はてな(°□°)


そんな今日は休みー。
食べすぎないようにしたい!
今日も大掃除の続きをしつつ過ごしたい\( 'ω')/
朝にミニクロワッサンを2個食べたので今日のクロワッサンおしまい!!ただ...旦那さん結構買ってきてるのよね(*´・ω・`)
休みなので、日記もちまちま書いてきます〜。


・・・・・・・・お昼

14:30

雨が小止みになってる間にスーパーに買い物済ませてから、
帰宅したら寒すぎてお布団にin
午前中は洗濯やら大掃除やらしてました(・∀・)
ただ布団に入って1時間だけと思って寝てしまい、
起きたのが更に1時間してからの14時でしたΣ(-∀-;)
起きてからお昼を食べて今に至ります!!
大掃除の続きを少しだけやりつつ、早めに夜ご飯食べられるように夜ご飯作りしたいです(`・ω・´)
しかし寒い....最近暖かい日が続いていたから12月の寒さを
忘れていたようです(>人<;)


・・・・・・・・・・・・夜

23:00

夜ご飯は色々作って食べました(・∀・)
夫リクエストよりハンバーグだったので、煮込みハンバーグ!
あとは副菜2種とお味噌汁!!昨日買って来てくれたミニクロワッサン1個食べました〜。
ルナルナ的に女子週間前で溜め込み期。
ウォーキングは15分、半身浴30分にしました(`・ω・´)
代謝が悪い今張り切りすぎても効率良くない。
そして温まるのが大事な期間なので、半身浴中にマッサージも!! 半身浴後は75.6kgなので、今朝と同じくらい?になるのかな。明日は。休みの日は食べ過ぎてしまう私にしてはまずまず。早く75kg切りたいなー(*´・ω・`)

コメント(0)

2018年12月5日(水)
体重75.3kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

○

おはようございます_(  _~ω~ )_
これから出勤なのですが、朝から昨晩作った味噌汁鍋を
ぶちまけてしまって...。゚(*´□`)゚。
冷蔵庫に入れてたのですが、ズボラしていつもの位置より高く置いてしまって。次に冷蔵庫開けた時に扉にひっかかってたようで落下。出勤間近の旦那さんにまで、片付けてもらう始末に(;_;) とりあえず帰宅したら冷蔵庫の中を大掃除も兼ねて、
掃除したいと思います。。


おかげでテンションだだ下がりです(´-ω-`) 旦那さんに『私がやるからいいよ!』と強い口調で言ってしまったこと、出勤前に手伝ってもらってしまったこと、先ほどメールで謝りました。
『しょうがないよ。そして、家のことなんだから手伝うとかじゃないなのよ。当たり前のことなんだから』と言った返信がきて、優し過ぎて電車内で涙目に(;_;)私も見習います。


・・・・・・・・夜

22:40

仕事から帰宅して、座る暇もなく冷蔵庫の掃除に取りかかりました_(  _~ω~ )_ めちゃんこ疲れた...。
大掃除兼ねてやったのですが、下2段は疲れて無理。
汚したところは全て掃除完了!!
冷蔵庫が去年より大きくなって、掃除大変(°□°)
案の定出来合いものと、家の残り物ですませました!
旦那さんが頑張ったご褒美ということで、駅ナカのミニクロワッサンと12月限定品を買ってきた(*´ω`*)
やっぱり優しいです( *´艸)


ウォーキングはとりあえず今日はお休み。
半身浴30分しての測定は75〜76kg
明日は少し減るかな?? 痩せづらい期になるので
今のうちに減らせる分減らさなきゃw

コメント(0)

2018年12月4日(火)
体重75.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

おはようございます(`・ω・´)
やはり夜ご飯の時間大事ですねΣ(-∀-;)
19時には食べ終わってたから、消費カロリーも高かったのか?
今朝は旦那さんがゆっくり出勤なので、起床もゆっくり。
ただ夜は寝付けず3時半ころ寝て8:45分ころ起床。
相変わらず短いf^_^;
今日はこれから私は歯医者です!!そして!
帰宅した旦那さんに相談したところ、ローソンさんの低糖質ケーキを買うこと許可もらいました(*´∪`)
12月は旦那さん実家に帰省するのに、少しお金かかるので
相談したんですww基本的に食事等の生活は私主導(・∀・)


歯医者行く前に少し離れてる(徒歩圏内)ローソンへ歩いて向かいたいと思います(`・ω・´)
今日は掃除したーい!床が汚すぎる(°□°)
そして女子週間もまたぼちぼち意識する時期。
どうやらもうすぐ排卵期を終えるくらいかな??
となると、少しまた減るかも??
いやいや。夢見ないでコツコツと出来ることから\( 'ω')/


・・・・・・・・・お昼

13:40

歯医者痛かった。゚(*´□`)゚。
詰め物だけなのですが、神経にかなり近くまで削ってら影響だとか。先生が神経は出来るだけとっておきたいと言ってたので
Σ(-∀-;) 今しばらく慣れるまでですね(*´・ω・`)


歯医者前にローソン無事に行けました(・∀・)
予約完了!!低糖質なので食べるのも楽しみ♪
作っても良かったけど、今年も自宅クリスマスなので
少しくらい好きなもの食べたい(*´∪`)
そして、お昼にと思って最近発売したのでしょうか??
ファミマのサラダチキン焦がし醤油味を購入(・∀・)
1/2食べて残りは明日の仕事お弁当に!
味は焦がし感はあまり感じず。醤油風味は美味しいですね!


お腹落ち着いたら残ってるやりたい家事して、
水金土と仕事あるので、作り置きでもしたいな(`・ω・´)


・・・・・・・・・夜
22:00

今日もなるべく早くと思って、19:50ころには夕食すませました〜(・∀・)ただーーテーブルに週末引き籠り用で買ったナッツの缶があるの...今日食べ過ぎてます(●°×°●)
夜ご飯は先日もはまって食べた白滝とえのきの明太子パスタ風(*´∪`)これほんとーにうまい!!
白滝は適当にカットしてから、よく洗ってフライパンで
水分飛ばして、その間にえのきはレンチン。
あとは明太子と今日はバターなくてマーガリン(バター風味)、醤油、使いかけ生クリームと絡ませておしまい(・∀・)
使いかけの大葉とちぎった海苔かければ明太子パスタ風!
お味もバッチリ\( 'ω')/
たーだ。400gくらい買った明太子がまだ残ってるのw
がんばろうΣ(-∀-;)


今日は大掃除の一部頑張れました!!
埃まみれだった床も掃除機かけれたし、お風呂掃除も
ポコポコ排水溝がうなってたキッチンも掃除!
パイプユニッシュもしたし、年末はこれでいいと思う(*´∪`)
電気のカサも掃除して、夜ご飯作ってる合間にゆで卵とブロッコリーを茹でて、卵半分は味付け卵予定(*´ω`*)
これで少し今週のご飯に使えそう!


今夜もウォーキング20分、半身浴25分完了です(・∀・)

コメント(0)

2018年12月3日(月)
体重75.5kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

おはようございます(`・ω・´)
今日はこれから仕事です!
お弁当持参でございます(*´∪`)
まる2日便秘です(´・ω・`;) オリゴ糖やらヨーグルトやら腹筋、
ウォーキングとかしてもなかなかしぶとい。
最近よく便秘がちな気がします。持病の影響でマグミットを普段から飲んでるのですが、なかなか(°□°)
なんとか改善策を講じなければ!!この土日納豆食べてないからとか??


もうすぐ溜め込み期です。この数値から溜め込まないようにしたいと思います(´・ω・`;)


・・・・・・・・夜
19:00

こんばんは(`・ω・´)
仕事から帰宅して、疲労感たっぷり!
仕出し弁当を持ち帰りしたので、すでにお腹空いてたから
先ほど食べました!!半分は帰宅後旦那さん予定(・∀・)
かえって、19時前に食べ終えることできたから良いかも??

お腹落ち着いたら少しだけウォーキングしよう(`・ω・´)
10分でも15分でも歩くと違うかなって!!
疲れに負けたくない!!
そして出るものは日中少しあった!
どうやら黄体ホルモンの影響で便秘期になってるのかも
しれないなぁと(´・ω・`;) 夜ご飯に納豆食べたのでさらに
スッキリするといいな〜。


・・・・・・・・・・夜

22:40

あれから40分ほどうたた寝Σ(-∀-;)
21時前に15分だけウォーキング、30分半身浴しました〜。
仕事終わるとどうしても眠たくなる( ̄▽ ̄)
半身浴後75.9kg 朝と比較して+0.4kgならまずまず。
夜ご飯はお米も少し食べたしね(・∀・)
しかーし。午前中少し出ただけで、夜は快便にはならなそー。


そう!!もうすぐクリスマスでメニューとかどうしようかなーって、例年考えます(・∀・)
ケーキを今年はどうしたもんかと考えてたのですが、
ローソンさんでも低糖質ケーキをホールで購入出来るんですね!!知らなかったΣ(-∀-;)
予約が必要なようですが、お値段も手頃だし旦那さんに聞いてOK出たら買いたいな(*´∪`)

コメント(0)

2018年12月2日(日)
体重75.1kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

こんにちは!!
昨日は遊び倒した私です\( 'ω')/
遠出に2カ所色々回って、帰りは買い物もしてさらに久々カラオケにww帰宅が1時過ぎて、寝たのが2時半とかかな??
昨日は約13000歩ほど歩いてたようです(`・ω・´)


まとまったご飯は昨日は食べてなくて。
出先でちょこちょことつまむことが多かったです。
車移動なので、移動中も持参した低糖質お菓子と
PAでかった高速道路限定お菓子を旦那さんとちまちまと!
出先の豚汁やウィンナー食べられたのは美味しかった!
思えば米とかパンとか主食はなかったかな??
旦那さんが食べた肉巻きおにぎり串を2口もらった位。


昨日はそんなこんなで、忙しかった旦那さんと3ヶ月ぶりくらいの遠出でした!!楽しかった(*´∪`)
起きたのが10時頃で、測定数値がこんな感じ。昨日出るもの出てないから、今日はスッキリさせたい!
体脂肪がいきなり36%だったのは、ウォーキングしてはいからかな??体脂肪率だけはまだよく理解できてません。
食べたカロリーが少なかったんだな(`・ω・´)
明日には増えてるのが分かる。
運動は歩いたからというので、私的にはOK!w


今日も旦那さんと休みなので、今日ばかりは家に引きこもろうということで、恒例の引きこもりグッズを昨晩ドンキで購入!
旦那さんは好きなお菓子選んでたw
私はチータラとナッツをちまちまつまむくらいかな!
旦那さんの選んだお菓子より私の方が高いですf^_^;


明日から私も1週間仕事入ってるのが多いので、
今日はのんびりと過ごします〜。
あ!昨日また新しいダイエット向けのレシピ本買ったので
最近料理作るモチベーション下がってた私ですが、
これで刺激になればいいなw

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8kg -3.5%
現在74.8kg 35.6%
あと0.3kg
目標74.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Koichi
168.0cm 72.2s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!