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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2018年10月12日(金)
体重77.6kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

おはようございます!
もう少し減って欲しかったなぁという朝でしたw
昨日で女子週間終わりで(*´∪`)
痩せ期うまく利用して減らしたいです!
ここから2kg減らすの頑張ります(`・ω・´)


今日はこれから仕事。
お弁当持参です(*´ω`*)
旦那さんがお休みなので、私の仕事帰りに映画見に行くかもで
楽しみだー♪

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2018年10月11日(木)
体重77.8kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

もうすぐ終わりそうな女子週間です(`・ω・´)
昨晩は仕事後にビスケット食べた...ですΣ(-∀-;)
そしたら夜ご飯食べる前に満腹。先日作った手作りの低糖質チーズケーキを旦那さんとつまんで。(旦那さんには夜ご飯ありました〜)

メンタル不安定になり旦那さん帰宅してから子どものように大泣きして、旦那さんを困らせてしまいました(^◇^;)
それでもそんな私に慣れてる旦那さんは優しかった(;_;)
泣き疲れてめちゃんこ爆睡してまして、今朝になります。


痩せ期がきてる気がします!
この10日〜2週間がんばろう!!!!ウォーキング再開!
今日は仕事お休みなので、家事しつつ過ごします。


・・・・・・・・夜


ビスケットに味しめてしまっててダメです(;_;)
気をつけなきゃ!!!!
とりあえず夕方15分ウォーキングを始めました(`・ω・´)
今日は便通も良い!何が良かったのかな??
もしくは女子週間の終わり間際で腸蠕動運動も
復活してきたかな??


夜ご飯糖質気をつけたけど、カロリー高かったかな。
胸肉の唐揚げ3つ、厚揚げとひき肉のチーズ焼き、ワカメスープ
ブロッコリーでした!
お腹落ち着いたらウォーキングと半身浴だー!
あ、足マッサージとか続けてましたよ〜(*´∪`)


そして今日はウエスト、腹囲、太もも、ふくらはぎ
を図りました(°□°) あとは全身写メ比較も。
自分で見るとウエストが少し絞られたかな?
という印象。また比較したいと思います(`・ω・´)


明日は仕事ー!
今日もおからシフォン作って、アレンジでミルクティーにひてみたけどパサついてしまった...。茶葉多めと豆乳が足りなかったのかもー。

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2018年10月10日(水)
体重78.4kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

×

おはようございます!
女子週間前から+0.7kg増えてるはなです(´・ω・`;)
女子週間4日目、そろそろ終盤なよう!
痛みも昨日の午後からは引いてきて、掃除したり
夜ご飯後にスピードを緩めて10分ウォーキングもどきしてみたり(`・ω・´) 食べる量が多いんだろうなぁ。代謝ももちろんまだ落ちてるのかもしれないけど、そろそろ痩せ期がくる!
2週間はより本気になりたい!!今月の目標から遠くなってしまったので、少しでも近づけるようまた頑張ろう(>Д<)ゝ”


女子週間は特におかし食べたくなって、少しつまんだり
全体的な食事量も多かったのかなと反省です(´・ω・`;)


今日は仕事day!
仕出し弁当が今日もあるようだけど、私はお弁当持参して
調整します(`・ω・´)
(仕出し弁当も時々でる感じなのです)

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2018年10月9日(火)
体重78.3kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

増量の道を辿ってるはなですΣ(-∀-;)
動けないのにピザ食べてるしね、昨日(*´・ω・`)
今日もまだ痛みが続きます。だけど!ゆっくり掃除を少しずつこなしたい! 運動はまだ辛いかなぁ。でも少し運動とかすると痛みも和らいだりすると聞くしね〜。
体と相談ですな!


昨日はせめてと思い、半身浴は出来ました!
女子週間が終わってからの2週間頑張らないと!!!


冷やしてはいけないということで、昨日は買い物してませんゆえ。家の残り物使って豆乳シチュー作りました(*´-`)

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2018年10月8日(月)
体重78.0kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

○

お腹も腰も痛いし重いし、思うように動けない2日目です...
昨晩は夫婦共通のお友達が遠方からこちらにお仕事で来ていたので、夜ご飯を一緒に食べに行きました(*´∪`)
3人ともお酒飲まないけど、居酒屋メニューをみんなでシェア。


数値は昨日より+100g
女子日前後から便秘気味の私。増えてるのやだなぁ。
今日は1日ゆっくりしようと旦那さんが!
家でのんびりします(*´ω`*)
お昼はデリバリーだー!!土日は本当に楽してますw
夜は低糖質ヘルシーのいつものメニュー予定(`・ω・´)


体を冷やさないように過ごします_(  _~ω~ )_
痛いなぁー。

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.6kg -2.6%
現在77.2kg 36.5%
あと1.7kg
目標75.5kg   

 

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