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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年1月10日(日)
体重78.4kg   体脂肪率37.9%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

2016年1月9日(土)
体重78.6kg   体脂肪率37.6%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

おはようございます!!
昨日は彼の帰宅が11時半になり、ごはんが12時過ぎ(´・ω・`)...。パスタの予定から、作ったコーンスープとコンビニおにぎり2でお終いにしました(´・ω・`;)
今いろいろ忙しいらしく、ある意味私の時間が自由だから、今は色々支えていかなきゃ!!

さて!昨日は少し体重、体脂肪率共に減量!
お昼ご飯に食べたソイパティのモスバーガーの影響もありそうです(*´ω`*)
おからとか大豆などの植物性のものを使用したパテ。
ハンバーガー好きさんは物足りないと感じそうですが、ダイエッターがハンバーガー食べたい時は良いと思います(・∀・)

今日はこれからお母さんが昨日焼いた抹茶シフォンを、食べにきてくれます!お茶とランチに誘ったのでのんびりと楽しみたいと思います(*´∪`)


・・・・・・・・・・・・・


お母さんとランチと家お茶会楽しめました!
抹茶シフォンは砂糖を半分に減らしたので、お正月に封を開けなかった茹で小豆と生クリームを添えて(*'∀'人) 喜んでもらえてよかった!
その後は相変わらずアイフォン講座でしたwww

夜は彼の残業とその後の飲み会があるとのことて、
私は簡単ヘルシー気味に!
昨日解凍してたササミを使いたかったので(*´ω`*)


*朝ごはん

コーンスープ
コンビニサンドイッチ1切れ
(昨日彼が買ってきてくれましたw)

*お昼ごはん

くら寿司 7皿

*夜ごはん

ササミとキャベツのマヨおかか和えのサンド
(料理blog様を参考に!)
コーンスープ残り
キャベツとしめじの温野菜
ゼリー

*間食

抹茶シフォン
おっとっと

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2016年1月8日(金)

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入
☆1月8日

タイトルがやっぱり決めづらいので、皆さんの参考にしながら日にちを入れてみました(・∀・)
ダイエット○日目にすると、やっぱり続かなそうな気がして(´・ω・`;)

今日は朝スッキリと起きれず、お弁当作って朝ごはん準備していたら体重測れず私も朝ごはんしてしまったorz

明日はしっかり測定しよう(>Д<)ゝ”
(※今日の体重、体脂肪は前日の数字です)

今日はこれから私用で外に出ようと思ってるんですが、出るまでが億劫_(  _~ω~ )_
今日か明日にシフォンケーキの今度は抹茶味に挑戦しようと思ってるのです(*´ω`*)

さて!夕方にシフォンケーキ焼きました°+.(ノ*・ω・)ノ*
まだ2回目ですが、今日は抹茶のシフォンケーキ!!明日お母さんを呼んでお茶します(*´ω`*)
味見してないけどおいしいかなぁw

しかしアイフォンから送ると内容が化けるなぁー


*朝ごはん

ホットドッグ

*お昼ごはん

モスにて
ソイパティのハンバーガー
(野菜オーロラなんちゃら(*´∪`)
ポテトS
烏龍茶

*夜ごはん

コーンスープ
おにぎり2個

コメント(1)

2016年1月7日(木)
体重79.0kg   体脂肪率38.2%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

おはようございます!
今日は体脂肪は減り、体重増加。
自分の予想では、昨日動かなすぎ、出るものでてない、女子日が近いため、動かないのに食べすぎもいったところでしょうか(°_°)

そして、彼の仕事も帰りが遅く。
一緒にご飯を食べたいと思い、食べ始めが22時半。
これも良くないよね(´・ω・`)
21時過ぎたら食べようかなって、呟いたら『全然いいよ(・∀・)』 と言われたものの、複雑(°_°)
パートナーのいらっしゃる方はどうしてるのでしょう(´・ω・`)


仕事を私が休んでる分、甘えてるところもタダで。
やっぱり今日も彼を待っての夜ごはん(´・ω・`;)
こうなったら夜ごはんは、軽いものを作っていかなきゃダメだね!!!


*朝ごはん

ホットドッグ

*お昼ごはん

たまご粥
はんぺんフライ

*夜ごはん

キャベツ豆腐のお好み焼き


*間食
おまんじゅう1個
みかん2個

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2016年1月6日(水)
体重78.7kg   体脂肪率38.6%

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

怖くて測ることを拒否してましたが、勇気を振り絞り測定。 体脂肪率の増加がハンパない(´・ω・`;)...
クリスマスからは+0.4kg増量で抑えてますが、結局体脂肪が増えてるのでショック。。。
燃やすしかないよね(´・ω・`)...。

今日は彼からのリクエストもあり、夜ごはんは、白米とお魚です!!!

話は変わりまして、中々やる気スイッチはまだ上手く入らず。今日は彼が初出勤!
久々にお弁当作ったのですが、ご飯炊くのを忘れてるという始末(*´∪`)
急速で炊いて、ゆかりを混ぜて。
おかずも○日賞味期限切れのカニカマ入れた卵焼き焼いたり(*´∪`)...。
今日ちゃんとお買い物しなきゃと決めました(´・ω・`)



そして12時半までゴロゴロして動けませんでした(●`∀´●) まだまだ私だけお正月抜け出来てません(°_°)
何とかお昼過ぎに買い物だけは出来たw
そして夜ご飯は、久々に気合い入れました(・∀・)


皆さんの日記が本当に自分だけではないなーと、思えて嬉しいです(*´ω`*)
がんばろ!!!


*朝ごはん

食パン1枚
お弁当おかず残りの卵焼き2切れ

昨日彼が買ってきたセブンさんの食パン!
ちょっといいやつ!美味しいけど、厚みがあり朝には私には多かったな(・∀・)



*お昼ごはん

卵とポン酢のお粥
(彼の得意料理ですが、やっぱり自分で作るとなんか違うなw)
春巻き1個(セブンさんの)


*夜ごはん

塩サバ
大根おろし
キャベツの塩昆布和え
きんぴらごぼう
お味噌汁
ご飯
(黒豆となますがやっと食べ終わりましたw)

コメント(3)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.9kg -3.1%
現在74.9kg 36.0%
目標達成!!
目標74.9kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

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