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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年1月11日(日)
体重73.8kg   体脂肪率34.9%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝昼ごはん*
・お好み焼き1枚の半分
・昨日の残り

600kcalくらい


今日は掃除やら洗濯やら回して午前中を過ごしした(*'∀'人) アニメの影響か、パフェが昨日の夜中食べたくなったので、散歩がてらこれこら行こうと思ってますw 夜ごはんはどうしようかなぁー。。バターが高いと、ニュースでは聞いていたのですが、地元周辺はそこまで影響出てなかったんです(`・ω・´)
けど!!!一昨日、シチューを作ろうと思って、バターを買いに行ったらバター無くて!!!しかも値上がり方が異常ですね_:(´°ω°`」 ∠):_
やむ得ずシチューは断念しました(´・ω・`;)

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2015年1月10日(土)
体重73.4kg   体脂肪率34.8%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット296日目*よる


*お昼ご飯*
・回転寿し

*夜ごはん*
・押し麦入りご飯
・豚キムチ
・明太マヨ入り卵焼き
・ゴボウのサラダ
・お味噌汁

*間食*
アイス

1800kcalくらい

今日はお買い物デートでしたが、買いたかったピザカッターとシリコン型が無く残念でした(´・ω・`)
手が荒れて痛くて、ここ3日くらい彼にご飯を作ってもらっていたりしていたのですが、今日は私が担当でご飯を(*'∀'人)

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ダイエット296日目*ひる

13:14
体重73.4kg  体脂肪率34.8%

やっと連休ですね!!!今週は仕事始めでもあったせいか、疲れやすかったです_:(´°ω°`」 ∠):_
今日は久々買い物デート(*´∇`*)
これからいってきまーす!!

*朝ごはん*
寝てたのでなしw


*お昼ご飯*

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2015年1月9日(金)
体重74.1kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2015年1月8日(木)
体重74.4kg   体脂肪率35.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット294日目*よる


*朝ごはん*
・スティックパン
・スムージー(水割り)

280kcalくらい

*お昼ご飯*
・味噌ラーメン
・豚肉とニラの炒め物
・バナナ

750kcalくらい

*夜ごはん*
・明太子パスタ
・ブロッコリーとツナのサラダ

600kcalくらい

*間食*
アイス

合計1800kcalくらい

今日は記録だけー。
やっと木曜日_:(´°ω°`」 ∠):_

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2015年1月7日(水)
体重74.0kg   体脂肪率35.2%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ごはん*
・納豆
・ご飯
・味噌汁
・スムージー(水割り)

300kcalくらい


*お昼ご飯*
・ご飯
・お味噌汁
・イワシの味噌焼き
・おから

600kcalくらい


*夜ごはん*
・じゃが豚鍋
(北海道物産展で買って冷凍していたやつです!)
600kcalくらい

*間食*
・いちごチョコパイ

合計1800kcalくらい

女子日なりました_(  _~ω~ )_
昨日から、某blogさまで糖質制限ダイエットして1年で20kg減量したそうです。ただ、過剰になりすぎるとケトン体とか尿中に出てしまったり、コレステロール高くなったりしてるそうなんで、まだ詳しく糖質制限を調べてないのですが、色んな方法があるんだなーと思いました!!そして、触発された私は女子日が終わったらまた体も動かしたいと、思ってはいます!!
5月に友人の結婚式呼ばれてるので、またちょっと頑張らなきゃ(ノ)`ω´(ヾ)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.9kg -1.7%
現在78.9kg 37.4%
あと4.9kg
目標74.0kg   

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.5s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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