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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年2月8日(日)
体重74.2kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

×

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

おはよーございます_(  _~ω~ )_
昨日は親友と美味しいシフォンケーキのお店に(*'∀'人)フワフワで口当たりが軽くて、しかも無添加!
あれは何個も食べれるケーキでしたwww
そして帰りは彼にお迎え来てもらって、デパートで恒例のバレンタインチョコを購入!
実は一緒に同棲するようになってから、1つは普段食べない良いチョコを買って、あとは一緒に作ろうとしてます(●`∀´●) 料理好きの彼だから嬉しいですねw
帰り道に気になってた地元近くのつけ麺食べて帰宅しましたー。

今日は雨で天気が良くないので、映画見たり好きなことしてゴロゴロ過ごしますw
朝昼ご飯兼用なんで、何食べるかなー。
今月分の食費がもう足りなそうなので、20日までは外食も出来ないし、きりつめ生活再びですwwww
彼は張り切って、『パン作るかー(*'∀'人)』と楽しそうですwww

*朝昼ご飯*
・インスタント飯
・お菓子

*夜ごはん*
・ワカメと天かすのうどん
・水ゼリーの黒蜜きなこがけ

合計1800kcalくらい

今日はDVD見たりしてぐーたらと過ごしました!
夜は彼がパンを焼いてくれたので、明日の朝ごはんにします(ノ)`ω´(ヾ)

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2015年2月6日(金)
体重74.0kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
・納豆ご飯
・スープ
・コンニャクとえのきのピリ辛和え
・スムージー

350kcalくらい

昨日本当にたっぷりと出した為と、仕事でせかせか動いていたせいで、少し減っておりましたw
今日は午後から会議!!疲れるけど頑張ろう。。
スムージーは前の晩に作っておいた方がドロッと感が増して好きかも(*´ω`*)
帰ったら水ゼリーを昨日作ったから食べるんだ(*'∀'人)

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2015年2月5日(木)
体重74.8kg   体脂肪率35.1%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
きのうの残り

400〜500kcalくらい


昨日は彼が久々にパンを作りました!!
バンズです(*'∀'人) 自家製ハンバーガーを作りましたー(((o(*゚▽゚*)o)))パテは私が!
美味しくてぺろり。ポテトも作ろうという話になり、さながらサブウェイのように作ったオーブンポテトは簡単だしオススメです!!残ったもので朝ご飯も食べて昨晩から朝にかけて暴食だー(●`∀´●)www
でも案の定朝はお腹痛くなりました(´・ω・`;)
トイレ駆け込みスッキリ!!wwww

*お昼ご飯*
・めかじきの味噌焼き
・きゅうりの胡麻和え
・ご飯
・お味噌汁

700kcalくらい

*夜ごはん*
・ニラと挽肉と和風パスタ
・ドーナッツ

800kcalくらい

合計2000kcalくらい

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2015年2月4日(水)
体重74.6kg   体脂肪率35.4%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット320日目*あさ

*朝ご飯*

写メ参照
400kcalくらいかな

昨日作っておいたので、朝は楽々にしかもいつもよりも沢山食べれた\(°∀° )/w コールスローはキャベツを消費したくて作り置き!今2つ、作り置きがあるから、彼のお昼ご飯のお弁当が簡単に作れて嬉しいw

さて、明日は雪予報なわけで明日の夜ごはんの準備もして、帰りはすぐに帰れるようにしようかな(´・ω・`;)結構積もるみたいだしね。。。
これが金曜とか土日ならいいのに。゚(*´□`)゚。

*お昼ご飯*
・ハヤシライス
・ブロッコリーのサラダ
・スープ

800kcalくらい

*夜ごはん*
・自家製ハンバーガー
・自家製ポテト

700kcalくらい

2000kcalくらい

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2015年2月3日(火)
体重74.8kg   体脂肪率35.5%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
・納豆ご飯
・スムージー

300kcalくらい

もうすぐ女子日なのと、便秘で増量中です_:(´°ω°`」 ∠):_
昨日の夜ごはんはラーメン食べに行ったしね(´・ω・`;) 思いっきり塩分取ってるからむくみもあるだろうなぁー。今料理を頑張りたくて、ファイリングしてます!お母さんも欲しいとかで、何故か2つ作ってるというね( ̄▽ ̄) これで何を作ってきたか、iPhoneなくても分かるね!!!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5kg -2.4%
現在77.8kg 36.7%
あと0.3kg
目標77.5kg   

 

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