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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2014年12月24日(水)
体重72.4kg   体脂肪率33.8%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

体調は万全でやっと明日から出勤が出来ます!!
仕事納めです(*´ω`*) 残ってる仕事をして帰るため、多分遅いかなーと思い、今日の夜のうちに明日の夜ごはんの準備しました!!明日はクリスマスなので、ちょっと豪勢に作りました(*'∀'人)
明日はダイエットメニュー関係なく食べます!www
今日の残った豚汁があるからちょっとメニュー変な感じになりますがwww
実はサプライズでプレゼントも用意しました!!
欲しがってそうにいた本と、メッセージカード!
喜んでもらえるといいなぁ(*´ω`*)


*お昼ご飯*
・カップラーメン
450kcal

久々に食べたら美味しく感じたwww

*夜ごはん*
・豚汁
・ごはん
・出し巻き卵
・オクラと大根おろし

500kcalくらい

コメント(1)

2014年12月23日(火)
体重72.3kg   体脂肪率33.5%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2014年12月22日(月)
体重72.6kg   体脂肪率34.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

おはようございます!!
倦怠感あるものの、元気です(*'∀'人)
仕事が出来ないのが本当に悔しい(´・ω・`;)
そしてそんなに動かないから、お腹も空かずで食べてますが減ってるー(*´∇`*) まやかしの体重とはいえ嬉しいですなwwww 年末は旅行があるから本当にキープしたいけどもなー(ノ)`ω´(ヾ)

コメント(1)

2014年12月21日(日)
体重73.0kg   体脂肪率34.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット276日目*よる

おはよーございます!!なんか奇跡的に今日も73kgをキープ(*´∇`*) 昨日は美容院いってカットにカラーにヘッドスパのフルコースしてもらいました( *´艸)
その後はははと待ち合わせして、お昼ご飯食べて買い物して、実家で夜ごはん食べて。
久々実家でゆっくり過ごしてきました(*´ω`*)
やっぱりママンの魚の煮付けは美味しかったなぁ!

鼻がズビズビするので、日曜診察しているしょくば付近のクリニックへこれから行きます(´・ω・`;)
もう風邪引けないし、月曜に病院行ける気がしないので_:(´°ω°`」 ∠):_

*朝ご飯*
・なし

*お昼ご飯*
・サブウェイ

500kcal

*夜ごはん*
・納豆おくら丼
・とろろ昆布のお吸い物もどき
480kcalくらい

インフルエンザにかかってました_:(´°ω°`」 ∠):_
予防接種してるせいか、熱がほぼないってのがありがたい!!!普段35.8℃なんですが、今36.6℃前後です。薬飲んで、しばらくお休み(´-ω-`)
仕事終わってないのに。゚(*´□`)゚。
食欲あるし、元気なのが不幸中の幸いかな(´・ω・`)

コメント(0)

2014年12月19日(金)
体重73.1kg   体脂肪率34.3%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
・ミニ食パン
・スムージー(水割り)

260kcalくらい


昨日仕事でせかせか動いていたのと、夜ごはんが思った以上に摂取カロリー低め、やせ期だったのが合わさった結果なのかな(´・ω・`;)?
こんなに減ってると逆に疑心暗鬼なるわ(・・;)
2回体重測っちゃったもんねw

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.2%
現在78.5kg 37.9%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

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