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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年1月6日(火)
体重74.3kg   体脂肪率35.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット292日目*よる


*朝ごはん*
・ミニ食パン
・スムージー(水割り)
・すまし汁ちょっと

300kcalくらい

*お昼ご飯*
・唐揚げ
・ブロッコリーの和え物
・ご飯
・スープ

700kcalくらい

*夜ごはん*
・レンコンの梅しそマヨサラダ
・里芋と豚肉の煮物(玉ねぎとごぼう入り)
・ご飯
・野菜の味噌汁

700kcalくらい

合計1700kcalくらい

夜ごはんは、お正月料理に余ったお野菜達を消費しようとしてるのがバレバレなメニューですwww
今日は茶色くてちょっとバランス悪いですなwwww昨日はスナップえんどうを使い切ったし、レンコン、里芋も今日で使い切ったので、残りは大根ちょっと、ごぼうちょっとなんですよね(*'∀'人)
なんかメニューオススメあったら是非教えてください!!!

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2015年1月5日(月)
体重74.1kg   体脂肪率35.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット291日目*よる


今日から仕事始め、頑張ります(ノ)`ω´(ヾ)

*朝ごはん*
・ミニ食パン
・スムージー(水割り)
・お雑煮の汁

300kcalくらい

*お昼ご飯*
・ぶりの照り焼き
・ほうれん草の胡麻和え
・すまし汁
・玄米ご飯

680kcalくらい


*夜ごはん*
・鯖の塩焼き
・大根おろし
・きぬさやの卵とじ
・ご飯
・お雑煮の汁

600kcalくらい

*間食*
お菓子
チョコケーキ

合計1800kcalくらい?

今日からお正月のお野菜達を使い切る作戦です!!!そして間食をたっぷりしてしまった(´・ω・`;)
甘いものが欲しくなってるあたり、あと1〜2日で女子日ですね。。。

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2015年1月4日(日)
体重74.1kg   体脂肪率35.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

さて!いよいよ明日から仕事始めです_:(´°ω°`」 ∠):_
今日は案の定起きれませんでした。。。
明日がすごーーく不安!w
正月休みの最後の日を寝てのんびり彼と過ごして終わりました_(  _~ω~ )_ 夜ごはんだけは、何かおいしもの食べに行こうとなり、これからお気に入りのおみせへ(*'∀'人)
明日から2人でまた健康的に体つくりに励みます(>Д<)ゝ”

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2015年1月3日(土)
体重74.6kg   体脂肪率35.4%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

順調に肥えてます。・゜・(ノД`)・゜・。
年始は恐ろしですね。・゜・(ノД`)・゜・。
昨日は起きてる時間の方が短いくらいにはダラダラとしてました(´・ω・`;)
そしてもうすぐ女子の日が来る影響と、便秘が重なってこの体重_:(´°ω°`」 ∠):_
今日は朝起きて洗濯して、スムージーのみに抑えました!!、、、これから遅めの初詣行って出店でご飯食べるんですけどね。。。
仕事始まったら、気を引きしめてまた健康志向で頑張らなきゃ!!

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2015年1月1日(木)
体重73.3kg   体脂肪率34.1%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×
ダイエット287日目*おせち料理

nanaさんから、おせち料理を見たいと言って頂いたので、おせち料理の写メです!!お重箱でもなく、去年から作り始めたおせち料理なので、つたないものばかりです(´・ω・`;) 来年は少しメニューも変えて、かつ!お重箱買ってつめつめしたいですね\(°∀° )/
、、、三ヶ日はおせち料理の消費にはげみますw

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ダイエット287日目*元旦

13:26
体重73.3kg  体脂肪率34.1%

新年、明けましておめでとうございます!!少し久しぶりの日記となりました。
12月29日〜30日まで、温泉旅行にいって参りました(*´∇`*)
1年お疲れ様旅行で、のんびりと出来てとっても楽しかったです!!
ログハウスになっていて、隣を気にすることもなく、温泉は貸切りだし、ログハウスの室内半露天風呂も素敵で、本当に贅沢な一泊二日でした!!

帰ってから夜に年始の為の買い出しへ(`・ω・´) そして31日はほぼ1日使ってお正月料理を作っていましたw
田作りと黒豆だけは買ってきましたがw 来年はもうちょい変わったもの作りたいなぁー。大変で疲れるんだけど、美味しいし楽しいんだよねー出来たら(ノ)`ω´(ヾ)

☆2014年の振りかえり☆
・何とか9kg減量達成
・健康志向なご飯を作れた
・運動が継続して出来なかった
・間食が多かった

☆2015年の目標☆
・目指せ60kg台!
・運動頑張りたい!
・体にいいものをチョイスしたい!

ざっとこんな感じでしょうか(`・ω・´) みなさま、今年もどうぞよろしくお願いします(*´∇`*)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5kg -2.4%
現在77.8kg 36.7%
あと0.3kg
目標77.5kg   

 

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