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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2014年12月14日(日)
体重73.3kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

*お昼ごはん*

サブウェイにて
えびアボカド&ポテト

【450kcal】

*夜ごはん*

・白菜入り親子丼
・味噌汁
・サツマイモのわさびマヨサラダ

【700kcalくらい】

合計1400kcalくらい

*間食*
・ミルクティー

女子日が終わりかけなせいなのと、快便だったせいかものすごく減ってビックリです_:(´°ω°`」 ∠):_
明日は普通に少し増えてそうだなー活動量ないし。
あと少しで女子日終わりなので、痩せ期で少し減るといいなー年末にむけて!!

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2014年12月13日(土)
体重74.6kg   体脂肪率35.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

今日はイベントにて出勤です_:(´°ω°`」 ∠):_
昨日の健康診断は全体的に改善してて何よりだったー(*´ω`*)腹囲も減っていたしね!!身長が伸びてたなーw姿勢が少し良くなったのかな??166.9pでした(*´∇`*)


*朝ご飯*
・サンマルクにて

【500kcalくらい】

*お昼ごはん*
・イワシの煮付け
・白菜の和え物?
・ご飯
・味噌汁

【650kcalくらい】

*夜ごはん*

・忘年会にて外食

【1000kcalくらい?】


合計2000kcal以上

うげー、、、凄い食べた_:(´°ω°`」 ∠):_
忘年会、ひたすらウーロン茶飲んでたけど、絶対増えたー。゚(*´□`)゚。
だって忘年会、ピザ食べ放題だった、、、3枚も食べてるよ_:(´°ω°`」 ∠):_
女子の日で便秘気味だし。。。明日からまた調整しなきゃ。゚(*´□`)゚。

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2014年12月12日(金)
体重74.6kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

おはよーございます_:(´°ω°`」 ∠):_
腰とお腹が痛いです(´-ω-`)
案の定女子日がきました。。良いことだけど、辛い_:(´°ω°`」 ∠):_

そして今日は健康診断です!!よりによって増えてる状態なのに。゚(*´□`)゚。
去年よりは減っているので、ちょっと安心だけど本当は73kgでいたかったなぁ_('・ェ・`_)⌒)_


*朝ご飯*

・コンビニサンドイッチ

【300kcalくらい】

*お昼ごはん*
・ご飯
・スープ
・回鍋肉
・ナムル

【700kcalくらい】

*夜ごはん*
・ミートドリア

合計【1500kcalくらい】

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2014年12月11日(木)
体重74.4kg   体脂肪率34.8%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

*朝ご飯*
・スムージー(水割り)
・レーズンロールパン

【250kcalくらい】

今日にでも女の子の日なりそうです_:(´°ω°`」 ∠):_
腰が痛いし体重増えてるし、顔が浮腫んでるし(´・ω・`;)


*お昼ご飯*

・ご飯
・味噌汁
・サツマイモサラダ
・筑前煮

【700kcalくらい】

*夜ごはん*
・牛丼ネギ玉

【800kcalくらい?】

合計1750kcal

夜はおつかいがあったので、途中下車してきました。その帰り道に彼と待ち合わせで吉牛に!久々食べた!
、、、やっぱり作った方が美味しいかなw

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2014年12月9日(火)
体重74.3kg   体脂肪率34.8%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
・レーズンロールパン
・スムージー
・スープ

【300kcalくらい】

食費が今月火を噴いておりますwww
11月から今月にかけて外食しすぎました\(°∀° )/
2人で決めた食費が20日までまだあるのに、1万切ってしまいまして(●`∀´●)w
先週の日曜日から節約料理しております!!
なんたってメインの白米もこんな時に限って食べ尽くしてしまいまして。。。逆境なはずなのに、何か楽しくなってる2人ですwww食費をこの金額で乗り切れるか?!みたいな、さながら1万円生活気分してますw
今日もお米がないので、夜ごはんは野菜だけ買って、頂き物のスモークハム使ってピザ予定!!
ピザ生地は相方にまかせておけば、安心なのでとりあえずお野菜だけは買わないとー!600円以内でw

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.6kg -1.2%
現在79.2kg 37.9%
あと5.2kg
目標74.0kg   

 

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