このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2014年12月15日(月)
体重73.9kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

*朝ご飯*
・スムーズ(低脂肪牛乳割り)
・ミニ食パン
【250kcalくらい】

やっぱり活動量足りずに増えてた(´・ω・`;)
今日明日で女子日終わる!


*昼ごはん*
・ミートローフ
・ブロッコリーのサラダ
・スープ
・ご飯

*夜ごはん*
・揚げない鳥ササミの春巻き
・サツマイモサラダ
・こんにゃくとエノキの醤油炒め
・ご飯

*間食*
ウエハース
ピーナッツチョコ

合計1800kcalくらい

コメント(0)

2014年12月14日(日)
体重73.3kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

*お昼ごはん*

サブウェイにて
えびアボカド&ポテト

【450kcal】

*夜ごはん*

・白菜入り親子丼
・味噌汁
・サツマイモのわさびマヨサラダ

【700kcalくらい】

合計1400kcalくらい

*間食*
・ミルクティー

女子日が終わりかけなせいなのと、快便だったせいかものすごく減ってビックリです_:(´°ω°`」 ∠):_
明日は普通に少し増えてそうだなー活動量ないし。
あと少しで女子日終わりなので、痩せ期で少し減るといいなー年末にむけて!!

コメント(0)

2014年12月13日(土)
体重74.6kg   体脂肪率35.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

今日はイベントにて出勤です_:(´°ω°`」 ∠):_
昨日の健康診断は全体的に改善してて何よりだったー(*´ω`*)腹囲も減っていたしね!!身長が伸びてたなーw姿勢が少し良くなったのかな??166.9pでした(*´∇`*)


*朝ご飯*
・サンマルクにて

【500kcalくらい】

*お昼ごはん*
・イワシの煮付け
・白菜の和え物?
・ご飯
・味噌汁

【650kcalくらい】

*夜ごはん*

・忘年会にて外食

【1000kcalくらい?】


合計2000kcal以上

うげー、、、凄い食べた_:(´°ω°`」 ∠):_
忘年会、ひたすらウーロン茶飲んでたけど、絶対増えたー。゚(*´□`)゚。
だって忘年会、ピザ食べ放題だった、、、3枚も食べてるよ_:(´°ω°`」 ∠):_
女子の日で便秘気味だし。。。明日からまた調整しなきゃ。゚(*´□`)゚。

コメント(0)

2014年12月12日(金)
体重74.6kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

おはよーございます_:(´°ω°`」 ∠):_
腰とお腹が痛いです(´-ω-`)
案の定女子日がきました。。良いことだけど、辛い_:(´°ω°`」 ∠):_

そして今日は健康診断です!!よりによって増えてる状態なのに。゚(*´□`)゚。
去年よりは減っているので、ちょっと安心だけど本当は73kgでいたかったなぁ_('・ェ・`_)⌒)_


*朝ご飯*

・コンビニサンドイッチ

【300kcalくらい】

*お昼ごはん*
・ご飯
・スープ
・回鍋肉
・ナムル

【700kcalくらい】

*夜ごはん*
・ミートドリア

合計【1500kcalくらい】

コメント(0)

2014年12月11日(木)
体重74.4kg   体脂肪率34.8%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

×

ワインオープナーエクササイズ

×

*朝ご飯*
・スムージー(水割り)
・レーズンロールパン

【250kcalくらい】

今日にでも女の子の日なりそうです_:(´°ω°`」 ∠):_
腰が痛いし体重増えてるし、顔が浮腫んでるし(´・ω・`;)


*お昼ご飯*

・ご飯
・味噌汁
・サツマイモサラダ
・筑前煮

【700kcalくらい】

*夜ごはん*
・牛丼ネギ玉

【800kcalくらい?】

合計1750kcal

夜はおつかいがあったので、途中下車してきました。その帰り道に彼と待ち合わせで吉牛に!久々食べた!
、、、やっぱり作った方が美味しいかなw

コメント(0)

  175  176  177  178  179  180  181  182  183  184    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4kg -1.7%
現在78.8kg 37.4%
あと4.8kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
2
15
22 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

一覧へ

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!