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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年2月3日(火)
体重74.8kg   体脂肪率35.5%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
・納豆ご飯
・スムージー

300kcalくらい

もうすぐ女子日なのと、便秘で増量中です_:(´°ω°`」 ∠):_
昨日の夜ごはんはラーメン食べに行ったしね(´・ω・`;) 思いっきり塩分取ってるからむくみもあるだろうなぁー。今料理を頑張りたくて、ファイリングしてます!お母さんも欲しいとかで、何故か2つ作ってるというね( ̄▽ ̄) これで何を作ってきたか、iPhoneなくても分かるね!!!

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2015年2月2日(月)
体重74.2kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ご飯*
・納豆ご飯
・スープ
・スムージー

300kcalくらい

*お昼ご飯*
・根菜バーグ
・コールスローサラダ
・ご飯
・スープ

750kcalくらい

*夜ごはん*
・汁なし担々麺

800kcalくらい

合計1850kcalくらい

出るもんも出ずに_(  _~ω~ )_
明日は恵方巻き食べます!!予約してあるので、えほとお味噌汁とかで終わりかなぁ(*´ω`*)良いやつ予約したので楽しみ(*´∇`*)

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2015年2月1日(日)
体重73.6kg   体脂肪率34.8%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

今週は忙しすぎて、日記がご無沙汰になりました(´・ω・`;) 以前と変わらず過ごしてましたー!
仕事が本当に色々とあり、昨日も土曜出勤_(  _~ω~ )_ 今日はやっとのお休みなので、彼と美味しいご飯にきてます(*´ω`*) 夜はおでんが残ってるので、お酒と一緒に楽しむ予定(*´∇`*)

*朝昼ごはん*
これから!

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2015年1月29日(木)
体重73.9kg   体脂肪率35.1%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

*朝ごはん*
・ステイックパン
・スムージー

280kcalくらい


まだ木曜ですね_(  _~ω~ )_
今週はなんだか疲れが毎日とれないし、今週は土曜まで出勤だしなんだか悲しい(´-ω-`)
昨日は夜ごはんにそば飯を作って食べました!
余っていた焼きそば麺が消費出来てよかった(*´ω`*)
今日はお豆腐お好み焼きにして、明日は雪らしいので彼リクエストでおでんにする予定です(*'∀'人)

そういえば、昨日彼に体重がバレてしまいました(´-ω-`)なんとなく痩せてから言おうと思っていて、内緒にしてたんです(´・ω・`;)
彼なりに予想はしていたらしいですがw
何気なしにこの日記の自分のページを見せたら
『今普通に体重見せとったね....ww』
、、、本当に自分のアホさ加減に凹みました。゚(*´□`)゚。 彼は予想通りだし、むしろ一緒にダイエット頑張ろーと言ってくれたことが救いです。゚(*´□`)゚。
なんとなくここで変に女子力が働き見栄張って、体重を彼に公表してなかった私がいけなかったですね(´・ω・`;) でもなんやかんやでスッキリもした気持ちもあるし、あー言ってくれる人で良かったなー(*´・ω・`)
また頑張らなきゃと思える夜でした!

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2015年1月27日(火)
体重74.3kg   体脂肪率35.4%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入
ダイエット312日目*よる


*朝ごはん*
・ミニ食パン
・スムージー

290kcalくらい

*お昼ご飯*
・魚のあんかけ
・ご飯
・磯部和えポテト
・お味噌汁

650kcalくらい

*夜ごはん*
・ご飯少なめ
・焼き鮭
・キャベツの塩昆布和え
・ちくわの大葉チーズ巻き
・玉ねぎの大葉梅ソースかけ

600kcalくらい

*間食*
ドーナッツ

1800kcalくらい

今日は朝から夜まで会議でした_(  _~ω~ )_夜ごはんは彼氏に任せたら、ヘルシーな和食プレートが(((o(*゚▽゚*)o)))
とくに玉ねぎがこんがりと焼いた上に大葉と梅の餡がかかって美味しかった(*'∀'人)
すごーく疲れた体だったので、甘えてよかった(*´ω`*)今日は早めに休みます(ノ)`ω´(ヾ)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.4kg -1.7%
現在78.4kg 37.4%
あと4.4kg
目標74.0kg   

 

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  2018年7月  
2
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29 30 31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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