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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年3月23日(月)
体重76.1kg   体脂肪率35.9%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

おはよーございます!!
遅れてる生理にイライラしながら、ただ本当にもうそろそろなのか、増えてる。゚(*´□`)゚。
ピークに減ってた時より3kg、最近の体重から1.5kg増えてる(´・ω・`;) もうすぐピンキー日記つけて1年経つのに。。。今日は増えたことが恥ずかしくて日記つけたくなかったけど、あえてつけて、気を引き締めたいと思います!!!!

さて、昨日は前の職場の同期が遊びに来てくれました(*´ω`*) おもてなしもできたし、久々に会えてよかった!!!前よりも遊べる機会がやっぱり少なくなるけど、久々会ってもいつものように話せるのは、それだけ濃い時間を前に過ごしていたからこそ。そして、もう大人だからね(*'∀'人) 会う回数とかでないんだなーとちょっと思いました!

今日は彼と平日休みで映画デートです!!
少し歩いて消費しよう!!便秘もあってと、生理前とでなんかお腹が張ります_(  _~ω~ )_

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2015年3月20日(金)
体重74.7kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

少し間が空きましたが、体重と体脂肪率は毎日測ってアプリに入れてました(`・ω・´)ゞ
怒涛の1週間でした_:(´°ω°`」 ∠):_
体重は無駄に増えてこの1〜2週間で75.8kgまで増えて、忙しくしてたのもあったのか少しずつ減ってる!
だがまだ生理がこれから来るのでまたぶよぶよするなー。
そして今週来週と土曜出勤なので、体調に気をつけて頑張ります!!!
ダイエットスタートしたのが、ちょうど3/19、そしてこの日記つけての1年が3/31〜だったなぁー。この1年で大分食生活見直せた(*´ω`*)
ここの日記のお仲間さんにも会えたし何よりだ。゚(*´□`)゚。
まだまだ終わらないので頑張らなきゃ!!!!

さて、おとといは親友と子どもが遊びにきておもてなししました(*´ω`*)そして今週の日曜は以前の職場の同期がきます!!今度は何作るかなー_(  _~ω~ )_

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2015年3月16日(月)

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

おはよーございます!!
土曜日は美容院帰りに久々実家でのんびりしました(*'∀'人)春色になったし、スッキリカットして貰えて良かったー!!!私的にはもう少し明るめがいいけど、仕事上我慢です(ノд-。)
親孝行になったのこなー?手土産は前の晩に作ったスフレチーズケーキ(*´∇`*)
そしてコーンスープとチキンナゲットだけ作って帰った!! 日曜はゆっくりまったりほぼ家で過ごしました(*´ω`*) 実家から持ち帰った漫画の読み過ぎで朝起きるのが辛かったなーw

風邪が治ったんだけど、鼻の症状だけ残ってるのは花粉なのかな??病院行っておくかなー。


*朝ごはん*
・ミニ食パン
・スムージー
・おからサラダ少し

300kcalくらい

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2015年3月13日(金)
体重75.6kg   体脂肪率36.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット383日目*あさ


おはよーございます!
運動するのには何がいいのかなー。
ヤーナリズムに少し飽きがあったのも事実(´・ω・`;) ランニングやウォーキングが夜に出来たらいいのだけど、嬉しくも複雑で彼が『1人ではだめー(・∀・)』ってなるのです(´・_・`)
だからってら必ず一緒にじゃあ出来るかと言えばNOだし(´・ω・`;) うー今は困る本当に。。。ダメと言われる理由も分かるけども(´-ω-`)
んー試行錯誤してなんかしら自分が無理なく楽しく出来る新しいものを探したいなー。

写メは今日の朝ごはん!

*朝ごはん*
・コーンスープ
(昨日コーンクリーム缶を買って、低脂肪乳で作りました(*´ω`*) 凄く美味しいし、インスタントや買ったものよりも美味しかったからちょっとリピしたいレシピです!!)

・ミニ食パン
(冷凍してあった、北海道物産展で買った生ふりかけをかけて食べた!ちょっとだけチーズものせました!)

400kcalくらい

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2015年3月12日(木)
体重75.8kg   体脂肪率36.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

いい具合に体重が右肩上がりになってきた(´・ω・`;)
当初の順調だった体重から2kgのリバウンドです(ノд-。)
生理前なのも影響してるとは思うけど、今週の原因はケーキの試作だろうなぁー。。。
今週末に母に持って行こうと、ヘルシー用とはいえ連日ケーキ作って、食べていたしね(´・ω・`;)
そして便秘!!!! 最近は本当に便秘になりました_:(´°ω°`」 ∠):_ 純粋に水分不足と、運動不足かなぁ。
痩せやすい季節になってきたし、本当に今回も頑張らないと。゚(*´□`)゚。友達の結婚式控えてるんだし。。
増えたからと言って、食べないとかはしません!
バランス考え、体調戻り次第と仕事の状況と相談しながら体も動かしていこう。


*朝ごはん*
・納豆ご飯
・スムージー
・サラダ

350kcalくらい

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.6kg -2.5%
現在78.2kg 36.6%
あと0.7kg
目標77.5kg   

 

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