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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年2月17日(水)
体重77.9kg   体脂肪率37.1%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

どう考えても昨日は間食しすぎだ...(´・ω・`)
2月の目標に、たどりつけるか不安だなぁ(´・ω・`;)
間食を、少しずつ減らしたり食べるものを考えなきゃ。おからのクッキーとか作ろうかな?後は牛乳寒天ゼリー。それらに使う砂糖をパルスイート?だっけ、あのカロリー0の砂糖を買うか迷います(>人<;)
それなりに高いし量少ないし(°_°)ん〜。
でもお菓子作りをたまにするからやっぱり買ってもいいのかも?


今日は幾分か彼の出勤遅め!ゆっくり朝ごはん食べました(*´∇`*) 私は残ってますイングリッシュマフィンだけど、彼には大好きなホットサンド!ホットサンドメーカーがあるので便利に簡単美味しく作れます(*´∪`)だって私は挟んで乗っけるだけだからw


ある程度の家事を済ませたら、私用のおでかけ行って帰ってきて運動したいな(>Д<)ゝ” ...出来るかな?w



・・・・・・・・・・


帰ってきたのが15:40頃で10分後位にウォーキング&ジョギング行ってきましたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
さすがにジョギングの距離が伸びなかったな...。
帰ってきてから、疲れ過ぎて小腹空いてたけど食べる気もせず。シャワーしてからソファで一息ついていたのですが、気づけばそのまま寝ていたようで起きたのが19:50頃!!『...あれ(°_°)?』ってなってましたw
無理はダメですね(^◇^;)
折角続いているから、ついつい。今日ばかりは未だに足が筋肉痛ですwww最近はそんなことなかったのに。


ここ最近、やっぱり彼は忙しくて。
夜ごはんが22時半ころ。そして毎日栄養ドリンクを飲ませるわけにもいかないので、食事から疲労回復にいあものを摂ってもらってます(*´ω`*)
食後ははっさくを食べさせてあげたり、おかずにお酢を使ってみたり(*´∇`*) 毎日本当にお疲れ様です!
コメント、また明日お返事させてください(*´ω`*)
お休みなさい〜☆

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
チーズ
コーンスープ


*お昼ごはん

まぐろ丼
ポテサラ

*夜ごはん

鶏胸肉の甘酢煮(TVでやっていたのでw)
だし巻き卵
押し麦ごはんで鮭のおにぎり
お味噌汁

*間食

チョコ3個
サラダ煎餅1袋

*運動

ウォーキング&ジョギング 40分

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2016年2月16日(火)
体重77.9kg   体脂肪率36.9%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

最近みなさんからコメントを頂くことが、多くありとても励みになります(*´ω`*) こんな私にありがとうございます!!! まだまだ頑張るぞー!って気持ちになるのがこのピンキーの良いところですね。

今日は朝からお腹の調子が悪かったり、寝不足で彼を送り出してから二度寝してました(^◇^;)
午後からやーっと戻り始め。今日は遅めの買い物に。
やっぱり午前中に済ませていたかったなー気分的にねw 今日のウォーキングはほぼジョギングで終わりました!!今までで1番走れたなぁ(*´ω`*) といってもスロージョグなんですけどね(`・ω・´) 全然運動してなかったので、ここまで頑張れるとは思いませんでした。もうすぐ1ヶ月になります。ウォーキングシューズを、買おうか検討中です!

明日は少しお出掛け。段々1人でもお出掛け慣れしてきましたよ(●`∀´●)
昨日の彼とのプチ喧嘩は、私は今回悪くなかったので帰ってきた彼に『ごめんなさい(´・ω・`)』と言われて終わりましたwww昨日は本当に何か嫌で、メールも私からは一切しなくて、返すメールは全部敬語を。帰ります電話が来ても敬語で話してたら、彼もさすがにしょんぼりしてました(^◇^;)
いつも喧嘩は両成敗なのですが、今回はイレギュラーでしたねw

さて!今日は久々に和食っぽいもの夜ごはんにします。近々寒天ゼリーを作りたいなぁ〜°+.(ノ*・ω・)ノ*

・・・・・・・・・・・・

お仕事だからしょうがないんてす!たーーーだ!
連絡が遅くて、2人分のメニュー作っていたので私は『(−_−#)』こうなってましたよねw
長い会議もあって、連絡する時間すら持てなかったって、私のチクチクしたメールの後に電話がきて(ごめんね(´・ω・`;)』って感じの声だったので、致し方なし!!!作っていたからついつい嫌な態度になってしまったのです(^◇^;) 私も気をつけなきゃ...仕事ならしょうがないものね(`・ω・´)
私は美味しく頂きました(*´∪`)



*朝ごはん

イングリッシュマフィンでハム卵とツナチーズサンド

*お昼ごはん

朝ごはんと同じ

*夜ごはん

押し麦入りご飯
お味噌汁
焼き鮭
にんにく味噌バターきのこソースの豆腐ステーキ
(某料理ブロガーさんレシピでした(*´ω`*)


*間食

サラダ煎餅3袋
チョコ10粒以上(個装 食べすぎね(^◇^;)
じゃがりこ

*運動

ウォーキング&ジョギング 40分

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2016年2月15日(月)
体重78.0kg   体脂肪率36.7%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

おはようございます!昨日は本当にすごい風の日でしたね(`・ω・´) 昨日は夜ごはんは軽めに作ろうとしていたので、減ってるかなーと思っていたんです。。

けども!!!夜ごはんに彼の実家から頂いた高級肉を食べることになり...焼肉しました( ̄▽ ̄)
お肉が苦手な私にも赤身で噛みちぎれて、美味しかった(*´∇`*) 白米は食べずに、お肉とレタスで頂きました!!そしてチョコレートをパクパク食べていたので、まぁこうなりますね!!幸い体脂肪がそこまで戻ってないので、今日からまた運動しながら頑張ります!

朝はまだお腹が空かずで、食べてません(´・ω・`)
昨日のお肉、爆食いしたわけではないのですが良い油なせいかお腹が空かないですねw彼は仕事なので頑張って朝ごはん食べてましたw

・・・・・・・・

今日は彼が出勤前に険悪に( ̄▽ ̄)
人が話しかけているんだから、返事をすべきだと思います。私の態度も彼には気に食わなかったようで。
今日は彼に対してほぼ!何も連絡してません!
『帰るときだけは連絡下さい』と敬語を使ってメールしてやりました(°_°)
実に子どもくさいケンカですが、私だって腹が立ったのです!! まぁ夜ごはんは待機してあげてますがね( ̄ー ̄)

今日は久々に歩けて楽しかったです!!小雨の中でしたがwww 他のランナーもほとんどおらず、走りやすかったです(*´∪`)


*朝ごはん

フルーツグラノーラ
ポップコーン少し

*お昼ごはん

チャーハン
(一昨日作った焼きそばの残り具材と、ご飯、
卵を炒めただけw)
もやしの中華サラダ(残り)
コーンスープ

*夜ごはん

牛肉焼き飯
かきたまスープ

*間食

ぐーぴたんのクッキー
チョコレート4個

*運動

ウォーキング&ジョギング 40分

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2016年2月14日(日)
体重77.8kg   体脂肪率36.6%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

今日はハッピーバレンタインですね!!
彼に、先に渡してしまった我が家は一緒に買ったチョコや残ってるマフィンを食べながらのんびり映画鑑賞してました(*´∪`)

今日は風が強い!!夜に何度も音で起こされてました。春一番だったのかな??

段々とむくみや水分もしぼられて、体重や体脂肪が女子日来る前の数字になってきたかな。
そして体も今日楽だし、もうすぐ終わりそうなので明日からまた歩きたいなと思ってます(*´∇`*)
痩せ期に頑張らなきゃ!!www

昨日彼が食べたがってた家系ラーメンをお昼に食べました!明日からはまた節制だーい(ヾ(。・ω・)ノ
美味しく、健康に!!
我慢しすぎることはしない、出来ることをマイペースに(*´ω`*)

・・・・・・・・

*朝ごはん

なし(寝てましたw)

*お昼ごはん

家系ラーメン(塩味)
チョコマフィン(家で)

*夜ごはん

家で焼肉

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2016年2月13日(土)
体重77.7kg   体脂肪率36.5%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○
☆2月13日
☆2月13日

何で急にこんな数字に??測定2回したけど、怪しいなぁ(°_°)...
今日はゆっくりのんびと出来た土曜の朝です(*´ω`*) 彼も久々朝寝坊が出来て満足そうでしたw

今日はお買い物デートしてきました!
彼の日用品を買いにですが、それもまた楽しい(*´∇`*) そしてこの時期ならでは、普段は買わない美味しいチョコを買いました( *´艸)後で食べます!

昨日手作りバレンタインしました。フライングですが、びっくりしてましたw
ただ、その後に『14日に欲しかったな(。-_-。)』なんて、可愛いことを言ってくれてましたwそれじゃあサプライズにならないからね(^◇^;)

写メは夜ごはんとバレンタインのマフィン!!久々見た目が良い出来栄えだったので載せましたwww
これオススメ!!マルちゃん焼きそばが2食余っていたけど、ソース焼きそば気分でなくて(´・ω・`)
某料理ブロガーさんのレシピを参考にしました(*´∪`) ニラだと思っていた材料がただの小葱だったことにショックでしたが、ニラも合うので良かった(*´ω`*)
冷蔵庫の中途半端に残っていた人参と玉ねぎも消費出来ました!

マフィンはチンして食べたら、ガトーショコラ風になってて美味しかったです( *´艸)

さて、明日から少し歩けるかなと思っていたら、あいにくの雨。
そろそろ歩きたい(´・ω・`;)


・・・・・・・・・


*朝ごはん

昨日のフルグラクッキー3枚

*お昼ごはん

メキシコ料理

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.1kg -4.3%
現在73.7kg 34.8%
あと0.2kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
168.0cm 73.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

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いつみ
49歳 女性 
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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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