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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年12月13日(日)
体重78.4kg   体脂肪率37.7%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

今日は雨模様で、外に出ませんでした。

昨日借りてきた漫画を読み漁り、ゴロゴロ。

お母さんが買ってくれて、家に置いていったおかきを

ちょいちょいもぐもぐ。

ダメね_(  _~ω~ )_

この後ヤーナリズムを少しがんばろ!


*朝ごはん

ドーナッツ1個

*お昼ごはん

おにぎり2個
卵焼き
ウィンナー
ジャガイモの和風サラダの残り

*夜ごはん

パングラタン
オニオンスープ
サラダ

*間食

おかき

*運動
ヤーナリズム2セット
ストレッチ

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2015年12月12日(土)
体重78.6kg   体脂肪率37.8%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

母を誘ってランチにしました!

iphonの使い方を相変わらず教えてます(●`∀´●)

あとは良い報告も出来て良かった!!

来年あたりはもしかしたら、彼と一緒になるかもしれないフラグがたち、いよいよ体を絞らないと、この体型じゃあまだまだウェディングが似合わないとお母さんより...w

昔のMAX97kgの時と比べたら少しマシですが、それでも平均以上には変わりないなと、思い昨日お母さんが帰宅したあとに、食前に運動しました!
久々のヤーナリズムをし、思った以上に疲れた(°□°)..

お昼はお母さんが食べたことないと言っていたつけ麺食べたり、おやつにミスドを食べたりしてたので夜は控えめ。調べたら食前の運動は脂肪を燃焼しやすいんですね!食後の運動は筋肉がつきやすい運動とか(*´∪`)

運動がんばろー!!!

*朝ごはん

ヨーグルト
バナナ1本

*お昼ごはん

ラーメン
餃子2個

*おやつ

ドーナッツ2個

*夜ごはん

ごはん80g
ハンバーグ小さめ1個

*運動

ヤーナリズム2セット

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2015年12月11日(金)
体重78.9kg   体脂肪率38.2%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

今日は朝から土砂降りですね(´・ω・`;)
でも午後から晴れてるくれると天気予報ではあるので信じてます!!!

20°Cも上がるのかな??かなり冷えてるけど...
昨日は案の定食べたので増量(ノд-。)
分かってはいたけど(泣)
ただやっぱり体重計おかしー。朝測ったら更にビックリする数字だったので、少ししてからまた測ったら今日の数字に。1度電池を変えてみなきゃ(´・ω・`;)

少し抑え気味にしながら、食事をとっていこう。
そして運動だよなー。後4日位で生理がくるはずなので、無理なく少し動け私!!!!


*朝ごはん

トースト1枚
ヨーグルト
紅茶

*お昼ごはん

*夜ごはん

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2015年12月10日(木)
体重78.6kg   体脂肪率37.8%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

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2015年12月9日(水)
体重78.8kg   体脂肪率38.2%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

07:22

おはようございます!
昨日は外食に夜ごはんも適当になり、案の定な体重_(  _~ω~ )_ そしてそろそろ生理前なので増えやすくなってます、体的に(´・ω・`;)

やっぱり体重計リニューアルしようかなぁ。
さて、今日も野暮用でおでかけ!!
早めに帰ってきてゆっくりしたいなぁー。明日と土曜も予定があって、何やかんやでこの生活も楽しんでる気がします(*´∪`) 来月から少しずつスタートして春には普通にお仕事出来ていたらなぁと思う今日この頃です(*´ω`*)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.1kg -4.3%
現在73.7kg 34.8%
あと0.2kg
目標73.5kg   

 

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