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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年2月23日(月)
体重73.9kg   体脂肪率35.1%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
・納豆ご飯
・お吸い物

300kcalくらい

*お昼ご飯*
・鮭の柚子焼き
・大根と水菜のサラダ
・お味噌汁
・ごはん

750kcalくらい


*夜ごはん*

・白菜のバター醤油炒め
・鶏そぼろがけ、ポーチドエッグ
・白菜と油揚げの味噌汁

700kcalくらい

*間食*
・スコーン

合計2500kcalくらい

どーーしても食べたくて夜にスコーン焼きました\(°∀° )/

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2015年2月21日(土)

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
・パン
・シチュー少し
・ブロッコリーとパプリカのサラダ
450kcalくらい

朝は昨日作った残りです_(  _~ω~ )_
今日は休日出勤なので、これけら家を出ます!
気持ち良さそうに寝てる彼が羨ましい(ノд-。)
パンは彼が作ってくれました!水飴とコンデンスミルクを使用して、通常のパンより低カロリーらしいです(*'∀'人) シチューは、友人からルーを貰ったので凄く久々にルーを使いました。最近ルーを使わないから、なんか少し油っぽく感じ胃が重たい感じがw
もう油分の多いものが重たくなってしまったのかもしれませんwwww

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2015年2月19日(木)
体重73.7kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット335日目*よる

*朝ご飯*
・焼きカレーパン
・コールスローサラダちょっと
・スムージー

280kcalくらい

*お昼ご飯*
・カジキの味噌焼き
・ご飯
・お味噌汁
・きゅうりと人参のゴマ和え

680kcalくらい

*夜ごはん*
・三色丼
・コールスローサラダ
・きゅうりのピリ辛和え

600kcalくらい

*間食*
・ドーナッツ

合計2000kcalくらい

今日は作り置きしてたコールスローサラダを消費しました\(°∀° )/
そして夜はドーナッツの食べ比べしましたw
ミスドとセブンイレブンさんのドーナッツの試食会を彼と開催!!
ポンデリングのストロベリー美味しいのに初めて気づきました(●`∀´●) 何だろう、でもセブンイレブンさんのドーナッツは気軽に食べれるオヤツってイメージかなぁ!!美味しかったですよ(*´∇`*)

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2015年2月18日(水)
体重74.2kg   体脂肪率35.0%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

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2015年2月17日(火)
体重74.0kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット333日目*よる


*朝ご飯*
・ミニ食パン
・スムージー
350kcalくらい

*お昼ご飯*
・いわしの煮付け
・カブのゆず和え
・ご飯
・すまし汁

600kcalくらい

*夜ごはん*
・鶏肉の回鍋肉風
・春雨サラダ
・ご飯
・ニラと卵の中華スープ

700kcalくらい

*間食*
タルト

合計2000kcalくらい

今日の回鍋肉風は完全に味噌炒めっぽかったなぁ(´・ω・`;)
でもお味は抜群でした\(°∀° )/
そして今日は行きつけのタルト屋さんに!!そしていつものことながら、パティシエのお兄さんにオマケしてもらって、計4個のタルトを頂きました(((o(*゚▽゚*)o)))
タルトを4個買って900円って何だか申し訳ないです(´・ω・`;)
さて、少しお腹落ち着かせてから頂きまーす!!!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.3kg -2.6%
現在76.5kg 36.5%
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目標75.5kg   

 

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