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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2015年3月6日(金)
体重74.1kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2015年3月3日(火)
体重74.5kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2015年3月1日(日)
体重74.2kg   体脂肪率35.0%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

だらだらと休みを満喫してます_(  _~ω~ )_
昨日は彼とカラオケ行きました!!!
4時間熱唱してぐったりw
今日は喉が痛いです(ノд-。)

*朝昼ごはん*
・押し麦ご飯
・ウィンナー
・目玉焼き
・きゅうり
・コンニャクとエノキの鰹節炒め

600kcalくらい

*夜ごはん*
・坦々鍋の残りで雑炊
500kcalくらい

今日は起きてる時間が短いですwwwww
起きてご飯食べて1〜2時間後位にまたお昼寝する始末_(  _~ω~ )_
夜寝れる気がしない。゚(*´□`)゚。
明日から仕事なのに_:(´°ω°`」 ∠):_ とりあえず湯船にゆっくりつかり、スーパーに買い物でも行ってこよう計画してますw

コメント(1)

2015年2月27日(金)
体重74.5kg   体脂肪率35.1%

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

未記入

カロリーを考えて3食食べること!

未記入

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

未記入

オチョダイエット

未記入

ワインオープナーエクササイズ

未記入

ずっと別アプリで体重や体脂肪は記録しております(`・ω・´)ゞおはよーございます!!
最近は日が空いてしまう位にはちょっと余裕がないです_(  _~ω~ )_年度末って何でこんなに忙しいんだろう_:(´°ω°`」 ∠):_
食べるものはいつもと同じで健康的を意識してるのに、間食が多くなり増えました(´・ω・`;)
春にかけて痩せやすくなる季節だし頑張らねばと気持ちはあるのに難しい(´・ω・`) 昨日は彼がレーズンパン作りました!!美味しくて結局食べ過ぎてるもいうね_:(´°ω°`」 ∠):_ うーこれ以上には超えないようにしなきゃ!!!!


*朝ご飯*
・納豆ご飯
・鶏団子スープ

400kcalくらい

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2015年2月25日(水)
体重74.2kg   体脂肪率34.7%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.9kg -1.7%
現在78.9kg 37.4%
あと4.9kg
目標74.0kg   

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.5s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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