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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年1月22日(木)
体重73.6kg   体脂肪率34.8%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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2015年1月20日(火)
体重73.9kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ごはん*
・スムージー
・ミニ食パン

280kcalくらい

*夜ごはん*
・いわしの味噌焼き
・卯の花
・ご飯
・味噌汁

600kcalくらい

*夜ごはん*
・昨日の残り

650kcalくらい

*間食*
・おせんべい

合計1700kcalくらい

彼は胃腸風邪でした(´・ω・`;)
今日病院に行けて、お腹の風邪だねーっと。
薬がもらえて何よりだけど、やっぱりご飯が食べれないのが心配_(  _~ω~ )_
今のところプリンやゼリー、カロリーメイトとかお粥かなぁ。明日のために野菜スープと、ハムサンドを作ったので食べれるといいけど。。。
夜ごはんはどうしようかなぁー。私一人分だと、なーんか作る気がしないよね_:(´°ω°`」 ∠):_
そして美味しくない(´・ω・`)。。。
運動も彼が寝てるので、静かに夜を過ごします。


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2015年1月19日(月)
体重74.1kg   体脂肪率35.1%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット305日目*よる


*朝ごはん*
・ミニ食パン
・スムージー(水割り)

280kcalくらい

*お昼ご飯*
・ぶりの照り焼き
・ほうれん草の胡麻和え
・玄米入りご飯
・お味噌汁

680kcalくらい

*夜ごはん*
・豚丼
・お吸い物もどき
(とろろ昆布、鰹節入れて醤油を少しかけて、お湯を注いで食べます!お母さんから教わった即席お吸い物もどに♪(´ε`*)

・白菜と塩昆布の浅漬け

700kcalくらい

*間食*
・おせんべい

1800kcalくらい

サウナスーツが届きました(*'∀'人)
上が少し短めですが、大きいのを買うのもちょっぴり違うかなと(`・ω・´)
意気込んでいたのですが、何と彼が腹痛に見舞われていて、帰ったら床に伏せてました(´-ω-`)
熱を測らせたら38.3℃(ノд-。)
明日は病院に行かせます(´・ω・`)
今日の夜ごはんの豚丼は、美味しかったし、初めてポーチドエッグ作ったのだけど、やっぱり1人で食べるのは何か美味しくないよね_(  _~ω~ )_
彼にはニラと卵を入れて、味噌で味付けたお粥を作りました(*´∪`)

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2015年1月18日(日)
体重73.8kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*今日食べたもの*
・あじゃり餅
・ハンバーガー
・ポテト
・スタバでフラペチーノ
・お菓子少し
・ローソンのブランパン1個

2000kcalくらい?

今日は11時ころに起床するというぐーたらぶりw
彼は13時起床でしたwww
起きた時の気分で出かけるという話をしていたのですが、さすがに外出歩かないと、寝れないのではという話になりお出かけしました\(°∀° )/
なので、朝昼夜とデタラメに食べていたのでまとめちゃいました。土日はほーーんとにいい加減になるなぁ_(  _~ω~ )_
明日は実は新しいサウナスーツが届きます(`・ω・´)ゞ
モチベーションをあげるために購入!!
頑張ろう!!!!

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2015年1月17日(土)
体重73.6kg   体脂肪率34.8%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ごはん*
・スムージー(水割り)

22kcal

今日はお母さんと親友と3人で女子会です(*´ω`*)
親友の赤ちゃんにに私はデレデレなので楽しみ( *´艸)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.5kg -1.1%
現在79.3kg 38.0%
あと5.3kg
目標74.0kg   

 

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