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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2014年12月8日(月)
体重74.3kg   体脂肪率34.6%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

*朝ご飯*
・スムージー
・レーズンロールパン
・鳥肉団子と白菜のスープ


【300kcalくらい】

女の子の日がやってくるなぁー、、、いきなり増えたので(´・ω・`;)
スープは昨日作ったのですが、マロニー入れて鶏ガラで味付け!!肉団子には生姜をすったのと、みじん切りにしたのと長ネギが入ってるので、あったまります(*´∪`)

*お昼ご飯*
・鯖の香味焼き
・かぼちゃの煮付け
・豚汁
・ご飯

*夜ごはん*
・豆腐お好み焼き
・残った白菜スープ

*間食*
・クッキー

合計1800kcalくらい

夜に突然作り始めました(*´∇`*)
彼と二人で型抜きせずに、どちらが上手く型どれるか勝負!!卵を使わず、マーガリン、砂糖、薄力粉で作れたので助かった( *´艸)

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2014年12月6日(土)
体重73.8kg   体脂肪率34.5%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

おはよーございます!!今週は忙しかった_:(´°ω°`」 ∠):_ 昨日は仕事後に彼と外食(●`∀´●)
しゃぶしゃぶ温野菜はオススメですね!!!
普通の外食よりよっぽどヘルシーな気がするし、美味しかった( *´艸)

コメント(0)

2014年12月5日(金)
体重73.7kg   体脂肪率34.5%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

*朝ご飯*
・スムージー(牛乳割り)
・レーズンロールパン1個

【200kcalくらい】

*昼ごはん*
・海鮮塩焼きそば
・卵と豚肉炒め
・スープ

【680kcalくらい】

*夜ごはん*
・温野菜しゃぶしゃぶにて、外食!

*間食*
・ソフトクリーム
(カラオケ店で)

合計2000kcalくらい?

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2014年12月4日(木)
体重73.9kg   体脂肪率34.3%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*

・スムージー(低脂肪牛乳割り)
・レーズンロールパン2個

【260kcalくらい】

今日は冷えますね(°_°)
夜ごはんはお鍋予定にしました!!

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2014年12月3日(水)
体重74.2kg   体脂肪率34.5%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4kg -1.7%
現在78.8kg 37.4%
あと4.8kg
目標74.0kg   

 

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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いつみ
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アブチロン
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156.0cm 55.2s

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