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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年2月27日(金)
体重74.5kg   体脂肪率35.1%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

ずっと別アプリで体重や体脂肪は記録しております(`・ω・´)ゞおはよーございます!!
最近は日が空いてしまう位にはちょっと余裕がないです_(  _~ω~ )_年度末って何でこんなに忙しいんだろう_:(´°ω°`」 ∠):_
食べるものはいつもと同じで健康的を意識してるのに、間食が多くなり増えました(´・ω・`;)
春にかけて痩せやすくなる季節だし頑張らねばと気持ちはあるのに難しい(´・ω・`) 昨日は彼がレーズンパン作りました!!美味しくて結局食べ過ぎてるもいうね_:(´°ω°`」 ∠):_ うーこれ以上には超えないようにしなきゃ!!!!


*朝ご飯*
・納豆ご飯
・鶏団子スープ

400kcalくらい

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2015年2月25日(水)
体重74.2kg   体脂肪率34.7%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

2015年2月24日(火)
体重74.3kg   体脂肪率35.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット341日目*あさ


*朝ご飯
・コーンフレーク
・スムージー
・スコーンちょっと

400kcalくらい

昨日作ったスコーン(*'∀'人)
ちょっとだけつまみぐいしましたwww
後は彼のおやつになるかなー(*´ω`*)
今日は月1の会議です!少し遠出ですが、楽しみな会議なので頑張ろー(`・ω・´)ゞ

コメント(0)

2015年2月23日(月)
体重73.9kg   体脂肪率35.1%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
・納豆ご飯
・お吸い物

300kcalくらい

*お昼ご飯*
・鮭の柚子焼き
・大根と水菜のサラダ
・お味噌汁
・ごはん

750kcalくらい


*夜ごはん*

・白菜のバター醤油炒め
・鶏そぼろがけ、ポーチドエッグ
・白菜と油揚げの味噌汁

700kcalくらい

*間食*
・スコーン

合計2500kcalくらい

どーーしても食べたくて夜にスコーン焼きました\(°∀° )/

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2015年2月21日(土)

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
・パン
・シチュー少し
・ブロッコリーとパプリカのサラダ
450kcalくらい

朝は昨日作った残りです_(  _~ω~ )_
今日は休日出勤なので、これけら家を出ます!
気持ち良さそうに寝てる彼が羨ましい(ノд-。)
パンは彼が作ってくれました!水飴とコンデンスミルクを使用して、通常のパンより低カロリーらしいです(*'∀'人) シチューは、友人からルーを貰ったので凄く久々にルーを使いました。最近ルーを使わないから、なんか少し油っぽく感じ胃が重たい感じがw
もう油分の多いものが重たくなってしまったのかもしれませんwwww

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.6kg -2.6%
現在77.2kg 36.5%
あと1.7kg
目標75.5kg   

 

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