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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年3月13日(金)
体重75.6kg   体脂肪率36.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット383日目*あさ


おはよーございます!
運動するのには何がいいのかなー。
ヤーナリズムに少し飽きがあったのも事実(´・ω・`;) ランニングやウォーキングが夜に出来たらいいのだけど、嬉しくも複雑で彼が『1人ではだめー(・∀・)』ってなるのです(´・_・`)
だからってら必ず一緒にじゃあ出来るかと言えばNOだし(´・ω・`;) うー今は困る本当に。。。ダメと言われる理由も分かるけども(´-ω-`)
んー試行錯誤してなんかしら自分が無理なく楽しく出来る新しいものを探したいなー。

写メは今日の朝ごはん!

*朝ごはん*
・コーンスープ
(昨日コーンクリーム缶を買って、低脂肪乳で作りました(*´ω`*) 凄く美味しいし、インスタントや買ったものよりも美味しかったからちょっとリピしたいレシピです!!)

・ミニ食パン
(冷凍してあった、北海道物産展で買った生ふりかけをかけて食べた!ちょっとだけチーズものせました!)

400kcalくらい

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2015年3月12日(木)
体重75.8kg   体脂肪率36.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

いい具合に体重が右肩上がりになってきた(´・ω・`;)
当初の順調だった体重から2kgのリバウンドです(ノд-。)
生理前なのも影響してるとは思うけど、今週の原因はケーキの試作だろうなぁー。。。
今週末に母に持って行こうと、ヘルシー用とはいえ連日ケーキ作って、食べていたしね(´・ω・`;)
そして便秘!!!! 最近は本当に便秘になりました_:(´°ω°`」 ∠):_ 純粋に水分不足と、運動不足かなぁ。
痩せやすい季節になってきたし、本当に今回も頑張らないと。゚(*´□`)゚。友達の結婚式控えてるんだし。。
増えたからと言って、食べないとかはしません!
バランス考え、体調戻り次第と仕事の状況と相談しながら体も動かしていこう。


*朝ごはん*
・納豆ご飯
・スムージー
・サラダ

350kcalくらい

コメント(0)

2015年3月11日(水)
体重75.1kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(1)

2015年3月10日(火)
体重75.1kg   体脂肪率34.8%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

2015年3月9日(月)
体重74.7kg   体脂肪率35.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット379日目*よる


*朝ごはん*
・目玉焼き
・ウィンナー3本
・ご飯

400kcalくらい

*お昼ごはん*
・ご飯
・鰆の西京焼き
・もやしの胡麻和え
・お吸い物
700kcalくらい

*夜ごはん*
・ナン(彼氏作)
・昨日のキーマカレーの残り
・きゅうりと胡麻のサラダ

800kcalくらい

合計1900kcalくらい

本当に年度末の忙しさはシャレになりません_:(´°ω°`」 ∠):_
今週はいくらか落ち着きますが、やることたっぷり!!!
そして来週から更にまた忙しいのを知ってるので嫌になる。゚(*´□`)゚。
今日は彼がナンを焼いてくれました(*'∀'人) キーマカレーも2日目が味が染み込んで美味しいね!!

そして昨日はチーズスフレケーキを焼きました\(°∀° )/ カッテージチーズを使ってるからカロリーも抑えられてしかも美味しかった!明日は水切りヨーグルトケーキ!
今週母に作りたくて、どっちを作って持っていくべきか悩み中なのです_(  _~ω~ )_

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.5kg -2.6%
現在77.3kg 36.5%
あと1.8kg
目標75.5kg   

 

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